Dit weekend telt niet. 1 groot cheat weekend. Pfffft. Alcohol, pizzeria, McDonald's. Ben gelukkig niets aangekomen en ik heb goed ge(bed)sport maar gezond is het niet hahaha.
Aszz; klinkt als een héééérlijk weekend! Haha, soms moet dat even kunnen Gister zijn de stad in geweest en omdat we dan laat thuis zijn, heb ik geen zin meer om te koken. Dus ik had wok gehaald bij de surinaamse chinees. Dat was het enige wat ik gecheat heb. Mijn vriend heeft veeel meer lekkere dingen gegeten. Ik heb dat niet gedaan. Trots op mezelf! Had er dit keer ook niet echt behoefte aan. Dus verder gewoon clean gegeten. Vandaag ook heel gezond gegeten. Een goed weekend dus. Maar hoe doen jullie dat als jullie in het weekend weg zijn? Meestal kook ik dan niet, maar om nou die dag ongezond te doen, vind ik soms ook niet leuk. Maar koken zit er dan echt niet in.
Als wij weg zijn probeer ik toch de gezondste keuze te maken, wanneer vriendlief macdonalds eet gaan we daarna naar de yoghurt barn voor zoontjelief en ik wanneer we uit eten gaan eet ik vaak salades of visgerechten/vegetarische gerechten zonder al te veel slechte dingen. En soms denk ik YOLO en eet ik voor-hoofd-na tot ik propvol zit mét wijntjes tsja, door 1x verpest je niks zolang je daarna maar weer netjes clean gaat eten. (En je het niet te vaak doet) dat gebeurd bij mij maar 1x per half jaar ofzo
Ja precies, alleen soms niet zo leuk omdat je dan juist niet met zijn alle kan eten. Ik had die wok gehaald, maar veel te zout en je weet nooit hoeveel olie of wat ze er allemaal in gooien.. Ik probeer het cheaten zo lang mogelijk uit te stellen, maar als ik ongesteld ben lust ik wel een frietje en iets van chocolade haha.
Kan best dat je door het sporten vocht vasthoudt ook volgens mij... Wat doe jij precies aan sport? Ik moet vooral ook veel krachttraining doen, omdat je daarbij sneller verbrand, dan bij cardio. Doe ook wel cardio erbij, maar meer kracht dan cardio. Ik weet niet of ze bij de sportschool van jou een circuit hebben? Dat heb ik nu eigenlijk elke ochtend gedaan en die is bij de sportschool waar ik ga best pittig. Is wel een aanrader. Was jij trouwens bij derkssport zelf geweest? Ik sport bijna altijd bij go4fit, een van hun andere sportscholen, is allemaal net wat hipper en grootser opgezet, dus daar vind ik het net wat prettiger/gezelliger haha. Is wat meer gericht op het jongere publiek.
resultaat van 1 week kcal tellen is -1.8kg niet slecht al zeg ik het zelf nu is het genieten tot vrijdag en dan weer tellen (kan ik niet bij schoonouders)
Hier toch een kilo erbij... Gisteren mijn ovulatie, misschien daardoor? Want heb verder niet veel anders gedaan, alleen een kleine mango-passion fruit bij de Starbucks op. En geen tijd gehad voor wandelen, maar heb wel heel wat afgelopen in het winkelcentrum met de kleine op mijn arm die niet in de de buggy of draagzak wilde
Dames mag ik mij bij jullie aansluiten?! Ik ben 1 april begonnen met weight watchers vind het niet echt een dieet maar meer een levensstijl! Ik ben nu eigenlijk aan het leren dat ik aan bijvoorbeeld 1 kopje rijst ook genoeg heb ipv 3 Resultaat is 1 april 79 kg en gister 75!! Voel mij een stuk fitter en ook het stoppen met roken gaat hierdoor makkelijker!
Ik begin vandaag ook weer na een slechte week. Dus ook weer volop sporten, straks 20minuten op de crosstrainer en 10min buikspieren. Menu: O: shake van amandelmelk,banaan, paar dadels en een klein handje amandelen. T: veel water, bakje fruitsalade L:kleine salade van gebakken kippendijtjes,advocado,paprika,tomaat,komkommer en sla. T: veel water, paar dadels A: chili con carne met volkorenrijst T: veel water en een bakje kwark. Iemand nog tips of aanmerkingen op mijn menu?
Welkom Onje! Weight watchers is idd wel fijn, heb het zelf ook een tijdje gedaan.. Lovely, volgens mij ziet je menu er prima uit toch? Ik had gister echt zo'n dag dat ik maar honger blééf houden. Echt veel meer dan normaal gegeten. Resultaat was vanmorgen meteen weer + 0,6 kg. Merken jullie dat ook altijd zo snel aan de weegschaal als je een slechte dag hebt?
hier ook al ellende. zaterdag natuurlijk uit eten geweest en gister naar de keukenhof. broodje rookworst, popcorn, flesje ijsthee. pfff ook nog es ongesteld dus werd niet blij vanmorgen haha dus vandaag braaf weer op rantsoen menu vandaag ongeveer o: kommetje brinta en 2 crackers met filet t: verse ananas l: 3 boterhammen met mager beleg en tomaat en komkommer t: ? iets magers iig d: aardappels en hollands pannetje sperziebonen
Ik moet ook ongesteld worden, maar ben wel een halve kilo kwijt!En dat na zo´n weekend. Nu heb ik tussendoor eigenlijk niets gesnoept maar gewoon fruit gegeten. Vrijdagavond friet met ketchup. Zaterdag overdag de mac, en gisteren een broodje zalm en ´s avonds een salade. Dus dat viel mee. Vanochtend ontbeten met muesli, yoghurt, ciazaad en fruit. Nu 2 eitjes. Tussen de middag crackers met mager beleg denk ik. Tussendoor fruit. En vanavond hutspot.
Mag ik mij aansluiten? Ik heb vanavond op onze sportschool een intake gesprek voor een body support plan. Dan krijg ik 10 weken lang iedere week een weekmenu welke speciaal voor mij is opgesteld. Ik weeg nu 60 kg, ben 159 cm. Ik ben zeker niet te dik (vetpercentage is 25,4%), maar wel ontevreden over mijn buik, benen en billen. Ik ben sinds eind januari flink gaan sporten en nu met dit dieet er bij hoop ik minimaal 6, liefst 8 kg af te vallen en een meer getraind/strak lichaam te krijgen. Het dieet is eigenlijk niet echt een dieet maar meer een soort van cursus hoe ik om moet gaan met mijn eten. Ik eet nu namelijk te weinig en maak denk ik toch nog verkeerde keuzes. Ik hoop dat ik in ieder geval de komende weken wat vet kwijt ga raken! Dat getrainde/strakke lichaam zal veel meer tijd kosten uiteraard
Welkom nieuwe mede-afvallers! Net een dutje meegedaan met de kleine en nu na het niet zo goede weekend met frisse moed weer begonnen. Straks even mijn spieroefeningen doen en vanmiddag aan de wandel. Mijn menu: Ontbijt: the usual yogurt met meusli en kiwi Tussendoor: sinaasappel Lunch: 3 boterhammen, 2 gekookte eieren, kaas, komkommer en tomaat Tussendoor: een klein handje hazelnoten Avondeten: bulgur met snijbonen en paar stukjes cig kofte Tussendoor: chocolademelk Succes weer allemaal!!
Ik lees al een hele poos mee. Maar ik doe dus ook lekker met jullie mee. Alleen een slechte dag gehad gisteren. Op bezoek geweest bij mijn ouders. En daar wordt je altijd lekker vol gestopt. En natuurlijk veel te lekker avond eten. Vanmorgen niet op de weeg schaal gestaan. Durfde doen. Ik kom van 72 kg af. Zit nu op de 68. Eind doel is eigenlijk wel de 60. Maar ga eerst voor de 65. Oja ik ben 167 cm.
Ik ga vandaag naar de huisarts want hou al een tijd vocht vast sommige dagen ben ik ineens twee kg zwaarder.. Heb ook echt dikke voeten wordt er gek van!