Goedemiddag, Ik heb sinds week 10 al last van bekkeninstabiliteit. Mijn vraag is wie heeft dit nog meer en zit al in de zw hierdoor? Ik heb er met mijn werk erg last van ik werk in een callcentre dus ik zit de hele dag en dit is echt niet fijn voor mijn stuitje en mijn heupen/bekken. Grtjes Desi
Hallo, bij alle 3 mijn zwangerschappen heb ik BI. Het begon bij 6 weken met het knakken van mijn schaambeen en later in heel mijn SI-gewrichten. Ik heb de zeldzame variant waarbij de verbinden helemaal verweken en mijn gewrichten dus niet meer bij elkaar houd. Het gevolg is dus een rugkorset samen met een erasmusband, rolstoel na de 20 weken en revalidatie arts, ostheopaat en fysiotherapie. Maar om eerlijk te zijn om nu al in de ziektewet te zitten is niet goed. Je moet juist bewegen, diverse stoelen uit proberen en alles gedoseerd doen. Jouw werk zou geen belemmering hoeven te zijn als je iedere 10 min. even opstaat en een rondje loopt. Je kunt beter werken dan thuis zitten. Wat doe je als je thuis zit? Nu zit je ook achter de pc, anders zit je op de bank of stoel en lig je in bed. al deze dingen zijn niet bevoordelijk voor je bekken. Bewegen bewegen bewegen. als ik jou was zou ik terug halve dagen gaan werken. Daarbij is het UWV niet happig op BI. Zodra je daarmee in de ZW komt zullen ze toch proberen je halve dagen te laten werken, onderzoek naar je bekken te verrichten en eventueel een rontgenfoto aanvragen. Tevens zullen zij verwachten dat je bij een fysio loopt gespecialiseerd in bekkentherapie. Ik wens je veel sterkte maar kan je mededelen dat vanaf 15 weken thuis zitten niet prettig is!!! Groetjes, Lindsay
Was niet van plan om 100% in de zw te gaan maar voor 50%. Ik loop al bij een fysiotherapeut die gespecialiseert is in bi. om de 10 minuten te lopen hier is geen optie dat gaan niet klanten blijven bellen en die moet ik te woord staan. Neem wel me extra pauze 1/8 meer per dag. Zit nu achter de pc omdat ik werk op een callcentre en daar werk je dus met een computer zit dus op mijn werk. Bewegen doe ik meer als ik thuis ben dan hier dat is sowieso een feit. Wil dus weten of er meer mensen zijn die er nu al zo een last van hebben. Grtjes Desiree
ik had er vanff me 8 weken al last van! en ook bij de fysio gelopen. hoe verder ik in me zwangerschap zit hoe meer pijn ik heb! sinds 10 juli zit ik nu in de zw! heb aangeven dat ik berijd ben voor lichter werk te doen! maar nog steeds niets gehoort.
Ik heb sinds een paar weken ook zoveel pijn aan mijn stuitje! En ik loop heel erg veel op mijn werk! Werk in een verpleegtehuis .. Vandaag fysio gebeld. Ook lijkt het af en toe dat mij bekken en zo allemaal langs elkaar heen schuurt en het doet zo een zeer! Herkent iemand dit ??
zo voelde ik dat ook. blijkt dat me linker been veel langer is! en dat schuift nu de helle tijd! en soms zat ik er zomaar er door heen.
Ik had het vanaf een week of 11. Erg vervelend. Tip: ga snel naar de fysiotherapeut! Dat helpt in de meeste gevallen goed. Je krijgt goede oefeningen en leert hoe je met je lijf om moet gaan. Kijk, het zal er niet mee overgaan, maar het voorkomt erger... Succes!
Ik heb zelf anderhalf jaar in een callcentre gewerkt (inbound, technische helpdesk) en ik weet dat je absoluut niet continue op je gat hoeft te zitten (want ook al ben je niet zwanger en/of heb je geen last van BI, je krijgt er gewoon last van na een hele dag werken). Wat bij ons veel gedaan werd was even gaan staan (ipv op de stoel te zitten), dus gewoon benen strekken bij je plek. Zo kun je toch wat bewegen en tegelijkertijd de klanten te woord staan
Ik hoef inderdaad niet altijd op mijn "gat" te zitten wat ik niet echt netjes vind om zo te zeggen. Veel lopen gaat gewoon niet hier en staan helpt heel even zodra ik weer 5 min zit heb ik alweer last.
Ik heb ook BI, en bij de middelste kon ik niet meer lopen. Bij mijn jongste wilde ik wel absoluut doorwerken en ze zouden desnoods de taxi en rolstoel voor me regelen. Uiteindelijk kreeg ik helaas ook andere, niet met het werk voor de klas, verenigbare klachten en ben toen met 13 weken deels met verlof gegaan. Maar wat de dames boven mij ook zeggen, veel blijven bewegen, met mate. Overigens heb ik ook op een groot callcenter gewerkt en volgens de arbowet zijn ze verplicht je een passende werkplek te geven. Je zou bijv ook om een stabureau kunnen vragen met een speciale hoge stoel en voetenbankje. Dan kan je af en toe zitten en staan aan een verantwoord bureau. En tuurlijk blijven klanten bellen, vraag ook een langere headset aan zodat je wel stukjes kan blijven bewegen. Daarbij heb je als zwangere recht op aanpassing van je werktijden en als het nodig is extra pauzes. Geloof mij van niks doen wordt het echt erger! Oh en wat ook heel goed werkt is een zitbal, hierdoor zit je actief en krijg je veel minder last van je rug en bekken.
Met 13 weken al? jeetje dat is vroeg. ik probeer het ook echt vol te houden hier maar het is wel lastig. het wandelen dat gaat opzich wel alleen voel ik mijn linkerheup dan heel erg. Lijkt alsof mijn heup dan elke keer knakt zeg maar moeilijk om uit te leggen. Volgende week maandag weer fysio gelukkig dus dan vraag ik wel weer wat tips want zo gaat het niet lang werken. Bedankt voor je reactie. Grtjes Desi
Hier ook BI. Bij de vorige zwangerschap vanaf de 25 weken ongveer echt behoorlijk. Nu al bij 12 a 13 weken dat ik het voelde. Hier ook therapie, maar het helpt niet veel. is toch aan hormoon onderhevig en daar doe je weinig tegen. Op mn werk regelmatig ff bewegen en een zitbal. Verder donderdag naar de bedrijfarts om maar ff te kijken hoe het gaat... groetjesss,
hier ook bi, loop bij fysio en ga 1 keer per week zwemmen met fysiotherapeut( hydrotherapie) dit vind ik zelf erg prettig. De pijn blijft aanwezig maar is handelbaar en ik wissel bv klusjes in huis meteen af door daarna een tijdje te liggen. Ik werk nu nog 3 x 4 uur per week en dat vind ik al meer dan genoeg heb ook nog mijn reistijd van 1 uur heen en 1 uur terug. Heel veel sterkte!! En gewoon doen waar je je zelf goed bij voelt en wat betreft arbo en uwv heb ik die ervaring totaal niet dat het niet goed wordt ontvangen,maar zijn ze juist heel begripvol.
Ik heb net de UWV nog aan de telefoon gehad omdat er in een brief stond dat ze me pas 8 oktober terug gaan bellen. Dit leek me erg lang duren, maar het klopt dus toch. Tot dan ben ik dus verzekerd van een uitkering. Moeilijk doen ze dus niet.... Ik heb zwangerschapsischias waarschijnlijk in combinatie met BI. Op het moment kan ik niet werken, maar ik hoop binnenkort toch wel weer rustig wat te kunnen doen. Thuis gaat het nu wel goed. Kan ik wel wat klusjes doen als ik daarna maar rust. Alleen s' nachts en 's ochtends is de pijn niet te doen. Ik hoop dus dat ik straks wat later mag beginnen op m'n werk. Ik loop al bij een bekkenspecialist, maar dit helpt tot nu toe nog niet super. Ik heb hier trouwens ook al een week op 5/6 last van. Ook al erg vroeg in m'n zwangerschap dus.
Ja bij de fysio loop ik dus ook super veel helpt het niet maar ben blij dat er iemand is die mij echt begrijpt. Ik heb ook bijna anderhalf uur reistijd waarvan ik 3 kwartier in de trein zit dit is ook echt niet prettig als ik sta kan ik mijn evenwicht niet goed houden en als ik zit op dan doet het nog meer pijn want die groene bankjes zijn erg hard. Op mijn werken snappen ze het niet helemaal helaas. Hoop dat daar verandering in gaat komen. Bedankt voor jullie reacties en beterschap allemaal!
Ik begrijp jou helemaal; bij mij begon het vorige week. Als ik overdag te actief ben, kan ik 's avonds letterlijk niet meer lopen. Ik werk 20 uur per week, de ene week 2 en de andere week 3 dagen. Ik probeer nu in mijn vrije tijd veel te rusten (afgewisseld met beweging) zodat ik me beter voel wanneer ik moet werken. Nog een tip; GA NIET WAGGELEN! Het voelt natuurlijk om te gaan waggelen, maar als je je pas iets versnelt en rechtdoor loopt, is de pijn minder!
Daar denk ik zeker ook aan ja dat doe ik dan ook zeker niet dat is inderdaad veel pijnlijker. Gisteren op een bruiloft ongeveer een uur op een picknick bankje gezeten het deed zo een pijn dat ik vannacht amper heb geslapen. vanochtend voelde ik mijn hele linkerheup echt zitten zeg maar pff pijnlijk allemaal. Grtjes Desi
Wellicht zou je eens een andere fysio moeten proberen. Bekkeninstabiliteit heeft namelijk niets met je heupen te maken, maar met je schaambeen en onderrug/stuitje. Meer tips op: http://www.nvog.nl/files/bekkenpijn_bekkeninstabiliteit_en_zwangerschap.pdf
@Desiree; wat doet de fysio met jou? Heft ze je al een skippybal aangeraden of een stuitkussen? Heft ze je verteld dat je je benen bij elkaar moet houden en je bekkenbodemspieren en buikspieren moet aanspannen als je opstaat? Jouw baas moet jouw een gezonde werkomgeving bieden; dat is ook in zijn eigen belang. Idd langere headset, zodat je even kan wieberen. En anders moeten de klanten maar even wachten; die worden toch automatisch doorgeschakeld naar collega's als jij even een stukje gaat lopen? Hoeft niet lang te zijn; even naar de waterkoeler en weer terug. Neem je toch twee minuten korteren lunchpauze; ik neem aan dat er niemand is die daarover zeurt? Probeer in je koffie- en lunchpauze lekker naar buiten te gaan en dus niet weer te gaan zitten. Je hoeft geen kleine stukjes te lopen of langzaam te lopen, neem wel kleine pasjes. Ik kreeg vanaf 20 weken last, kon vanaf 30 weken amper nog wat, maar ben het blijven proberen! Even 's middags slapen is oke, maar hele dagen op bed liggen is niet echt bevordelijk! Sterkte!