Denk je? Hmm, heb express van te voren op allerlei sites opgezocht hoeveel ik zou moeten eten. Nou geven ze allemaal wat anders. Maar gemiddeld zeggen ze dat ik in een normale situatie zo'n 1900 binnen zou moeten krijgen. En als je dan invult dat je normaal wil afvallen zeggen ze een halve kilo per week en dan 500 kcal minder. Misschien heeft het ook met m'n lengte te maken? Ben maar een kleintje van 1.64. Vind het maar lastig hoor om nou te weten wat je precies moet binnen krijgen. En als ik er vanaf volgende week ook wat bij wil gaan sporten zal het ook wel weer helemaal anders liggen Gisteren weer een goeie dag gehad. Eind van de middag vonden m'n man en ik het even lastig dat we de alcohol geschrapt hebben. Kinderen waren uit logeren en dan trekken we samen normaal wel een flesje wijn open. Maar we hebben ons weten in te houden en het bij water en thee gehouden. O: Boerenkool smoothie L: Twee sneetjes meergranen brood. Met filet american en eiersalade D: Kipfilet met zoete aardappelpuree en mais salade A: Thee met suiker en drie bisquit
Wat gezellig. Wat andere al zeiden probeer voor wat gezonds te kiezen. Maar die quality time lijkt mee ook veel waard en zolang je dat dan maar 1x per maand doet zal het ook wel mee vallen.
Goeiemorgen, Net gewogen -3,7 kilo altijd lekker. Zeker moeilijke momenten maar houd goed mijn doel voor ogen Ik vind het wel lastig dat ik in de nacht vaak naar de wc moet nu... Ik denk dat het voor mij nu wel makkelijker is omdat mijn partner ook mee doet Liefs Cat
Ik heb nu dat brood van Jip en jij. Vrij prijzig maar af en toe vind ik het echt lekker om een broodje te eten en het is makkelijk gemaakt. Beetje water erbij, roeren en in de oven. En 80% minder koolhydraten. Ik vind het best een aanrader.
we hebben het gewoon door laten gaan. Ik heb inderdaad voor iets gekozen wat in ieder geval enigszins gezond is, en inderdaad amper friet erbij genomen of sausjes. Wel 2 glaasjes witte wijn. En daarna op de bank, met een film, en zelfgemaakte popcorn. Daar zitten ook niet zoveel calorieën in, is mij gezegd.
@Inge1984 ik zit ook rond de 1400 kcal. Volgens mij is dat best prima! Als je bijv. Een programma zoals de foodsisters volgt kom je vaak tussen de 1200 en 1400 uit. @catwomen1985 jeetje wat netjes!!!! @Meral dat brood at ik ook tijdens de foodsisters periode. Maar ik houd sowieso niet zo van brood. Een luxe broodje daarentegen wel. Maar heb kinderen met ernstige allergieën dus het brood wat wij hebben vind ik niet lekker. Nu wij op de Antillen wonen is de keuze in brood sowieso beperkt. @Roosje35 klinkt goed! En goed opgelost toch! Je moet jezelf af en toe ook wat toestaan!
Ik slaap ook slechter. Ik at vrij veel suiker, vooral in de avond, daar word je echt moe van, maar dat slaapt dus heerlijk Pfff moeilijk vind ik het weekend hoor. Hebben gebruncht, niet supergezond maar ook niet heel slecht denk ik (zelfgemaakte griesmeelpap, muntthee met honing en een klein danerolle croissantje), net wat fruit op en ga zo wandelen. Vanavond erwtensoep, bij het recept staat 500 gram spekjes, maar ik maak het met 200 gram spekjes, zou het met 100 gram spekjes ook lekker zijn? Ik wil het ook een keer zonder spel proberen, maar of dat lekker is? Heb ook nog een restje pompoensoep, maar die smaakt vrij saai, iemand een idee hoe ik die kan oppimpen? Er dit pompoen, wortel en aardappel in nu en een bouillonblokje. Nu wil mijn man er ook kaasfondue bij eten, dat ligt al een tijdje in de koelkast en we hebben nu vers stokbrood, en ik vind het dan zo moeilijk om te laten staan. En vanavond wie is de Mol kijken, ook zo moeilijk om dan niets lekkers te nemen.
@Roosje35 ik volg een crash dieet, dus niet helemaal te vergelijken als je rustig aan wilt afvallen. Ik wil even een boost voor de IVF. @Lola1982 Thanks was ook echt blij toen ik vanmorgen op de weegschaal stond haha. @Snoopy1979 ik doe er ook nog pastinaak in.
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 71,7 (-1,8) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88 kilo Huidig gewicht: 88 kilo Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 96,0 kilo Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 84,4 Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,9 kg (-3,1) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 66,0 kg Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 95,3 kg Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 89,6 Streefgewicht: tussen de 72 en 75
De meesten gaan lekker! Ik wil afvallen door gewoon gezond te eten. Dus zo min mogelijk bewerkt eten en zo min mogelijk E nummers. Heb zojuist een groententaart gegeten met een lekkere salade erbij. Ook de kinderen vonden het heerlijk. @catwomen1985 google eens op crashdieet en vruchtbaarheid. Dan zul je een heleboel tegenkomen waarom crashen alvorens zwanger te raken echt niet goed is. Natuurlijk moet je zelf weten of je crasht maar het is echt zo ongezond.
Zo, net een soepje op, was best lekker, 2 volle borden dus prima te doen. En een halve avocado met Hollandse garnalen en zuivelspread. En vanavond nog een handje pistache noten. Samen met al het andere eten van vandaag heb ik echt het gevoel bomvol te zitten. Yey
Wat is iedereen goed bezig! Ook echt al wat kilo’s kwijt lees ik Ik heb geen idee of er iets af is... begin van de week woog ik iets meer vanwege de stopweek. Maandag is mijn weegdag, maar ik denk dat ik hem naar de woensdag verplaats komende week. Vandaag wel echt een lekker dagje gehad. In de ochtend toen iedereen nog sliep een half uur gewandeld. In de middag met ons gezin weer een stukje gewandeld. Ook niet gek gegeten gisteren en vandaag (netjes onder de kcal in MyFitnessPal) én heel veel water gedronken. Morgenochtend ga ik proberen weer een stukje te wandelen. Bewegen doe ik nu echt te weinig sinds ik alleen maar thuis werk
Ja shakes, soepjes en repen maar je mag ook wat groenten erbij. Officieel noemen ze het geen crash dieet meer geloof ik. @LisbethSalander thanks voor de tip, had mij al ingelezen, toch een bewuste keuze. Super leuk om al die gerechten van iedereen te leze , die ga ik zeker meenemen als ik langzaamaan weer ga eten straks.
Gisteren weer een goede dag. Vanavond eten we bij m'n ouders, maar meestal heb ik dan nog wel invloed op wat er gegeten wordt. Mijn moeder is heel ziek en mijn vader is niet zo van het eten vooruit plannen. Dus waarschijnlijk kan ik vanmiddag zelf naar de super om het eten te regelen en dan kan ik dus mooi iets gezonds gaan halen. Gisteren: O: Boerenkool smoothie L: 2 sneetjes meergranen brood met eiersalade en boterhamworst T: 2 rijstwafels en een halve banaan D: Zelfgemaakte groentesoep met zelfgemaakte soepstengels A: Thee met suiker en drie bisquits
Lekker bezig allemaal! @catwomen1985 wat zijn het voor Shakes? Hier gister ook een goede dag. Mijn moeder(die is over gekomen), man en kinderen hadden pizza besteld en ik had een stukje vlees en groente gewokt. Net een wandeling van 7 km gemaakt met die heuvels 1 uur en 3 kwartier over gedaan. Heerlijk!
Hier gister en vandaag een goede dag. wegen was niet zo’n succes, denk nog steeds de kerstkilo’s en ik heb mijn menstruatie. Als ik de lijst aanpas moet mijn startgewicht omhoog ik laat hem dus nog even zo staan. vandaag; O: cracker met een gekookt eitje T: laat ontbijt maar tegen lunchtijd een rijstewafel met kaas genomen. L: 2 boterhammen met kaas & pindakaas T: gekookt eitje en 2 chocolaatjes bij de koffie A: preitaart T: ik ga voor een appeltje met kaneel.