Jeehee, de “8” is weer in beeld!! Hopelijk blijft dat ook voorlopig, we gaan gestaag verder en op naar de “7”!
Is dat een fijne app? Ik wil ook beginnen met hardlopen, van het weekend al sportkleding gekocht en vandaag komen mijn schoenen binnen. Qua Dieet volgen wij die van Sonja Bakker. We hebben in Januari het boek (streetfood) gekocht bij de Lidl. En later nog 2 via mp voor de afwisseling voor he tg avondeten.
Ik zit nu op de 71 kilo, er is dus een halve kilo af, en qua Buikomtrek is er weer een centimeter af. Zit nu op 95 cm. Het weekend hebben qua avondeten gecheat vrijdag een broodje shoarma met rauwkost (zelf gemaakt, dus niet besteld, dat scheelt wel veel vet ) gehad en zaterdag kwam mijn broertje dus hebben we patatjes gehad. Zondag zijn we er weer tegenaan gegaan. Mijn darmen waren door al dat eten niet zo blij. Ik kan er niet zo goed meer tegen lijkt het wel. Hebben jullie daar ook last van?
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 89,0 kilo (-8,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 77,9 (-6,5) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 71 (-4) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 95 cm (-7cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 80.1 (-1,9) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg Gymgirl Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 80,0 kg Streefgewicht: 65 kg Meintje Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 75,0 kg (-5,0) Streefgewicht: 60 kg
1/4 deel van je doel heb je al gehaald. Top! Je weet dat je het kan. Ik heb geen manier. Tenminste, nog niet. Ik weet van mijzelf dat het niet echt aan het eten ligt (kan wel gezonder maar is niet slecht). Het probleem zit 'm in snoepen en 's avonds snacken in combinatie met niet sporten. Dus nu begonnen met meer wandelen. Gisteren zat ik totaal op 13 kilometer. Daarnaast ga ik proberen het hardlopen weer op te pakken. Vanavond les 2.
Ik vind het een fijne manier. Je traint 3x per week. In 10 weken loop je dan 5 km. Echt!! Een aantal jaar geleden ben ik hiermee begonnen en ik kon toen niet hardlopen. Maar als je al haar lessen volgt gaat het je lukken. Een vriendin van mij is het toen ook gaan doen. Zij had soms een les die ze niet haalde, die les deed ze dan de volgende keer opnieuw tot ze het wel haalde.Daarna deed ze de volgende pas. Gewoon proberen. Doe je met me mee??
Goed bezig allemaal! Vorige week woensdag had ik een top getal op de weegschaal, Helaas na het weekend alles er weer aan. Wil dit weekend eigenlijk niet cheaten, zo zonde kan weer vanaf het begin beginnen
Lekker bezig allemaal zeg! Ik ben nog even zoekende. Gister veel te weinig gegeten en daardoor 's avonds dus enorme snaai-neigingen. Dat wil ik niet meer, dus moet wel wat meer eten. Maar merk dat ik wel al betere keuzes maak. Minder koolhydraten werkt voor mij goed weet ik uit het verleden. Dus nu vooral bezig koolhydraten om te ruilen voor low-carb varianten. Bijvoorbeeld net ipv een tussendoor-koek een beetje kaasblokjes (met mosterdzaadjes) gegeten. Vult veel beter en minstens net zo lekker.
Vandaag en dagje om een beetje voor mezelf te zorgen. Ik heb net een enorme wandeling gemaakt en ga zo koolhydraatarme crackers bakken. Misschien ook nog wat granola maken. Eergisteren hem ik al een Noets gebakken, dus dat heb ik even voldoende. Ik vind het fijn om dit soort dingen nu zelf in de hand te hebben en dan weet ik ook precies wat ik binnenkrijg. Dat stimuleert mij heel erg en puur daardoor vind ik het al lekkerder en beter voor me. (Of ik er van afval weet ik niet, maar het is in ieder geval beter dan de voorbewerkte zooi met verstopte ingrediënten uit de supermarkt. Mijn portemonnee valt er wel prima van af, trouwens)
Een Noets gebakken? Wat is dat? Of typfoutje? Ohhh, hardlopen las ik bij een aantal... goed bezig! Ik zou ook graag weer willen beginnen, maar mag pas 6 mnd na de bevalling weer, dus even geduld nog. Vanochtend weer weegmoment en voor het eerst onder de 80, terwijl ik niet per se heel goed op let. Dus dat was een fijn moment. Iemand vroeg na dieet/methode, maar ik volg niks. Ik wil vooral zoveel mogelijk gezond en gevarieerd eten, plus voldoende beweging.
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 89,0 kilo (-8,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 77,9 (-6,5) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 71 (-4) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 95 cm (-7cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 79.4 (-2.6) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg Gymgirl Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 80,0 kg Streefgewicht: 65 kg Meintje Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 75,0 kg (-5,0) Streefgewicht: 60 kg
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 89,0 kilo (-8,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 77,9 (-6,5) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 71 (-4) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 95 cm (-7cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 80.1 (-1,9) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg Gymgirl Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 80,0 kg Streefgewicht: 65 kg Meintje Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 75,0 kg (-5,0) Streefgewicht: 60 kg M061987 Startgewicht: 73,0 kg Huidig gewicht: 64,5 kg (-8,5) Streefgewicht: 60 kg
Hoi dames, ik schrijf hier ook eens mee. Vanaf augustus 2020 tm december 2020 begonnen met minder eten. 8,5 kilo kwijt en niet meer aangekomen. Nu ga ik voor de laatste 4,5. Ik ben altijd gezond geweest, 173 cm lang en mooi BMI. Toch wat afvallen ivm mogelijke zwangerschap, ik wil niet dik blijven als ik bevallen ben namelijk. Ik ben begonnen met hardlopen in maart 2020. Ik heb nu mijn eerste halve marathon er op zitten en ren nog steeds 3/4 keer in de week ongeveer 10 km per keer. In augustus 2020 begonnen met calorieën tellen en een restrictie van 1500 kcal per dag opgelegd (let op; dit is wel gebaseerd op mijn lijf!). Één dag in de week had ik een cheatday waarin ik echt heel veel at, alleen maar ongezond. Dat heeft geresulteerd in -8,5 kilo in 5 maanden. Ik eet nog steeds gezond, elke dag 2 fruit en 2 verschillende soorten groenten. Ben altijd een gezonde eter geweest en gek op groenten. Ik let daarnaast niet meer op calorieen maar kom gelukkig niet aan. Ik hoop hier de motivatie te vinden om tot 60 kilo te gaan!
Beetje late reactie, maar mij helpt Strava heel goed om gemotiveerd te blijven. Ik sport elke dag (om de dag hardlopen en wandelen) en het dagelijks uploaden zodat mensen dat zien, helpt mij! Ook zien wat andere mensen aan sport doen triggert mij te willen bewegen! Mochten hier dames Strava hebben... pb
@M061987 Welkom! Wat ben jij al veel afgevallen! Echt heel knap. Succes met de laatste paar. Maar volgens mij gaat dit jou ook wel lukken.
Ik heb geen Ostrava, maar snap wel wat je bedoeld. Ik hou alles bij via mijn apple watch. Aan het einde van de dag kan ik dan precies zien hoeveel ik heb gesport. Ik stuur het niet door naar anderen, maar laat het bv wel aan mijn man zien. Het motiveert mij om te zien dat ik dagelijks mijn doelen haal. Mag ik vragen hoeveel km jij wandelt? En is dat dan 1 wandeling of meerdere per dag?
Ik wandel door de week minimaal 6 km in een uur. Zit door de week met werk helaas dus kan niet meer. Soms als ik naar het zkh moet, loop ik er 11. In het weekend wandelen wij 13 tot 20 km, één dag. Ik loop namelijk om de dag ook hard, dus ik wissel elke dag af met wandelen/hardlopen. Een week ziet er ongeveer zo uit bij mij (tuurlijk soms iets meer of minder, en door de week wandel ik soms twee keer of savonds nog op de crosstrainer): Ma: hardlopen 10 km Di: wandelen 6 km Woe: hardlopen 10 km Do: wandelen 6 km Vrij: hardlopen 13 km Za: wandelen 15 km Zo: hardlopen 15 km Bij wandelen hou ik wel aan dat ik minimaal 6 km/u loop, liefst nog sneller. Hoe doe jij het?