Ja, ik ben (weer) begonnen met Evy. Dat doe ik al jaren, ik stop ook iedere keer weer. Ik heb een hekel aan hardlopen in de winter/kou. Dus dan kan ik het volgende voorjaar weer opnieuw beginnen. Dom! I know! Maar goed, ik loop dus met Evy. De lessen worden rustig opgebouwd. Je begint echt met 1 en 2 minuutjes hardlopen en tussendoor veel wandelen. Je hebt 3 lessen per week. Na 10 weken dacht ik loop je 5 kilometer zonder pauze. Echt! Ik merk alleen dat ik nu vooral last heb van mijn gewicht. Mijn knieën doen soms best pijn, maar ik moet doorzetten. Hoe meer ik afval, des te makkelijker gaat het hardlopen. @melaniie Doe je ook mee met Evy? @dreumesje doet ook mee.
Dit is precies de reden waarom ik wat kilo's ben afgevallen. Het hardlopen bleef zo ontzettend moeizaam gaan. Niet gek natuurlijk, met al die kilo's die je mee sleept. Nu ik er een aantal kwijt ben, gaat het hardlopen zo veel makkelijker. Nog steeds wel zwaar, maar veel en veel minder! Ik ben ook begonnen met Evy. Ik kan me mijn eerste 5 km zonder pauze nog zo goed herinneren! Geweldig gevoel. Ik kan het iedereen aanraden, maar wel voorzichtig inderdaad voor je gewrichten en spieren.
Dat klinkt goed. Heb je de app daarvan gedownload? En kan je tussendoor je eigen muziek luisteren of dat niet? Als het goed is mogen we vandaag of morgen weer uit quarantaine, nog even wachten op de uitslag van de kinderen. Dan doe ik mee! Voorheen liep ik alleen hard als ik mee deed aan mudmasters of een bekende hardloop wedstrijd hier in de stad, dan trainde ik daarvoor en dan na tijd stopte ik weer. Ik heb het volgen van dit topic trouwens gewoon aan staan zag ik.
Ik heb gister voor het eerst sinds tijden (lees +1 jaar ) gesport. Mijn lichamelijke staat gooit telkens roet in het eten. Jaren van ziek voelen, geen energie voor overige dingen zorgde ervoor dat ik er echt geen zin in had. Ik wandel, ik fiets en doe het huishouden en werk regelmatig zwaar werk in de tuin. Maar dat sporten is toch wel even een andere inspanning na het sporten voelde ik me goed, nu flinke spierpijn. Volgende week weer! Verder hou ik nu mijn dagelijkse stappen goed bij en het doel is om toch wel 6 keer per week boven de 10.000, liefste 15.000 uit te komen. Mijn gewicht is nog steeds gelijk aan mijn startgewicht. Nu ongesteld maar ik hoop daarna toch wel te zakken naar die 75 kilo en daarna door naar onder de 70!
Ik heb de postcast jaren geleden al gedownload. Denk al wel 10 jaar ofzo. Misschien dat er nu een nieuwere versie is, maar ik loop nog met mijn antieke versie. Daar kan ik geen andere muziek toevoegen. Eerlijk gezegd is de muziek wel een reden om straks te stoppen met Evy en lekker met eigen muziek te lopen. Soms smokkel ik. Omdat mijn lichaam na een aantal weken trainen wel weer weet wat de bedoeling is sla ik soms een lesje over. Maar alleen als de les ervoor makkelijk ging. Zodra ik ongeveer 10 minuten achter elkaar kan rennen dan stop ik vaak. Ik merk dan dat ik 2 loopstukjes kan rennen zonder de minuut pauze. Mudmasters?! Dat is toch keizwaar? Daar heb je volgens mij een hele goede conditie voor nodig. En over dat stoppen, dat herken ik. Ik loop 'omdat we op vakantie gaan'. Daarna is de motivatie weg, en gaat het kou worden. Of regen...
Ik denk er over een crosstrainer te kopen. Dan kan ik ook sporten op koude of regenachtige dagen. Maar werkt dat bij afvallen? Heeft iemand van jullie hier ervaring mee?
Ik heb een stepapparaat. Deze is klein en goedkoop. Die gebruik ik als ik gewandeld heb in de avond. Ideaal, lekker voor de tv. Je kan hem zo zwaar instellen als je zelf wil. Je verbrand meer calorieën dan met wandelen, en minder dan met hardlopen. Zit er een beetje tussenin. Als je hem zwaarder zet, ben je meer met spieropbouw/kracht bezig. Wat lichter is gewoon cardio.
Hahaha ja dat is echt loeizwaar. Maar echt super gaaf om te doen. Paar keer met vriendinnen gedaan, ook andere mudruns. Daar trainde ik dan echt 3/4x per week voor incl krachttraining. Mijn motivatie is ook de zomer. Maar dat motiveert nog niet genoeg, is niet tastbaar ofzo. Als je bijvoorbeeld ingeschreven bent voor zo'n dan heb je de inschrijving ergens hangen en je weet dat als je niet traint je echt een probleem hebt die dag. Ik ga straks eens evy downloaden. Zojuist bericht dat iedereen negatief is dus ik wil eigenlijk vanavond meteen van start
Ohja je vroeg naar een crosstrainer. Ik heb er 1 gehad, uiteindelijk stond ik er nooit op. Maar, crosstrainer is wel een goed apparaat die wel degelijk helpt bij het afvallen. In de sportschool gebruikte ik hem wel altijd, stond ik er zo'n 20 minuten op.
Ik was dus aangekomen (zat op 102,2 kg, echt janken...). Maar vanochtend op de weegschaal gaan staan en er stond 101 kg!!! En dat in m’n stopweek. Doel voor deze maand: onder de 100 kilo komen.
Same! Ik hoop ook eind deze maand/begin volgende maand onder de 100 kg te zitten. Ik weeg nu 103,1. Mijn partner is vanaf gisteren ook samen begonnen, dus hopelijk lukt het nu wel wat beter.
Hier doet partner nu ook wat fanatieker mee en ook ik hoop dat dit helpt. We gaan het zien. Ik ben in ieder geval echt heel erg gemotiveerd om écht af te vallen. Ben er helemaal klaar mee....
Ik heb begrepen dat jij geen meldingen krijgt ondanks dat je wel een abonnement op dit topic hebt. Heb je hier ook een vinkje staan bij 'meldingsvoorkeuren'?
Wat fijn dat jullie allemaal negatief getest zijn. Het is toch altijd weer lekker als de uitslag negatief is. Ik ben zelf nog nooit getest maar onze dochter al 3 keer. Gelukkig ook altijd goed nieuws. Is het gelukt met het downloaden van Evy?
@FatihaSakura en @2littlemonkeys Leuk dat jullie partners ook meedoen! Dan kan je elkaar een beetje motiveren.
Vanmorgen 64,6 kilo ik denk dat het door de IVF komt, en dat het vocht vasthouden begint. Ik ga direct toch nog even proberen hard te lopen nu het nog enigszins kan.. we zitten nu op dag 5 van IVF.
Ik kan mij voorstellen dat het jammer is, maar je mag nu ook wel lief zijn voor je lichaam hè. Nou heb ik geen ervaring met IVF maar is het niet zo dat je het vocht ook weer snel kwijt bent?
Ik kon het niet laten. Vanmorgen heb ik me toch maar gewogen. Resultaat 1,7 kg. Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 89,0 kilo (-8,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 77,9 (-6,5) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 71 (-4) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 95 cm (-7cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 80.1 (-1,9) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg Gymgirl Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 78,3 kg (-1,7) Streefgewicht: 65 kg Meintje Startgewicht: 80,0 kg Huidig gewicht: 75,0 kg (-5,0) Streefgewicht: 60 kg M061987 Startgewicht: 73,0 kg Huidig gewicht: 64,5 kg (-8,5) Streefgewicht: 60 kg