Moet wel zeggen heb ADHD en loop haast elke dag zoveel, ook in huis hahaha. Denk zeker straks nog een hoop tijdens het koken, doe er vaak ook nog een dansje bij hahaha
Ik had die 15 kilo in 2019 er binnen een 3 maanden af, puur door frisdrank te laten staan en gezondere keuzes te maken, gedurende die tijd portie controle en wat meer bewegen. Ga ik vanaf maandag ook doen. Ik volg lessen van Team Body Project. Super simpel, tussen de 20 en 40 min en heel erg goed vol te houden. Die man is echt 1 grote motivatie kanon! https://youtube.com/c/BodyProjectchallenge
Handig! Frisdrank drink ik eigenlijk niet, hooguit cola zero af en toe maar lang niet dagelijks. Gezondere keuzes gaat het hier vooral worden en wat meer bewegen. Eerder fietste ik elke dag een stuk (naar de bushalte) en liep veel meer op kantoor en in de pauze. Gelukkig ben ik de afgelopen maanden niet aangekomen, maar afgevallen ook niet echt. Komende week wil ik elke dag een wandeling maken met de kinderen of een stukje fietsen. Ook zodat zij niet constant binnen zitten.
Dat werkt dan wel goed ja Ik wil gewoon proberen door minder te snoepen, minder frisdrank en geen dure dingen zoals weight watchers te gebruiken af te vallen Niks mis met WW hoor, maar ik wil graag zonder zoiets ook kunnen afvallen
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 73,5 kilo Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidige gewicht: 100,4 kilo Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88 kilo Huidig gewicht: 88 kilo Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidige gewicht: 97,0 kilo Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidige gewicht: 100,4 kilo Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: nnb Huidig gewicht: nnb Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewich: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69
Zelf ook nog nooit gedaan, het is vaak "waar begin ik" en "hoe hou je het vol". Voor mij is de regel, door jezelf niks te verbieden maar kijken of je gezondere alternatieven kunt vinden. Wat is je quilts pleasure? Is dat stickers, twix chocolade. Dan maak je toch lekker je eigen stickers en twix van dadels en chocolade. Hou je van koek, maak havermoutkoeken. Hou je van nootjes maak nootjes van kikkererwten enz. En wees lief voor je zelf. Een keer iets lekkers eten is echt niet erg. Wat wel erg is, is de gedachte "oh nou ik heb toch al gezondigd, dan kan dit, dit, dit er ook nog wel bij" en nee, dat dus niet, straf jezelf niet omdat je een andere keuze maakt maar behoed jezelf om er meer te maken.
Besloten om niet met shakes te beginnen maar levensstijl om te gooien. Geen cola regular, geen zakken chips per week en veel veel meer wandelen, fietsen etc. Zal wel langzamer gaan, maar langer vol te houden. Ik heb er zowaar zin in!
Goede keuze, belangrijk is om gestaag af te vallen dan behoud je het beter dan crashen en geloof mij, dat soort aanpassingen maken echt snel verschil. Overstappen van frisdrank op water zeker.
Ik eet nu ook eigenlijk wat ik normaal eet, alleen geen chocola en koekjes enz. En we gaan ook minder eten bestellen, want dat deden we de laatste tijd best veel. Had heel even een moeilijk momentje in de namiddag. Zo gewend om dan iets lekkers te pakken. Nu zit mijn man baklava naast mij te eten. Maar ik kan het weerstaan ohja tip: drink veel gemberthee! Daar krijg je een vol gevoel van
Wat wordt jullie weegmoment? Ik ga voor de maandag, en 1x in de week. Anders vrees ik dat ik mijzelf gek ga maken . vandaag al ervaren hoe vaak ik ongemerkt de voorraadkast induik voor even een snoepje of een klein chocolaatje....pfff, ik dacht dat ik niet zoveel snoepte...maar ik heb mijzelf kunnen inhouden!
@Maudje123 kan prima! Gemberthee heeft geen negatieve invloed op zwanger proberen te raken. @Roosje35 Mijn weegmoment wordt de maandag. Ik eet verder gewoon “normaal” en ga mezelf ook geen lekkers onthouden, dat houd ik niet vol op lange termijn. De kcal per dag houd ik bij in een app (my fitness pal). Dan zie je ook of je nog een koekje mag
Ik ben ook niet zo lang, ben 1.68. Ik zie er wel uit als een propje helaas Ik val in het begin vaak snel af, dus ik hoop over een maand of 2 wel 6 kilo kwijt te zijn. En begin juli hoop ik 20 kilo kwijt te zijn, maar ik ben al zo vaak begonnen met afvallen, de vraag is sowieso of het nu wel lukt. Maar daar ga ik voor nu gewoon vanuit Ik ga vooral minder chocola eten, dat is echt mijn valkuil. Frisdrank valt wel mee. Soms light. Maar ik drink vooral thee. Ik ga die workouts eens bekijken, klinkt goed! Alleen komt het er vaak niet van, vooral de oudste gaat best laat naar bed en op mijn parttime dag zijn de kinderen nu voorlopig ook thuis. Ik houd wel van wandelen, morgen weer met een vriendin als haar en mijn dochter paardrijles hebben. Hier ook de maandag, al weeg ik vaak tussendoor ook wel. En myfitnesspal wil ik binnenkort ook weer gaan gebruiken. Nu eerst wat gezonder gaan eten zonder het bij te houden. Ik 'moet inderdaad ook wel wat lekkers kunnen eten om het vol te houden. Alleen nu even geen chocola. Morgen nog wel een stukje taart omdat er nog visite komt voor mijn dochter.
Als je tijd hebt om te wandelen, misschien dat het dan ook lukt om 20/40 min vrij te maken om een training te doen ze hebben ook een FB pagina misschien dat de resultaten en zijn motivatie berichten extra helpen. Hoe dan ook, nu al goed bezig! En dat stukje taart kan best als de rest van de dag gezond is of je neemt iets minder van iets anders. We gaan er gewoon voor!!
@Maudje123 ik drink ook veel gemberthee maar dan wel verse gember. Snijd er een paar plakjes af en dan heet water erop. Maar ik ben vaak ook te lui voor thee met name op het werk. Heb dan heet water gepakt maar vergeet het zakje haha, drink daarom veel heet water
Haha ik hou niet van gember dus zal mij benieuwen. Helpt dat bij verbranding of is het gewoon lekker? Ik ga zo eens wegen en schrikken
Hoi zijn er hier mensen die aan weight watchers doen. Ik heb in principe een gezond gewicht. 171 lang en 71 kilo. Ik het weight watchers genomen om bewust te worden van wat ik eet. Ben een hele slechte eter. Vind soms wel lastig met punten invoeren. Vanavond eten we een knorr wereldgerechten pakket. Hoe moet ik dit dan uitrekenen. Ik kan heb scannen, maar geen idee wat er dan berekend is.
@Asil Gember is nou net die ene smaak thee die ik het minst lekker vind. Andere kruidenthee drink ik makkelijk. In de ochtend altijd 2 koppen cappuccino, verder vooral water, thee of teisseire ranja. In het verleden werkte het prima af te vallen door porties te matigen (invoeren wat ik eet in my fitness pal), minder te snacken/snaaien en wat meer te bewegen. Ik wil ook niet alles volledig omgooien want dat houd ik simpelweg niet vol. Ik wil wel minder koolhydraten en vlees gaan eten. Niet zozeer vanwege het afvallen, maar door de verkeerde koolhydraten krijg ik enorme buikpijn en opgeblazen buik. Door teveel vlees net zo. Misschien dat ik op een gegeven moment vlees wel helemaal schrap en het alleen bij zuivel, eieren en vis houd.
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 73,5 kilo Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidige gewicht: 100,4 kilo Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88 kilo Huidig gewicht: 88 kilo Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidige gewicht: 97,0 kilo Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidige gewicht: 100,4 kilo Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 77.2 Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewich: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69
@Mommy94 Heb je dan van ww geen coach die je daarbij helpt? Punten invoeren etc heb ik geen weet van verder. Ik heb nog nooit aan ww gedaan. Ik heb even snel online gekeken en kwam op een ander forum van weegclub. Daar geven ze aan dat een gemiddelde Knorr maaltijd 23 punten is (?).