Mooie resultaten @Lotte! Ik had gisteravond weer enorm zin om te snoepen. In mijn hoofd slinger ik dan de een tijdje heen en weer van wel/niet/wel/niet snoepen. Uiteindelijk heeft het niet snoepen gewonnen en daar ben ik dan wel weer blij mee dat ik er niet aan toe geef. Anders ben ik bang dat ik zo weer terug bij af ben en dat wil ik echt niet. Maar vrees dat die 5 kilo afvallen (en uiteindelijk in totaal 10 kg) nog wel een hele lange rit gaat worden.
Hallo dames, Vinden jullie het goed dat ik hier ook mee ga schrijven? Ik zit ook in een topic in de lounge, maar dat is niet zo actief. Ik ben veel te zwaar, probeer daar al een tijdje wat aan te doen. Gaat alleen nog helemaal niet goed.. combinatie van toch slecht/ te veel eten en een prutschildklier waar ik maar niet goed op ingesteld raak. Ik zeg mijn gewicht liever niet hardop, maar zit in het oranje gedeelte qua bmi, dus er mag genoeg af. Mijn eerste doel is 15 kilo. Mocht ik dat ooit halen zien we daarna verder. Tot nu toe ben ik 2 kilo kwijt.
Ik kom ook weer aanhaken... Ben toch geschrokken over het nieuws wat betreft overgewicht en corona. Jij ook @suus1983? Wil het er hier verder eigenlijk niet meer over hebben, want dan ga ik weer emo eten. Maar ik hoop dat het voor mij nu eindelijk een stok achter de deur is. Want mijn algehele gezondheid lijkt dat niet te zijn. Ik baal zo van mezelf. Maar dat helpt me niet, dus met opgeheven hoofd ga ik weer beginnen
Ja ik ben ook geschrokken. Misschien nog wel meer van hoe mensen denken over mensen met overgewicht. Maar het is in elk geval een goede reden om door te gaan dit keer en het proberen vol te houden. Idd verder misschien niet over hebben, was het ook al geneigd uit emotie weer iets naar binnen te gooien. Fijn om het een beetje positief te houden misschien. Elke kilo is er eentje toch?
Wat goed @Lotte ! Ik vind het echt knap zoals jij de motivatie erin houdt! Ik weet dat jij ook (net als ik) al langer bezig bent en je bent gewoon bijna 20 kg kwijt! Af en toe een pizza (met bijbehorende terugval in gewicht) moet zeker kunnen, anders houd je het nooit zo lang vol. En ik lees hier telkens weer dat je je herpakt, iets nieuws uitprobeert en er weer voor gaat. Petje af! @Feye Dat twijfelen over wel/niet snoepen herken ik. Goed dat je het niet gedaan hebt! En bedenk dat zelfs als die 5 of 10 kg langzaam gaan, je er wél mee bezig bent. Je maakt sowieso al gezondere keuzes dan hiervoor. @suus1983 welkom! En mooi begin met 2 kg eraf! @Snoopy1979 wat goed dat je weer verder gaat! Misschien is deze rare tijd wel hét moment om je leefstijl echt ASN te passen, nu je toch al heel veel vaste gewoontes moet doorbreken.
Ik hoop dat het voor mij het duwtje gaat zijn om het vol te houden. Het is ook weer het goede moment nu, ik geniet zo van hoe het nu loopt nu de scholen dicht zijn, mijn man thuiswerkt en ik minder uren per dag werk. En door het weer Geeft weer positieve energie In het dagelijks leven merk ik niet dat mensen anders over me denken doordat ik overgewicht heb. Het lijkt soms zelfs dat mensen het niet zien, terwijl het toch overduidelijk is. Ze waarderen me om wie ik ben denk ik Zelf denk ik eigenlijk ook als iemand die geen overgewicht heeft en ik vind overgewicht ook echt niet goed. Dubbel zo balen dat het me niet lukt om af te vallen, want ik keer me tegen mezelf zeg maar Maar goed, vanaf nu niet meer
Ik zie mezelf ook nog niet als iemand die overgewicht heeft, maar helaas is het wel zo. Zie mijzelf nog altijd als slank haha, tot ik in de spiegel kijk, hakt er altijd weer even in. Ik vind overgewicht ook niet goed, is het ook niet, denk dat iedereen dat wel weet, maar ja, het is er ook niet zomaar weer af helaas.
Lieve dames, ik zat ook met Suus in het andere groepje. Zou ik ook mee mogen schrijven? Even kort: Na de zwangerschap (blijkbaar) last gekregen van mijn schildklier en hierdoor mijn zwangerschapskilo’s niet kwijtgeraakt én aangekomen na de bevalling Ik zal nog niet super effectief mogen lijnen, maar wil zo gezond mogelijk gaan doen en ik wandel elke dag! Hopelijk kan ik door nog meer op mijn voeding te letten, toch wat kilo’s meepakken. Ik houd nu mijn calorieën bij en houd er aan het eind van de dag vaak over. Hopelijk kan ik een balans vinden. Afgelopen week 100 gram afgevallen dus enorm balen. Week ervoor wel 1,7 kilo afgevallen. Dus totaal nu 1,8 kilo.
Welkom nieuwe dames en succes!! @Lotte wat een mooi resultaat in 30 dagen! Ik sta ook even stil en heb een schop onder mn kont nodig. Ik ga het ook maar eens proberen. Moet me er nog even in verdiepen. Denk jij dat van 10-19 effect heeft?
Ha fijn dames! Nieuwe leden erbij Welkom @suus1983 En @Kaatje92 Ik ben even wat minder actief geweest op het forum en wat meer met het gezin. En ik was niet lekker vorige week. Maar nu weer fit gelukkig. Alleen klaagde jongste vanavond over hoofdpijn. Hoop dat dat morgen over is. Vanmiddag na een week binnen blijven een kort rondje gefietst. Dat was fijn. Het is lente Verder ben ik eindelijk begonnen met het ontwerp van mijn website. Best pittig om het goed te krijgen. Maar als het lukt wordt het echt mooi. Thuis zijn heeft een positief effect op mijn eten. Elke middag salade is echt makkelijker als je je eigen koelkast bij de hand hebt. En geen verleidingen op het station na een drukke werkdag. Anderzijds heb ik nu ook veel meer last van emotie-eten. En door de hele crisis lijkt lijnen gewoon geen prioriteit te krijgen in mijn hoofd. Dat zit vol met zorgen om onze oudjes, en om mijn zus die in een verpleeghuis werkt, waar het nu vreselijk zwaar is door alle zieke en overleden mensen. En met lesschema's voor de kinderen, en het thuiswerken daarmee combineren. De motivatie die @Snoopy1979 gaf, dat het virus harder toeslaat bij (ernstig) overgewicht vind ik wel een heel goede om mee te nemen. Ik ga deze week ook voor mezelf nog eens goed doornemen wat mij motiveert. Omdat we nu zo weinig mogelijk in de winkel willen komen hebben we een strak weekschema voor eten. En daar staan allemaal gezonde maaltijden op. Hoef ik alleen nog maar van de snaaierij en de drank af te blijven.
Supermooi resultaat! En de manier waarop je er steeds weer voor blijft gaan en na iedere dip weer opkrabbelt. Respect!
Dankjewel♥️♥️ ja soms heb ik er ook wel even flink de kak in hoor maar als ik dan weer zie dat de weegschaal minder aangeeft en mn broeken enz te groot worden en mn riem steeds meer gaatjes krijgen dan heb ik toch weer zoiets van Yeahhh!! En heb een belangrijk doel waar ik het voor doe en dat is natuurlijk een kindje dus daar vecht ik voor♥️
Dankjewel♥️ ja ik denk dat het wel zeker effect heeft het is ook een kwestie van gewoon even uitproberen en kijken wat het met je doet en hoe je je erbij voelt
Intermittent Fasting bedoel je dan? Denk dat dat prima is om mee te beginnen. Zelf probeer ik 12.00-18.00 uur aan te houden, maar er is ook wel eens een dag dat ik wel om 10 uur begin of een keer in de avond wat snack.
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 82.3 kg (- 0.8 kg) - Streef: 73 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 88,1 (-8,6kg) BMI 29,1 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 108.0kg (-13.0kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 75 kg (BMI 26,6) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig gewicht: 93,6 (-18,2kg) - Huidig Bmi: 33,2 - 1e doel: 85kg -Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 82.3 kg (- 0.8 kg) - Streef: 73 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 1,8 kg Streef: -30kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 88,1 (-8,6kg) BMI 29,1 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 108.0kg (-13.0kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 75 kg (BMI 26,6) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig gewicht: 93,6 (-18,2kg) - Huidig Bmi: 33,2 - 1e doel: 85kg -Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 82.3 kg (- 0.8 kg) - Streef: 73 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 1,8 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 2 kg. Streef 1e doel: -15 kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 88,1 (-8,6kg) BMI 29,1 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 108.0kg (-13.0kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 75 kg (BMI 26,6) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig gewicht: 93,6 (-18,2kg) - Huidig Bmi: 33,2 - 1e doel: 85kg -Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40[/QUOTE]
Ik ga morgen beginnen met intermittent fasting heb ik besloten. 30 dagen challenge. Ik ga proberen van 10-19 aan te houden, maar vind vooral de ochtend moeilijk. Kinderen zijn vaak vroeg wakker, dus duurt lang voordat het 10:00 uur is Maar eerder stoppen redt ik niet, ik werk tot 18:00, dus dan eten we pas om 18:30 meestal. Verder wil ik proberen, nu ik vaker thuis ben, elke dag even een buikspier kwartiertje te doen. Ben benieuwd of het resultaat heeft na 30 dagen!