Steun van mijn vriend is super! Maar we zijn ook samenop dieet, dat scheelt al veel. Hij is aan het meal preppen? Voor de hele week (avondeten voor zichzelf) Ik heb net onze salades gemaakt voor morgen dus we kunnen weer goed van start. Het avondje uit heeft wel zijn sporen achter gelaten op de weegschaal, helaas. Maar was te verwachten
Ik heb een weegschaal van de Aldi en die doet het al 10 jaar super. Hij heeft zo'n vetanalyse enz en ookal weet ik dat het niet echt accuraat is. Als ik er 2-3x na elkaar op ga geeft die toch zo goed als hetzelfde weer, dus ik gebruik hem toch als referentie (tov zichzelf alleen). En ja, ik sta er ook elke dag op. 1x per werk kan ook heel demotiverend zijn als je net Dan vocht vast houdt. Je moet doen wat voor jouw werkt.
Succes op je eerste werkdag morgen!!!! Zal even wennen zijn... over een paar dagen lijkt het vast of je nooit bent weg geweest hihi. Kan me voorstellen dat geen koelkast lastig maakt....!! Maybe kun je nog iets met koeltasje en koelelementen tzt? Geen ervaring mee verder of dat voldoende werkt...
Ik heb ook zoiets, vorig jaar gekocht. Een weegschaal van Medicana, misschien iets anders geschreven. Ook met vetanalyse en spiermassa etc. Werkt ook met een app. Was denk ik 30 euro oid en ik ben er heel blij mee. Geeft idd na 2 a 3 x hetzelfde resultaat, bij wegen achter elkaar
Mijn weegschaal is ook niet 100% betrouwbaar. Scheelt soms een paar ons. Ik doe meestal ‘best of 3’, haha! Vandaag van start, eerste doel is -11,6kg, dan zit ik weer op mijn gewicht van voor mijn zwangerschap. Vandaag is het menu: O: 2 volkoren crackers, 1 met kipfilet en 1 met 30+kaas, glas optimel T: watermeloen L: 2 rijstwafels met rosbief en 1 met jam, snoeptomaatjes en glas verse jus T: opkikker D: broccoli met gekookte aardappel en kipschnitzel Verder veel water en thee drinken
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.8 kg (-0.2) Streefgewicht: 85.8 Pebble (32) Startgewicht: 86 kg (83,3 na nieuwjaar) Huidig gewicht: 81,9 kg (-4,1 (-1,4 sinds nieuwjaar) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,4 kg Eerste doel: -10 kg Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Startgewicht: 78,5 Huidig gewicht: 78,5 Eerste doel: 70 Loes33 (36) Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 96,6 kg Eerste doel: 85 kg
Oh nou, lekker allemaal he Mijn man zou met me meedoen. Hij is altijd heel slank geweest (59 kilo ), maar sinds een paar maanden krijgt hij een klein buikje, ik vind dat echt niet mooi maar wilde er niks van zeggen want die van mij is véél erger . Maar nu kwam hij er zelf mee dat hij het lelijk vond bij zichzelf. Bleek hij 6 kilo aangekomen te zijn. Dus samen starten op 1 januari. Nou, het lukt hem voor geen meter maar dat motiveert mij juist weer om wel vol te houden merk ik, dus hij eet maar, ik hou vol Sinds 2 dagen eet ik koemelkvrij. Dochter bleef maar last houden van krampjes, vooral avonds laat en snachts. De druppel was paar nachten terug dat ze van 4 tot 6 krijste van de pijn, nadat ik 2 glazen melk had gedronken (drink ik bijna nooit). Dus nu toch maar koemelkvrij en dat lijkt erg goed te werken. Wat ik nu wel lastig vind is genoeg eten. De eerste dagen at ik denk ik te weinig, dochter bleef maar honger houden. Maar nu melk niet mag blijft er best weinig over. Ik eet nu maar wat boterhammen extra, en probeer veel groenten te eten. Afvallen gaat nu vast iets minder hard maar dat is prima. Zo lang het er maar langzaam af gaat vind ik het best. Succes allemaal weer!
Vandaag: O: kwark met appel en kaneel L: ei/spinazie/zalm omelet D: courgette spaghetti carbonara Tussendoor nog wat rauwkost of blokje kaas/nootjes.
Ook hier vanaf vandaag echt starten. Afgelopen week al een beetje opgelet maar na 10 dag op vakantie en bijna iedere dag uit eten is het nu echt nodig.... Mijn menu voor vandaag: O: magere kwark mango met handje granola T: appel L: 2 sneetjes brood met stroop/kaas en 1 met vega smeerworst A: chili sin carne mocht ik tussendoor honger hebben dan een gekookt eitje of handje noten.
O. Brinta T. Plak ontbijtkoek L. Salade T. niets D. klein beetje gebakken aardappels, sperziebonen en een filetlap
Woensdag ga ik weer boodschappen doen en ga ik ook wat meer alternatieven kopen ipv de broodmaaltijd. Vandaag zal het zo zijn: O: 2 boterhammen met kip knoflook salade T: koffie met 2 bastogne koekjes L: 2 boterhammen met ? T: banaan A: stamppot andijvie met een saucijs
Oh ik had de meldingen even niet gekregen. Vond het al stil! Heel Holland Bakt inderdaad. Pff. Lijstje van vandaag: O; krentenbol T; banaan en sinaasappel L; boterham met pindakaas en sambal, twee crackers met kipfilet sweet chili T; gekookt ei? komkommer? Even kijken nog A; erwtensoep
Merk wel dat ik er echt even in moet komen hoor. Vanmorgen rondje supermarkt en hele kar vol met gezonde dingen, vrouw bij de kassa zal wel gedacht hebben haha Man heeft vandaag nieuwjaarsborrel op het werk dus hoef met hem even geen rekening te houden vanavond O; yoghurt met banaan T; frambozen en blauwe bessen M; 2 crackers kipfilet en opkikker kip T; iemand ideetjes voor gezond tussendoortje? A; omelet met champignons en zuivelspread, ui, paprika en rucola Geloof dat ik wel wat calorieen mis nog
Toch wel verschillen met wegen dus! Ik probeer het echt 1x in de week op maandag ochtend, maar soms heb ik halverwege de week en op de zondagochtend toch wel stiekem de neiging om te kijken hoe het gaat en of ik misschien nog iets niet goed doe en dat moet veranderen. Control freak? Yup! Heb hier wel een digitale weegschaal en die geeft na 5x proberen nog steeds hetzelfde gewicht aan. Soms geloof ik het gewoon niet net als vanochtend Dan denk ik dat dat ding me fopt, maar dan klopt het gewoon! @ellalovescoffee heel veel succes vandaag! Misschien kun je een koeltasje meenemen waarin je het koel kan houden? @juma welkom! Succes iedereen die vanaf vandaag begint! You can do it! O: Yoghurt, noten granola en banaan L: Brood met smeerkaas, kipfilet en pindakaas T: Snoeptomaatjes <3 A: Spinazieschotel met spekjes en cherrytomaten (khd) Er gaat iets met de lijst niet goed zie, ga even de laatst juiste terughalen en updaten met wat er nog aan toegevoegd is.
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.1 kg (-0.7) (-11.7 totaal) Streefgewicht: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Startgewicht: 86 kg (83.3 na nieuwjaar) Huidig gewicht: 81.9 kg (- 4.1 (-1.4 sinds nieuwsjaar)) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,4 kg Eerste doel: -10 kg Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Startgewicht: 78,5 Huidig gewicht: 78,5 Eerste doel: 70 Loes33 (36) Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 96,6 kg Eerste doel: 85 kg
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.1 kg (-0.7) (-11.7 totaal) Streefgewicht: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Startgewicht: 86 kg (83.3 na nieuwjaar) Huidig gewicht: 81.9 kg (- 4.1 (-1.4 sinds nieuwsjaar)) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,4 kg Eerste doel: -10 kg Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Startgewicht: 78,5 Huidig gewicht: 78,5 Eerste doel: 70 Loes33 (36) Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 96,6 kg Eerste doel: 85 kg juma (31) Startgewicht; Afgevallen; 0,0 kg Streefdoel; -35kg
Ik heb het op dezelfde manier gedaan als @Magnolia29 , voel me er nog niet prettig bij nu om gewicht erbij te zetten op 1 of andere manier. Kop in het zand, ik weet het.. maar vond de confrontatie al lastig zat op de weegschaal vanmorgen Mn man had 2 mango's meegenomen van het weekend. Vind ze erg lekker maar zal het niet zo snel pakken. Dus net beide maar staan schillen en in stukken gesneden in de koelkast gezet, bij snacktrek maar een paar stukjes mango ipv dat ik de kasten doorga opzoek naar slechte dingen