Afvallen vanaf januari!!! Wie doet er mee!?

De Afslank Toppers!

Calorieën tellen (CAL)
Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 75.0 kg (- 1.4 kg) - Streef: 73 kg
2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg
Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg
Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg
Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg
Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg

Sonja Bakker (SB)
Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg
Paula1984 (35) Start: 137kg - Huidig: ? BMI 40.9 - Eerste doel 8 weken zonder wegen.

Weight Watchers (WW)
Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52
Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70

Koolhydraten Keto (KHDK)
Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg
Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 64kg (-7 kg) - Streef: 57 kg
Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63

Sensitief afvallen (SA)
Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,3 (-5,8) - Streef: 65 kg
Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 120,3 (-0,7) eerste streef 115

Koolhydraten beperkt (KHDB)
Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: --11.1 kg - Tweede doel: -20 kg

Aangepaste lifestyle (AL)
Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 76 kg - Doel 65 kg
Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg.
Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70
Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 95,1kg (-16,7) 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg
Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 91,5 (-1,6) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg
Citroenrasp (33) start: BMI 40 (112,5) - huidig 104 (-8,5)/BMI 36,8. Doel: minimaal 30 kg afvallen.

Gezond leven (m.b.v. dietist)
Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70
Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67

Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40

 

@paula1984 fijn om te lezen dat het goed gaat. Heb je al die weken niet op de weegschaal gestaan? Benieuwd hoeveel eraf is!

@Elena22 oef, drukke week dus. Altijd lastig, vind ik, om in een drukke periode je menu's aan te houden.

Hier vanochtend toch maar de schade op de weegschaal aanschouwen. 3,5 kg zwaarder dan voor de zomer. Om het positief te houden: ik ben nog altijd 9kg lichter dan op 1 januari

Nu écht aan de slag om het eraf te krijgen en langzaamaan richting de 65 kg te gaan.

 

Knap! Heb je zelf enig idee hoeveel eraf is?

 

@Feye herpakken is het belangrijkste.
Moet ik ook weer gaan doen na de afgelopen week. Maar nu nog niet. Net frieten met bamischijf besteld

@Elena22 Oef. Dat klinkt zwaar! Ben je verloskundige? Neem aan dat die 3 bevallingen niet van jezelf waren

@paula1984 Goed be of. Ega heb ik ook ooit gedaan. Beetje veel regels vond ik toen. Maar wel goed te doen. En het principe van minder koolhydraten en veel minder suikers

Hier even een mindere week. Veel stress. Kinderen verkouden thuis. Druk op het werk. Chaos in huis. Man niet lekker in zijn vel en verkouden. Collecte voor KWF gelopen.
En vandaag ineens een inzinking. Met moeder, broer en zus afspraak gemaakt voor onze jaarlijkse lunch op de verjaardag van mijn vader. En dat heeft het verdriet om hem weer eens lekker naar boven gehaald (4 jaar geleden overleden)
Nou Ja... emotie-eten all over dus. Dan begin ik de lunch netjes met salade. Normaal ook gewoon genoeg. Maar dan eet ik er ineens twee boterhammen met hagelslag achteraan.

Maar met sporten ben ik wel goed bezig. Al een paar weken 3 of 4 keer per week een stukje hardlopen. En dat gaat nu ook echt weer. Wandelpauzes zijn eraf en ik kan weer lekker doorlopen op rustige hartslag.

 

@paula1984 He is dit wel de laatste? In ene sta ik er niet meer tussen.

 

Ruim 7kg eraf @paula1984? Top!
@Elena22 je staat er nog tussen, onder koolhydraten keto.

 

Whahah het was blijkbaar nog te vroeg voor me

 

De Afslank Toppers!

Calorieën tellen (CAL)
Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 75.0 kg (- 1.4 kg) - Streef: 73 kg
2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg
Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg
Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg
Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg
Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg

Sonja Bakker (SB)
Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg

EGA
Paula 1984 (36) Start: 137kg - Huidig BMI (-7.2) 38.8 - Tweede doel -10

Weight Watchers (WW)
Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52
Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70

Koolhydraten Keto (KHDK)
Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg
Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 64kg (-7 kg) - Streef: 57 kg
Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63

Sensitief afvallen (SA)
Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,1 (-6) - Streef: 65 kg
Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 120,3 (-0,7) eerste streef 115

Koolhydraten beperkt (KHDB)
Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: --11.1 kg - Tweede doel: -20 kg

Aangepaste lifestyle (AL)
Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 76 kg - Doel 65 kg
Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg.
Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70
Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 95,1kg (-16,7) 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg
Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 91,5 (-1,6) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg
Citroenrasp (33) start: BMI 40 (112,5) - huidig 104 (-8,5)/BMI 36,8. Doel: minimaal 30 kg afvallen.

Gezond leven (m.b.v. dietist)
Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70
Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67

Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40[/QUOTE]

 

Ik heb mijn gewicht ook maar weer aangepast. Was t vorige week vergeten.
Bijna alles wat eraf was zit er deze week weer aan

Nou Ja... Ik weet hoe het komt. Het was letterlijk en figuurlijk een zware week.

Vandaag maar weer goed begonnen.

Voor het ontbijt 2,7 km hardlopen
O: volle yoghurt met blauwe bessen en pittenmix
L: rauwkost radijs met gemengde noten blauwe bessen en geitenkaas en yoghurtdressing
A: pittige kip met paprika en komkommer
Ik ga die kip afblussen met een witbiertje Maar verder blijf ik braaf.

 

Hoe gaat het bij jou @Mamafiets? Al weer wat rustiger thuis en op het werk?
En @Elena22 zit jij weer in de keto?

Hier gaat het met moeite. Heb enorm veel lekkere trek, waar ik even door heen moet.

@citroenrasp @Lotte @Muisje2016 hoe gaat het bij jullie?

 

Nee, ik ben kraamverzorgende en doe ook bevallingsdiensten (assisteren bij thuisbevallingen en/of poliklinische bevallingen).

Klinkt ook als een heftige week bij jou. Sterkte en een digi knuffel.

 

Ja, ik ben weer aan de keto. Maandag nog 1,5 uur gesport. Vandaag ga ik niet (te veel te doen en ben niet topfit - gewoon nog doodmoe van vorige week en verbouwen etc in huis) maar morgenochtend wel.

Als ik echt zoete trek heb neem ik de Bengal Spice thee van Celestial. Door de kaneel is die lekker zoet en daarna is het ook over.

 

Hey dames. Ik heb lang niet geschreven. Wat een drukke tijd is dit geweest met de dichte scholen bijna direct gevolgd door een zomervakantie. Wat lichte beweging krijgen was gelijk een uitdaging. Ik ben weer terug bij af, zoals het er in november voor stond. Qua gewicht maar ook qua pijn. Ik kan geen rechte lijn lopen omdat mijn bekken instabiel en pijnlijk is.

Sinds de school hier weer open is ben ik gestart met wat nuttige beweging. En zo probeer ik het steeds verder uit te breiden. Als ik te ver over mijn grens ga kan ik geen houding meer vinden die ik vol kan houden. De voeding word weer rustig aan gezonder. Mijn vriend helpt ook steeds meer dmv het koken over te nemen als staan teveel pijn doet. Hoe meer ik beweeg, hoe minder behoefte ik heb aan verkeerde tussendoortjes. Ik ben dus nog niet helemaal op de rit met de gezonde leefstijl. Maar ik doe mijn best om dat weer op de rit te krijgen.

 

De Afslank Toppers!

Calorieën tellen (CAL)
Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 75.0 kg (- 1.4 kg) - Streef: 73 kg
2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg
Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg
Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg
Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg
Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg

Sonja Bakker (SB)
Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg

EGA
Paula 1984 (36) Start: 137kg - Huidig 129,1 ( -7,9) BMI 38.8 - Tweede doel -10

Weight Watchers (WW)
Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52
Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70

Koolhydraten Keto (KHDK)
Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg
Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 64kg (-7 kg) - Streef: 57 kg
Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63

Sensitief afvallen (SA)
Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,8 (-5,3) - Streef: 65 kg
Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 120,3 (-0,7) eerste streef 115

Koolhydraten beperkt (KHDB)
Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: --11.1 kg - Tweede doel: -20 kg

Aangepaste lifestyle (AL)
Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 76 kg - Doel 65 kg
Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg.
Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70
Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 95,1kg (-16,7) 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg
Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 91,5 (-1,6) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg
Citroenrasp (33) start: BMI 40 (112,5) - huidig 104 (-8,5)/BMI 36,8. Doel: minimaal 30 kg afvallen.

Gezond leven (m.b.v. dietist)
Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70
Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67

Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40[/QUOTE]