Mijn verhaal. Als kind was ik nooit te dik. Ik hield wel van eten. Wilde alles proeven, lustte bijna alles en schepte rustig nog een tweede of derde portie op. Toen ik ging puberen kreeg ik vrij snel "vrouwelijke rondingen". Was nog niet te zwaar, maar zat wel aan de bovengrens van gezond gewicht. Ik at alles wat los en vast zat. Snoepte ook veel. Maar school was 10 km fietsen (enkele reis). Ik zat op zwemmen (2 keer per week) en maakte ook regelmatig fietstochten. Dus genoeg beweging. Tijdens mijn studie en daarna bleef ik rond de 68 kg. Daar probeerde ik regelmatig wel wat af te krijgen (vond mezelf veel te dik). Af en toe haalde ik de 65 wel, maar kwam dan toch weer een beetje aan. Dit veranderde snel toen ik ander werk kreeg. Hiervoor 2 maand interne opleiding aan de andere kant van het land. Dus met hotelovernachting. En met auto van de zaak. Van overwegend staand werk, waar ik met de fiets heen ging ging ik naar een zittende job met de auto. Plus al die maaltijden in het hotel. Na die opleiding woog ik 70 kilo. Ik kreeg een klus op weer lange afstand, met hotel. Daar een paar maanden gezeten en vervolgens verhuisd. Intussen 75kg En toen leerde ik mijn man kennen. We bleken beiden van het Bourgondische leven te houden. Dat was hem ook aan te zien. Hij was veel te zwaar. 130kg. Was aan het lijnen en sporten. Ik vond hem leuk, dus schreef ik me in bij dezelfde sportschool. Dus een paar maanden had ik geweldige motivatie voor het sporten. Hij viel 20 kg af. Ik maar 3. Maar toen werden we een setje en hoefden we niet meer te gaan sporten om bij elkaar te zijn. Toen we trouwden woog ik 77 kg. Een jaar later keek ik vakantiefoto's terug. 1 foto aan het zwembad: rijtje dames, liggend op de buik, van achteren genomen. Ik herkende mezelf niet. Dacht dat het iemand anders was (heel dikke vrouw die we daar hadden leren kennen). Tot ik besefte dat ik het wel zelf was. Oeps. Slik. Weegschaal gepakt: 85 kg! Toen ben ik weer serieus gaan lijnen. South Beach dieet gedaan. Maar viel weer terug. Daarna EGA. Een clubje met heel ingewikkelde regels. Maar zolang ik me er ongeveer aan hield viel ik redelijk af. En ik begon met hardlopen. Paar keer meegedaan aan de Marikenloop. 5 km. Ondertussen waren we ook aan het proberen zwanger te worden (al ruim een jaar). Ik woog 72 kilo toen dat eindelijk lukte. In week 7 van die zwangerschap ging ik door mijn rug. En die pijn zorgde ervoor dat ik me de rest van de zwangerschap nauwelijks kon bewegen. Dat, samen met een overweldigende trek in pannenkoeken, zorgde ervoor dat ik bijna de 100 heb aangetikt aan het eind van de zwangerschap. De geboorte ging ook niet soepel. Met kind was alles goed. Maar ik had een inwendige bloeding waaraan ik geopereerd moest worden. Hierdoor duurde het ruim 5 maanden voor ik weer een beetje hersteld was. Toen zoon een half jaar was, en de borstvoeding was afgebouwd ben ik weer gaan sporten en lijnen. Sonja Bakker. Maar dat was maar een kort succesje. Toen opnieuw South Beach. Een boek van Meike Herwijnen gelezen (heel interessant boek als je last van emo-eten hebt). Ik weet alleen de titel niet meer. En nog een paar methodes geprobeerd. Stukje bij beetje in drie jaar eindelijk weer de 68 kg gehaald. En toen werd ik opnieuw zwanger. En hoewel deze zwangerschap minder zwaar was kwam ik toch weer mega-veel aan. Dus na de geboorte van de jongste wilde ik heel snel weer afvallen. In de borstvoeding periode vooral door beweging. En normaal voedzaam eten. Maar door die voedingen kreeg ik wel heel veel honger. Ik ging dus pas afvallen nadat ik gestopt was met borstvoeding geven. Heel langzaam ging ik van 80 terug naar 71. Minder is het nooit meer geweest. Maar ik was daar tevreden mee. In 2018 heb ik zelfs een halve marathon gelopen en enkele weken later 2 maar op 1 dag de Alpe d'Huez beklommen (1e wandelend en 2e hardlopend) Begin 2019 kreeg ik achtereenvolgens een borstontsteking en werd overspannen. Van de ene op de andere dag kon ik geen 3 minuten hardlopen volhouden. Toen ik in oktober weer volledig aan het werk was woog ik 78 kilo. En de rest staat in het topic 'nieuw hardloopclubje'
Hier wilde ik nog even op antwoorden: mijn man steunt me sowieso, bij wat ook doe. Vindt het knap en goed als ik probeer af te vallen, vindt het ook best als ik dat niet doe. Overigens hoeven mijn man en kinderen niet te "lijden" onder mijn dieet, dus er wordt vrolijk gesnaaid onder mijn neus hoor. En als zij pizza eten eet ik gewoon iets wat ik wél mag hebben. Maarrrrr ik heb daar ook helemaal geen problemen mee. Sowieso eet ik met mijn dieet toch allemaal dingen die ik écht lekker vindt, en een van de grote voordelen van keto vind ik dus ook dat de snaaizin weg gaat. Ik taal er niet naar, dus mogen zij lekker chips eten hoor. Geen probleem.
Dat is eigenlijk wel een goede manier om elkaar te motiveren om te gaan, je kan niet het excuus gebruiken 'ik ga morgen wel' want dan stuur je de andere zijn/haar schema ook in de war. Spijtig kan ik dat niet doen met mijn partner, want hij wil toch niet sporten
amai ook wel heftig verhaal hoor! En dat van die foto op vakantie klinkt echt herkenbaar. Ik heb zo'n vertekend beeld van mezelf dat ik vaak twijfel of ik me wel zie zoals ik ben. Ik slik dus ook vaak als ik foto's van mezelf zie, en dat houdt me ook bvb tegen om een fotoshoot met de dochter te doen enz, want dat vind ik dan zo zonde van de foto. Dat is ook een van de redenen dat ik terug naar 60 wil, ik wil een dochter met een moeder met zelfvertrouwen en waarmee ze op de foto kan staan om als herinnering te hebben.
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 113 kg Huidig gewicht: 109.4 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.1 kg (-0.7) (-11.7 totaal) Streefgewicht: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Startgewicht: 86 kg (83.3 na nieuwjaar) Huidig gewicht: 81.6 kg (- 4.4 (-1.7 sinds nieuwjaar)) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 75,7 (-2,4) Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 88,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,4 kg Eerste doel: -10 kg Besco (28) Startgewicht: 82,6 kg Huidig gewicht: 79,5 Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Startgewicht: 78,5 Huidig gewicht: 78,5 Eerste doel: 70 Loes33 (36) Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 96,6 kg Eerste doel: 85 kg juma (31) Startgewicht; Afgevallen; 0,0 kg Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Startgewicht 98.7 Afgevallen Streefgewicht 70 Mamachantal (30) Startgewicht 74.4 Afgevallen - Streefgewicht 60 Poolvos Startgewicht: veel te veel Afgevallen: 2,7kg Streef: -30kg
Zo hier thuis van een wandeling met baby/kimderwagen naar winkelcentrum. Even kledingwinkel ingelopen. Ik heb een rokje gekocht wat ik nu net aan pas, kortom ik moet nu wel volhouden wil ik dit ooit normaal aan kunnen whahha.
Mijn menu vandaag; Ochtend; 2 koffie met ongezoete, ongeklopte slagroom (ging nog even bij mijn moeder langs vandaar de tweede kop) Middag; Een chaffle (keto wafel op basis van mozzarella en ei) met ham, kaas, avocado, kropsla, komkommer en klein beetje mayo en mosterd. Tussendoor; Klein stukje Gelderse gekookte worst en 15 chocolate chips suikervrij. Avond; 2 braadworstjes en een hele broccoli met zelfgemaakte knoflooksaus. 2,5 liter water en thee als drinken. Oh en een blikje cola zero cinnamon (dirty keto maar soms zo lekker)
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 113 kg Huidig gewicht: 109.4 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.1 kg (-0.7) (-11.7 totaal) Streefgewicht: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Startgewicht: 86 kg (83.3 na nieuwjaar) Huidig gewicht: 81.6 kg (- 4.4 (-1.7 sinds nieuwjaar)) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 75,7 (-2,4) Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 88,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,7 kg Eerste doel: -10 kg Besco (28) Startgewicht: 82,6 kg Huidig gewicht: 79,5 Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Startgewicht: 78,5 Huidig gewicht: 78,5 Eerste doel: 70 Loes33 (36) Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 96,6 kg Eerste doel: 85 kg juma (31) Startgewicht; Afgevallen; 0,0 kg Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Startgewicht 98.7 Afgevallen Streefgewicht 70 Mamachantal (30) Startgewicht 74.4 Afgevallen - Streefgewicht 60 Poolvos Startgewicht: veel te veel Afgevallen: 2,7kg Streef: -30kg
O 1 khb boterham en 1 wasa vezelrijk cracker T bouillon L skyr en 2 gebakken eieren T wat komkommer D andijviestamppot met bloemkool ipv aardaplels, met een speklapje. Tussendoor thee en een glas cola zero.
Ik ben ook benieuwd naar welk boek de Sonja Bakkeraars volgen! Ik heb positieve ervaring met deel 1 en 2, jaren geleden veel mee afgevallen, wat er ook af bleef. Porties zijn inderdaad wel klein. Ik heb nu het nieuwste Bella Italia boek en merk dat de porties zijn aangepast en ook anders is qua menu, meer van deze tijd zeg maar. Minder aardappelen/groente/vlees, soms een koolhydraatarme dag... Bevalt goed voor nu
Die chaffles! Daar ben ik zo benieuwd naar! Ik heb wel zo'n wafelijzertje, maar het is er nog niet van gekomen om om het te maken. Is het wat?
Mijn menu van vandaag: O: Brinta L: uitsmijter ham kaas D: zilvervliesrijst met gehaktprutje (paprika, courgette, champignons, prei en tomaatjes) Tussendoor alleen water, thee en koffie. Ik merk dat ik tussendoor zelden behoefte heb aan eten.
Brinta met rozijnen Boterham met kaal gebakken ei Appel Left over groene curry met een paar nootjes erdoor Ik heb op dit moment flinke zoete trek