Merk het indd wel al aan mn kleren en heb extra gaatjes in mn riem moeten maken, en hebben over ongeveer 2 weken een afspraak staan bij de gynaecoloog ivm kinderwens dus hopelijk kunnen en mogen we het binnenkort vieren met een zwangerschap ♥️ Shoppen doe ik nog even niet heb nog kleding hier die ik niet meer paste dus eerst daar weer in komen en als dat ook te groot is ga ik pas shoppen anders blijf je bezig
Afslank Toppers! Vulpix start: 83.3kg afgevallen: ? weegmoment in februari - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg (- 0.7 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,6 kg - Huidig: 96,6 kg - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 0,0 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg
Lekker hoor @Lotte, goed bezig!! Ik heb me vandaag toch aangemeld bij WW. Ga paars volgen, maar omdat ik bv geef , heb ik 34 punten per dag te besteden. Vanaf morgen aan de slag, ben benieuwd
@Lotte goed bezig!!! Hopelijk heeft de gynaecoloog dan goed nieuws voor jullie! Mijn dagmenu is wat gewijzigd: O: yoghurt, granola en banaan L: brood met paprikaspread en pindakaas A: courgette, champions, gebakken aardappels en tartaar T: snoeptomaatjes
Hallo dames, Ik zie dat het lijstje al héél lang is, maar mag ik me ook nog aanmelden? Ik kom ook uit een eerder afvalgroepje maar had in december even pauze genomen en nu is iedereen die nog actief was hier naartoe overgestapt Ik ben in maart 2019 bevallen van de tweede. Vanaf juni begonnen met afvallen, toen zat er nog bijna 15 kg extra aan van de zwangerschap. De afgelopen 7 maanden ben ik al 9 kg afgevallen, dus nog 6 te gaan! Mijn tactiek is langzaam maar gestaag. Dan weet ik dat ik het volhoudt (na mijn eerste zwangerschap ook op die manier 10 kg eraf gelijnd). Deze eerste week ging alweer lekker: 0,4 kg eraf!
Afslank Toppers! Vulpix start: 83.3kg afgevallen: ? weegmoment in februari - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg (- 0.7 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,6 kg - Huidig: 96,6 kg - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 0,0 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
Dankjewel! Ik beweeg meer dan voorheen. Vanaf september gaat mijn oudste naar school en dat is een kwartier fietsen, dat doe ik dus 4x per dag. Afgelopen zomer ook hard gelopen maar vind ik nu in het donker niet prettig. En qua eten probeer ik met ontbijt en lunch koolhydraatarm te eten. Dus 's ochtends fruit met kwark en noten en 's middags een omelet met groenten. Dat lukt lang niet iedere dag hoor ivm tijd. Maar denk wel de helft vd week of soms meer. Avondeten eet ik gewoon mee met het gezin. En 's avonds mag ik van mezelf een stukje (pure) chocolade. Het werkt bij mij vooral goed om niet te streng te zijn. Dan houdt ik het niet vol en ga alsnog lopen snaaien. Dus ik eet bewust ook de ongezonde dingen als ik daar veel zin in heb. Maar dan de volgende dag weer gezond.
Mijn menu vandaag: O: volkoren pistolet met ham, gekookt ei T: glas verse jus L: kippensoep, 3 stukjes stokbrood met roomkaas light T: eierkoek D: Italiaanse bol gevuld met kip (recept van Sonja, klinkt erg lekker) T: aardbeien Qua beweging denk ik dat ik even ga wandelen naar de supermarkt, ben nog wat boodschappen vergeten. Ongeveer half uur lopen, heen en weer
super bezig @Lotte ! Ik hoop dat je goed nieuws krijgt binnenkort @Muisje2016 welkom, ookal zo goed bezig! @Magnolia29 ik twijfel ooo erg om ww te volgen. Ik tel nu kcal via een gratis app, en vraag me soms af of ww veel toegevoegde waarde heeft tov die app. andere ww dames die hier hun mening over kunnen geven? en heeft iedereen de verjaardagen overleefd? Ik ben gezwicht voor de taart, haha zo slecht wel maar n klein beetje. en qua hapjes weinig genomen, vooral veel komkommer en paprika, en 1 half eitje. bij de andere verjaardag 2 stukjes wrap, 1x kaas, en wat komkommer en 2 worstjes. ik heb geen avondeten gehad omdat we van de ene verjaardag bijna rechtstreeks doorreden naar de ander dus dat compenseerde weer wat kcal. Vandaag; O. Vanilleyoghurt met cruesli T. Geen L. Gebakken ei op brood T. Kwark met appel en kaneel D. Nog onbekend
Ik vind het zeker toegevoegde waarde hebben, is echt anders dan calorieen tellen. WW telt niet de calorieen, maar heeft een formule en is het niet één op één in verhouding met calorieen maar tellen verzadigde vetten en suikers harder aan in de punten, dus stimuleert om gezonde keuzes te maken. Verder heb je naast dagpunten ook weekpunten. Die kun je inzetten om een verjaardag mee te kunnen doen of juist om elke dag iets extra's te kunnen eten. Daardoor hou je het langer vol. En dan heb je nog de verschillende plannen/programma's. Je hebt drie soorten, het groene programma wat ik volg, is het meeste aantal dagpunten, maar het minste aantal producten zero points. Ik mag alleen groente en fruit overslaan bij het punten tellen. Paars en blauw hebben veel meer producten die je niet hoeft te tellen, maar die krijgen ook weer minder dagpunten. Ik hou wel van controle ed, dus groen past mij wel. Bang dat ik me anders ga overeten in zero points producten. Bij fruit en groente ben ik daar niet zo bang voor. Ik heb volgens mij de belangrijkste dingen wel gehad, hopelijk kan je hiermee een keuze maken.
Punten tellen bij WW (Smartpoints) Bij het WW dieet worden de punten per product uitgerekend op basis an hoeveelheid calorieen, eiwitten, vet en suiker. De formule die ze daarbij gebuiken is : (0,0305 x aantal kcal) + (0.275 x gram vet) + (0.12 x gram suiker) - (0,098 x gram eiwitten) Voorbeeld Smartpoints berekening Om de formule beter te begrijpen hebben we een rekenvoorbeeld gemaakt, zodat duidelijk wordt hoe je zelf aan de slag kan gaan om het aantal Smartpoints van een bepaald product te berekenen. Teveel gedoe? Meld je dan aan bij WW en maak gebruik van de handige App, die al het rekenwerk voor je opknapt! In een plak ontbijtkoek zitten de volgende voedingswaarden : - 92 kcal - 0,5 gram vet - 12 gram suiker - 1 gram eiwitten Wil je nu weten hoeveel Smartpoints er in een plak ontbijtkoek zitten dan vullen we bovenstaande gegevens in. We krijgen dan : (0,0305 x 92) + (0,275 x 0,5) + (0,12 x 12) - (0,098 x 1) = 4,3 Als we dit op een geheel getal afronden dan zitter er in 1 plak (30 gram) ontbijtkoek dus 4 Smartpoints. Bron: https://wijvallenaf.nl/weight-watchers-punten-berekenen
Die ontbijtkoek heeft dus 92 calorieen en is 4 Smartpoints. Gisteren had ik een Nestle Kvarg Vanille van 90 calorieen, is proteine rijk en was maar 2 smartpoints. Dus de calorieen zeggen niet alles bij WW.
Heerlijk genoten gisteren. Eten was goed. Wel een glaasje wijn erbij. En toetje was tiramisu Vandaag weer braaf. Brunch: gebakken eitjes met bacon en gegrilde tomaat. Glas volle yoghurt met sinaasappelsap. D: courgetti carbonara.
Oeh, courgetti carbonara! Wat slim en lekker! Ik eet wel vaker courgetti met tomatensaus, maar dit is ook een slimme combi. Ik vind carbonara namelijk heel lekker maar eet dat echt bij hoge uitzondering omdat het zó ongezond is.
Dag meiden! Jeetje wat is er veel gekletst, even paar dagen niet hier geweest.. niet bij te lezen haha! Morgen een week bezig, maar vanmorgen stiekem even op de weegschaal, -2.9!!! Hatsee dat is een goed begin! Merk dat het me redelijk makkelijk afgaat, scheelt ook echt wel dat mn man ook meedoet. Heb geen trek in slechte dingen, hongergevoel wordt minder en heb er ook echt zin in. Het einddoel is nog heel ver weg, daar denk ik nog niet aan, want dan gaat de motivatie denk ik ook weer in sneltreinvaart in zn achteruit Vanavond komt mn moeder bij ons eten, ook zij is vanaf vorige week begonnen met afvallen. We maken groentetaart van WW. Heb van vorige keer WW een aantal boeken liggen, de punten etc kloppen niet meer inmiddels, maar als het toen gezond was is dat het nu vast nog steeds Was bang dat het nu op eigen kracht niet zou lukken en ik me weer aan moest melden, maar tot nu toe gaat het prima zonder, al vond ik die handvaten dat je wist hoeveel je nog 'mocht' eten etc per dag wel heel erg fijn. O: yoghurt met fruit T: niets, waren laat uit bed met zn allen L: 2 crackers philadelphia, runderrookvlees en rucola T: 2 langetjes bij de thee D: groentetaart T: mandarijntje Oooh en die guilty pleasure; pizza!! En gewoon brood met lekker dik kaas, tosti, broodjes frikandel Kan nog wel even doorgaan
Afslank Toppers! Vulpix start: 83.3kg afgevallen: ? weegmoment in februari - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg (- 0.7 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,6 kg - Huidig: 96,6 kg - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 2.9 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
Wij zijn nu 10 dagen bezig (vanaf 1 januari) en ik vandaag 4,1 kg afgevallen en mijn man 4,3 kg. Gaat echt als een tierelier! Zit nu weer in een 'gezond' BMI dus ik ben super blij! recepten zijn echt goed, vanavond eten we een broodje hamburger en ijs toe. Heerlijk toch? Is deel 2 ook een aanrader? Ik denk dat we die er misschien wel gelijk achteraan plakken!