Als je kijkt neer echt puur keto (en dus geen Atkins producten ed gebruiken) is het juist een gezond dieet (levenstijl). Veel groene groenten, paddestoelen, avocado's, eieren, noten, vette vis, onbewerkt voedsel. Kan voor iemand extreem lijken maar echt dat valt wel mee. Naar mijn inziens is het gezonder dan menig westers dieet. Ik heb ook mijn waardes laten controleren bij de huisarts. Alles was perfect en had zelfs een hb van 10 door alle groene groenten. Ik ben niet zo goed in uitleggen maar het staat echt goed beschreven in de obesitas code van dr. Jason Fung (hij heeft ook youtube filmpjes).
@Lotte lekker bezig! Goed idee ook om je cm te meten. Heb ik niet gedaan. O: blokjes kaas, 3 plakjes kalkoen filet, tomaatjes en komkommer T: paprika L: kwark met bosvruchten T: misschien een appel D: ? Gister nog 5km hardgelopen, ging lekker!
Lekker bezig! Ik was vergeten toen ik begon om centimeters te meten. Ik maak regelmatig foto's. Met en zonder kleding voor de verschillen.
Super @Lotte! Ik lees ook alles alleen idd teveel om op te reageren Ik woog vanmorgen eindelijk weer minder. Ben benieuwd naar vrijdag, dat hou ik aan Vanavond geen aquafloat helaas, mijn maandelijkse feest is gearriveerd Morgen heb ik ook een examen dus moet ook nog even blokken O. Brinta T. ontbijtkoek L. banaan en 1 boterham T. proteinereep D. Overgebleven taco vlees, met sla/tomaat
Bedankt meiden! Jullie ook lekker bezig allemaal ik begon trouwens op 128cm toen laatst 121cm en nu dus 117,5
Oh dit is zo herkenbaar. Kan ik zo van balen. Maarja, heeft geen zin, het is gebeurt, en weer door. Volgens mij is de key om niet te denken in termen als: en nu is het verpest, nu maakt het niet meer uit, nu ben ik toch al bezig. Want je kunt altijd terug in het gareel en de boel weer oppakken. Daar hoeft het geen nieuwe dag eerst voor te zijn of zo. @Lotte Jij gaat echt heel lekker. Wat zul je blij zijn als je onder de 100 zit, denk ik?
Hier moet ik mijzelf idd ook regelmatig aan herinneren. Zoals afgelopen zondag een borrelmiddag gehad en toen 's avonds enorm zin om te snaaien, zal wel door de drank komen Dan neig ik toch wel snel naar de gedachte: ach morgen weer netjes eten, maar waarom niet direct op dat moment? Heb er zondag iig niet aan toegegeven @Lotte hoelang ben je ook alweer bezig? Je hebt het vast ergens gezegd, maar te veel berichten om terug te lezen Foto's durf ik eigenlijk helemaal niet te maken...
In september woog ik 111.8 toen besloten om te moeten gaan afvallen maar t lukt niet zo lekker toen ben toen eind november geëindigd op 110.2 en toen dacht ik echt dit kan niet zo.. dus als je het zo bekijkt ben ik echt aant afvallen sinds eind november begin december
Jaaa weet wel zeker! Ben nu al echt happy maar ben er natuurlijk nog niet maar kom al steeds dichterbij.. tot 10 jaar terug woog ik altijd 64/65kg maarja daarna is het snel bergafwaarts gegaan haha maar goed doe er nu alles aan om weer in de buurt daarvan te komen♥️
De eerste stap is indd elke nieuwe dag opnieuw beginnen. Om in het diëten te komen. Ik ben daarna niet verder gaan snaaien. En nu zijn kipnuggets in mijn herinnering lang niet zo lekker als dat ik zelf kook. Ik begin het gezonde eten te waarderen ipv als moetje te zien. Die friteuse gaat wat mij betreft zonder enkel gevoel van balen weg. Ik zou met de tijd wel een airfryer willen. Niet voor een hele maaltijd, maar om af en toe de aardappel te vervangen en dan met groente en vlees erbij. Maar ik vind krieltjes in schil uit de oven ook wel lekker, dus het heeft geen haast. Ik heb ook helemaal geen zin in verjaardagstaart. Weten jullie misschien een creatieve vervanger? Mijn vriend is sowieso meer van hartig dan van zoet.
Hoi. Veel reacties weer! @Lotte Goed bezig met die cm! Ik blijf je volgen. Benieuwd hoe keto voor jou gaat werken Dat was 1 van onze beste aankopen voor de keuken in de afgelopen 10 jaar Mijn dag op kantoor: O: Brinta L: 2 volkoren boterhammen met kipdijrollade en een bakje kerstomaatjes T: handje walnoten D: geen idee nog eigenlijk. Plan was kip, maar die had ik al opgemaakt zondag. Dus man mag iets verzinnen (meestal wordt het dan biefstuk salade) Succes allemaal weer. Morgen weegdag. Ben benieuwd
Ging op mezelf wonen en heb toen gewoon heel veel verkeerde eetkeuze’s gemaakt, dus ja eigen schuld zeggen ze dan he.. geen zin om te koken nou patatje,pizza ect dan maar he, filmpje kijken.. koekje erbij chippies erbij snoepjes erbij ja dan gaat het wel snel en daar ‘boet’ ik nu voor
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 88.5 kg (- 0.6 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 3,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 3.3 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
En weer een kilo kwijt Nu op -3.9 kg in 2 weken tijd. Ga ik natuurlijk niet volhouden om zoveel af te vallen per week, maar het is toch een leuk begin
Vanochtend zag ik de 65 weer in beeld op de weegschaal!! Ik woon 64 voor mijn eerste zwangerschap dus ik ga wat dat betreft heel erg de goede kant op! Verder baal ik beetje, wil eigenlijk elke dag stukje wandelen met de baby maar met dit weer??? Vanmiddag naar consultatiebureau, mooi stukje lopen maar zag dat de buienradar weer roet in het eten gaat gooien... toch maar aan de slag om hometrainer te fixen. Net vh eerst weer wat oefeningen op matje gedaan, ook weer een begin. Nog wat broeken die inmiddels weer dicht passen, dus nu volhouden verder!!! Ben heel benieuwd waar we allemaal over een maandje al staan, bijvoorbeeld!!
Dat klinkt wel hoopvol voor het volhouden straks zodra je een gewicht bereikt hebt waar je tevreden mee bent.
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:101.6kg (-10,2kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 88.5 kg (- 0.6 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 3,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 3.3 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.[/QUOTE]