Ugh, wat een beroerd aantal typfouten heb ik uit m'n bericht gehaald Ben er niet helemaal bij vandaag
Ik zit ook elke dag rond 1400 kcal, ik gebruik de app food. Deze raad mij 1390 aan met mijn lengte/gewicht/wat ik wil afvallen. Normaal gesproken is 2000 voor een vrouw gemiddeld, maar als je wilt afvallen moet je dus minder eten. 1400-1600. Zelf vindt ik 1400 wel fijn, dan kan ik in het weekend nog iets extra's nemen.
Ik eet eigenlijk structureel te weinig aan kcal. Volgens m'n app zou ik zo'n 1900 kcal moeten eten, maar dit krijg ik nooit van z'n levensdagen niet bij elkaar. Ben ook niet zo van de tussendoortjes. Zit zelf ook gemiddeld rond de 1400/1500 kcal. Ervan uitgaande dat je als vrouw gemiddeld 2000 kcal per dag moet eten en je met afvallen daar 500 van zou moeten afhalen zou je wel goed zitten. Dit was overigens ooit het advies van m'n dietiste dus die zal het wel goed hebben.
Ik heb 3 sonjabakker boeken uit de kast gevist en eens 2 dagmenu's in myfitnesspal gezet om te kijken op hoeveel kcal ik zou zitten. Dag 1 1300, prima. Maar dag 2 slechts 1077. Tussendoortjes zijn 2 glazen multivitamine light drinken en een schaal fruit. Houden jullie dit makkelijk vol? Valt me ook op dat producten weinig terugkomen. Op maandag bijv. Griekse yoghurt maar de rest vd week niet. Dan moet ik dat weggooien want niemand eet dat hier verder, dus dat vind ik zonde. Of valt dat in de praktijk allemaal wel mee?
@iedereendienietzoveelmeeschrijft Ik hoop juist dat jullie allemaal blijven! Iedereen schrijft/leest/reageert op zijn eigen manier, en met zo'n grote groep is dat ook prima lijkt me. Ik schrijf echt met vlagen, soms heel veel en soms weinig tot niet. Juist fijn dat dat hier gewoon kan zonder daarop aangekeken te worden.
Dat was mijn probleem ook met mijn oude dieet. Daarom nam ik elke dag bijv yoghurt. Die van de lidl mag ook maar drie dagen open zijn volgens de verpakking.
Nou dit herinner ik inderdaad van toen ik Sonja deed, lang lang geleden. Ik denk dat je dan gewoon je plan moet trekken en die week 4-5x griekse yoghurt eten ipv wat het menu voorstelt. Dit vind ik trouwens super fijn bij WW. Lekker m’n eigen menu bedenken: maar wél veel inspiratie in die app.
JA! Ik ben na mijn eerste zwangerschap op maat 34/36 uitgekomen, had heel lang 38 voor mijn zwangerschap. BMI prima, begin 20 maar wat een commentaar zeg. Voelde me beter dan ooit maar dat maakt niks uit blijkbaar.....
Thanks @Vulpix en @Sylva. Ik ben niet zo groot (1.68) en ben verder ook niet heel actief (zittend beroep, op vrije dagen ook vrij lui, wel 3x pw sporten). Dus denk dat ik dan wel aardig goed zit. En idd met een wijntje, patatje, etc. ga je natuurlijk al snel een keer erover heen.
Wauw, ik kan het hier echt niet bij houden! Ik lees wel alles, maar kan ook lang niet overal op reageren. Ik heb er nu zelf 2 dagen over gedaan om weer bij te lezen omdat het te veel in een keer was. @Lotte jij bent supergoed bezig! wat spijtig om te lezen hoeveel tegenslag je al hebt gehad. hopelijk kunnen jullie volgende keer wel een kindje in jullie armen sluiten! @Elena22 De 7 vooraan is ook mijn eerste doel! sooo close! Ik herken dat trouwens wel hoor, dat men zegt dat je moet stoppen met afvallen. Nu nog niet, maar toen ik 18 kg was afgevallen zeiden ook verschillenden mensen dit tegen me, terwijl mijn bmi op 60 nog boven de 23 zit dus perfect normaal! (ze zeiden dit al toen ik 67 kg woog, wat nog steeds overgewicht is). Ik denk dat het is omdat ze het niet gewoon zijn je op die manier te zien. of ze zijn idd jaloers, want bij mij zeiden enkel degenen dat tegen mij die best zelf wat kilootjes kwijt mochten, net zoals bij @juma. Gisteren even gewogen en toen kwam ik op 80.9 uit benieuwd wat de weegschaal morgenvroeg zegt, dan vul ik het ook in op de lijst. Ik kan niet wachten tot ik die 7 zie, zodat ik weer doorkan naar de 6
Dat lijkt mij niet handig. Sowieso vind ik twee glazen multivitamine light ook echt geen tussendoortje. Misschien is dat boek van Project gezond iets voor je als je graag een boek/menu wilt volgen? Daar staan weekmenu's in en dan voor 1200/1500/1800 calorieen per dag. @Pebble Inderdaad, hier ook op naar de 7! Lijstje van vandaag: O; twee crackers met kipfilet T; appel en sinaasappel L; twee boterhammen met twee gekookte eieren T; banaan A; sperziebonen, kipschnitzel en rijst T; kvarg vanille Ik hou nog twee punten over en daar ga ik nog even over nadenken waar ik die voor ga inzetten...
Of een chip in mijn nek, die verbonden is met horloge en exact aangeeft wat je binnen krijgt en verbruikt. En meteen ook even uitrekent wat je dan nog kan eten, inclusief suggesties voor je maaltijd of tussendoortje
O, wat iemand hierboven schrijft over maar een keer iets van een product gebruiken en dan kun je het later weggooien: daar loop ik ook wel eens tegenaan. Als iemand daar tips, suggesties voor heeft?? Ik eet bijv. veel groente. 's avonds in het avondeten en dan de dag erna als rauwkost mee naar het werk. Of ik maak omelet met restjes groente. Maar vaak verval ik dan in zo ongeveer elke week hetzelfde eten omdat ik anders iets overhoud. Zonde!
Door belabberde nachten krijg je ook meer trek. Misschien kan je het beste starten door niet zozeer je hoeveelheden aan te passen, maar wel goed op te letten wat je precies naar binnen stopt. Dus alleen voeding die je ook echt voed. Extra groente toevoegen aan elke maaltijd. Weinig cal, veel voedingswaarde en het vult lekker op. En suiker zoveel mogelijk vermijden. En bewust eten. Dus er rustig voor gaan zitten en je aandacht bij je eten te houden. Ipv gedachteloos alles binnen schuiven. Alles wat je eet opschrijven wil ook nog weleens helpen jezelf bewust te maken van wat je allemaal eet. En als je er tijd/zin in hebt: meer bewegen. Kind in de wagen en lopend boodschappen.
Zo. Ben weer bijgelezen geloof ik. Goed bezig dames. Mijn dag was redelijk. We hadden weer een werkevent. Dus weer lang treinen. En weer volledig verzorgd door werk. Ben braaf van de cakejes afgelegen. Maar bij de lunch hadden ze kroketten Anyway. Nu onderweg naar huis. Heb nog wat snoeptomaatjes in mijn tas. O: Brinta T: mandarijn L: broodje gezond en broodje kroket. (Wel bruin broodje gepakt) T: tomaatjes D: denk omelet
Dat zou ik echt eng vinden Maar die machine bestaat echt. Ik zag het bij een afval serie op Netflix.
Een machine die je kcal die verbruikt en eet meet?? Of de scanner? De scanner wil ik ook wel eens doen, dat noemt een Dexa scan, langs de andere kant weet ik al wat het resultaat gaat zijn: te dik Maar als ik mijn doel bereikt heb zou ik graag eens gaan, want ik weet nu al dat mensen mij gaan zeggen dat ik overdrijf en te mager begin te worden, aangezien ze dat toen ook deden. Deze week nog zei een collega: jij moet toch niet op dieet, je bent toch niet zo dik? Nu ja ik benvolgens mijn BMI nog steeds obees, dus te dik? Jaaah ik denk het we! Trouwens, ik las net dat 18 januari 'quitters's day' of 'fall of the wagon day', oftewel, de dag waarop de goede voornmens sneuvelen. Nu ja, niet voor ons he dames!!!! Komaan we blijven ervoor gaan
Ik wordt nu thuis wel zwaar op proef gesteld. Man staat pannenkoeken te bakken voor de kinderen. Natuurlijk nog geen omelet klaar. En nog niks voorbereid. En geen plaats, pan of wat ook.