eeeeven klagen Ik heb echt enorme trek in ongezond eten pff. Ook continu een hongergevoel, ben nu een aantal dagen weer gezond aan het eten maar het valt me wel zwaar hoor. wat doen jullie op zo'n moment? ik heb het vooral als ik thuis ben en huiswerk maak of netflix.
Heb jij dan genoeg aan een handjevol? Ik heb een hele lage kcal behoefte, als ik een halvekilo wil afvallen per week zit ik tussen de 1200 en 1300kcal. Noten hebben best veel kcal dus die koop ik bewust niet omdat ik denk niet genoeg te hebben aan een handje vol. Maar misschien is het ook een kwestie van wennen aan minder eten.
Ik heb vooral met walnoten dat ik er snel genoeg van heb, vaak eet ik er dan ook maar een stuk of 4/5 ik eet trouwens wel de walnoten die al uit zn schilletje zijn van de lidl, en amandelen eet ik er een stuk of 10 en dan is het ook genoeg
Handje noten doe ik ook als ik echt een keer honger heb. Dat zie ik inderdaad gelijk omhoog schieten dan in de caloriemeter, maar soms is het even nodig Wat ik ook wel doe is een kom rauwkost snijden en een lepel houmous erbij om te dippen. Maar daar moet je zin in hebben, en is ook weer wat werk om te maken. Of een hardgekookt ei met tomaat en basilicum. En als ik echt troosteten zoek, dan maak ik tegenwoordig warme melk met een schep cacaopoeder, zonder suiker, met kaneel, dat vult ook vind ik. Moet zeggen dat het went om minder te eten en minder suiker en zo te eten. 1.75 (Dat scheelt, dat ik vrij lang ben en een smal bovenlichaam en smalle armen heb: ik oog magerder dan m'n weegschaal zegt )
Sinds ik Keto eet heb ik dit allemaal niet meer. Maar ik zou een groot glas water of thee pakken. Of zorgen dat er een schaaltje gesneden rauwkost in de koelkast staat waar je dan uit kan snacken.
Paar dagen verder en ik begin redelijk te wennen aan minder eten. Raak ook steeds meer gemotiveerd, alleen het sporten moet nog in mijn systeem komen Vanmorgen woog ik -0,3. Het is een begin
Ik ga de laatste dagen ook lekker! Het lukt me om niet meer elke dag te snaaien. Heb ook een krat gevuld met al het snoepgoed en chips enz gewoon in de auto gezet ipv in de kast. Wat hogere drempel zo.
Op 3 december was het dit: Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63,7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Op 20 december is het nu: Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 60,6kg (-3,1 kg) Streefgewicht: 58kg Eindelijk weer bijna onder de 60kg!
Meiden, Zou ik nog kunnen/mogen aansluiten bij de topic?? Ik ben begin december bevallen en wil medio januari aan de slag met de overtollige kilo's. Op dit moment zit ik te kort na de bevalling om echt resultaat te kunnen boeken. Sporten is er nog niet bij. Ik begin in januari weer met sporten onder begeleiding, MammaFit. Vanaf dat moment wil ik ook elke week gaan wegen en kijken hoe het gaat. Voor nu hou ik me wel aan zo gezond mogelijk eten, wat op zich vrij makkelijk gaan, mijn eetlust is stuk minder nu ik niet meer zwanger ben. De behoefte aan eten is tegelijk met mijn baby uit mijn lijf verdwenen lijkt het wel. Ik moet oppassen dat ik dus niet te weinig eet... Mijn doel is wel om 5 kilo af te vallen voor ik weer aan het werk ga, medio maart. Lijkt me gezellig om elkaar te steunen en tips en tricks uit te wisselen.
Daar ben ik ook weer! Had me in het begin aangemeld, maar was toen nog niet bezig (het is ook nog geen januari ), maar een week geleden was ik het vreten zo zat, dat ik toch maar al wel begonnen ben, het liep de spuigaten uit, voelde me beroerd en woog echt veel en veel te veel. Woog vorige week 97,5 en nu 94,7, dus al goed op weg . Worden wel weer lastige dagen met uitjes, kerst, verjaardag van de oudste en oud en nieuw, maar buiten die dagen om probeer ik gezond en niet teveel te eten.
Herkenbaar. Ook al is het lastiger met deze dagen, dat ongecontroleerd vreten is ook niets. Maar wat goed zeg!
Ik woog zojuist 103,3kg.. ik heb besloten om niet meer te gaan wegen tot 31 dec, en dan dus te gaan zien met hoeveel kg ik het jaar uit ga Oja onthoud he... ‘dik’ wordt je niet tussen kerst en nieuwjaar, ‘dik’ wordt je tussen nieuwjaar en kerst
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111,8kg Huidig gewicht: 103,3 kg (-8,5 kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 75kg Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: Huidig gewicht: Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63,7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 61 Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.5 Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg
Iedereen die nog niet op de lijst staat mag zichzelf toevoegen en sta je wel op de lijst maar wil je je gewicht bijv wijzigen dan kan dat ook gewoon.. neem de laatse lijst deze is het meest up to date en klik op reageer haal de [ quote] [/ quote] weg zet erbij wat je erbij wilt zetten of verander wat je veranderen wilt en dan komt het helemaal in orde!
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111,8kg Huidig gewicht: 103,3 kg (-8,5 kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 75kg Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: Huidig gewicht: Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63,7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 61 Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.5 Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg