Waarom? Wat is het voordeel? Je hebt spiermassa en energie nodig om af te vallen. Ik bedoel hierbij niet dat keto slecht is. Ik doel op het te weinig eten door tijdgebrek.
O; melkbroodje met chocolade, cracker met smeerkaas, cracker met kipfilet sweet chili T; sultana bosbes L; kom tomatensoep, boterham met boter er in gedipt T; banaan, wat druiven, komkommer en twee blokjes kaas A; sperziebonen, aardappelschijfjes, stukje zalm T; kvarg perzik-passievrucht
Weetje meis, je kan zo wel snel bij de 100 komen maar als je zo weinig eet en je heb de 100 straks bereikt en je gaat weer wat meer eten dan zit je zo weer op 110 en dat wil je ook niet, ik zou kijken naar meer evenwicht in je voedingspatroon en een ander doel op stellen dan keto, misschien ook koolhydraat beperkt eten ik denk dat dat beter bij je past en waarom denk ik dat? Omdat je al een paar keer ook aangeeft het moeilijk te vinden en trek heb in bepaalde dingen, maar het is aan jezelf he zou het je alleen zo gunnen dat je je geen zorgen hoeft te maken dat als je straks op deze manier de 100 hebt bereikt dat je dan weer een terug val krijgt want dat zou je harde werk te niet doen
O: krentenbol M: twee kleine bolletjes met boter A: aardappel, spinazie en kip. T: appel en banaan Het is een haast menu. We zijn net klaar met de herindeling beneden. Die verdieping is vier kasten afgevallen
Maar waarom pas bij de 100 kg? Waarom niet nu al? Zo snel gaat het niet bij keto. Ik ben nu 3 maanden bezig en "pas" 7,8kg kwijt. Bij mij is het enkel centimeters dat ik kwijt ben maar jouw doel zijn kilo's. En daarnaast blijf je beetje aanmodderen als je blijft cheaten. Wat is dan nog de toegevoegde waarde van keto?
Ik verlies nu 2 kilo per week Ja cm is ook belangrijk die meet ik ook op maar pas over 3 weken weer. Heb dat vorige week gedaan Maar mijn BMI is ook belangrijk Ik vind mijn gewicht nu teveel
Maar volgens mij heeft jouw eetpatroon weinig met keto te maken, maar ben je jezelf aan het uithongeren.... Ik zou echt op zoek gaan naar een eetstijl die bij je past, die je volhoud en die gezond is.
Jaaaaaa het is gelukt! Zelfgemaakte chocoladetaart afgeslagen op de verjaardag, en wat zag ie er lekker uit!! Geen chips, geen stokbroodjes kruidenboter. Echt, nooit verwacht dat ik hier zo makkelijk nee tegen kon zeggen!
@Mybrand2018 Ik heb ook keto gevolgd na de bevalling van N. In 8 maanden tijd 25kg afgevallen. Het werkt alleen als je je heel strikt aan de richtlijnen houdt en vooral niet bezig bent met wanneer je iets anders zou kunnen eten. Heb je je al eens verdiept in Sonja Bakker of Weight Watchers bijv.? Daar val je ook prima mee af (dat doet ieder dieet als je het goed volgt) en dan kan je toch af en toe 'cheaten' als je daar behoefte aan hebt. Ik zou in elk geval niet aanraden om steeds een ander dieet te gaan volgen, maar het bij 1 te houden.
Vandaag: O: kwark met appel en kaneel L: mosterdsoep, broodje kroket, pistolet ham/kaas, 2 stukjes brie en 2 glazen jus d' Orange T: wortels D: kip mango salade En een hardlooprondje van 5km
Jeeej hier ook een blij momentje, heb me netjes aan mijn schema gehouden en niet gezwicht voor de frietjes en saté op het werk wat me werd aangeboden. Nu even heel Holland bakt kijken en dan lekker slapen. Ik denk dat keto/kha heel goed kan werken, maar zodra je ermee stopt kom je vlot weer aan. Denk dat je dat wel je hele leven soort van moet volhouden.
Ze zeggen eenmaal bij streefgewicht je elke week 5 gram gaat bij voegen aan koolhydraten En dan zie je vanzelf hoeveel gram bij jou past om op gewicht te blijven
Nou de toegevoegde waarde het afvallen En wat is cheaten. Als je je vol graat proppen Maar van zo bol ga je denk ik niet meteen uit ketose. Dat zal ik morgen zien 2 jaar terug ook keto gedaan en sporten toen 14 kilo eraf in 7 weken tijd
Toen gestopt omdat ik geen tijd meer had om te sporten en toen ook weer normaal gaan eten en nu 2jr laten zit alles eraan