Ja het was mijn ontbijt denk ik. Als het goed is zou ik het zo getackelt moeten hebben. + Lifestyle aanpassen
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:100.6kg (-11.2kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.5 kg - doel1: 99 kg 17/5 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.7 kg (-7,8) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 74,4 (-3,7) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 92,8 kg (-3,9 kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.1 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 94.5 (-4.2) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 6,2 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg. Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 dmv gezondere leefstijl
Ik bedoelde ook eigenlijk afkorting met code Is dat met die kleurtjes ook als we dit gewoon onderaan de lijst zetten? Dan kun je het altijd terugvinden. Het wordt dan net als in de NOD lijstjes enzo. Calorieën tellen (CAL), Sonja Bakker (SB), Weight Watchers (WW), Koolhydraten Keto (KHDK), Koolhydraten beperkt (KHDB), Aangepaste lifestyle (AP) Wat ben je als ontbijt gaan eten dan ipv brinta als ik vragen mag? Ben heel erg nieuwsgierig wat er dan precies veranderd is dat dit zo'n grote impact heeft.
Oei, dat wil wel ja. Cruesli zit vol met suikers en calorieën en Griekse yoghurt is natuurlijk lekker vet. Lust je geen gewone volle yoghurt en muesli of beter nog granola? Ik wissel hier brinta af met volle yoghurt en granola en dat gaat echt prima.
Hier vandaag 100,5 kg heb besloten paar dingen wat anders aan te pakken sta beetje stil dus hopelijk komt er zo weer schot in Ochten- proteïne shake en wat kwark met komijnzaad en kaneel Tussendoor- niks Middag- zelf gemaakte bloemkoolrijst met paprika ui cherry tomaat beetje knoflook erin en met een braadworst en 2 chipotla worstjes Tussendoor- niks Avond- kaas en komkommer en misschien nog een gekookt eitje erbij
Ik hou eigelijk helemaal niet van yoghurt. Ik ben wel tevreden met een bakje brinta als dat gezond genoeg is? Anders dan ga ik het afwisselen met brood. Muesli krijg ik niet weg.
Ik heb zojuist boek van Sonja Bakker besteld, Bella Italië. Heb inspiratie nodig en vind haar dagmenus prima te volgen, tenminste jaren geleden. Ik twijfel tussen volgende week beginnen of als mijn verlof er op zit....
@Zonnestralen Wat vervelend dat er een kilo bij aan zit zeg. @Mamafiets Fijn dat je zo genoten hebt, lekker hoor. Ach, als je nu de draad weer oppakt, is er niet zoveel aan de hand, toch? @Lotte Wat heb je veranderd, even nieuwsgierig.. O; twee crackers met smeerkaas T; banaan en twee sinaasappels L; twee boterhammen met kipfilet sweet chili T; sultana bosbes A; zalmquiche met spinazie
Brinta is prima naar mijn mening. En vult enorm goed. Ik heb in elk geval nooit trek in tussendoortjes in de ochtend als ik Brinta heb gegeten.
Granola lijkt op cruesli alleen dan minder zoet. Muesli vind ik ook niet te pruimen Maar brinta in prima hoor! Beter dan brood in ieder geval, als je maar wel zorgt dat je er iets in doet zoals fruit of pindakaas om het wat energie rijker te maken. Brinta met appel en kaneel is m'n favoriet, smaakt naar appeltaart! ♡
Hoe vaak ik het ook probeer, ik vind die papachtige dingen zoals brinta en havermout zó ranzig. Ik lust ook geen melk, maar die structuur, brrr. En als ik veel zuivel eet, krijg ik allemaal puisten. Dus hier toch gewoon crackers of boterhammen vooral. Lijkt me fijn om ook havermout of brinta te kunnen eten dus af en toe probeer ik het weer, maar jakkes.
Dan zou ik het bij brood houden. Of haverpannenkoekjes of groente omelet of havermuffins. Google maar eens ook koolhydraatarm ontbijt en er komt van alles langs.
Ik eet het altijd puur. Energierijk genoeg lijkt me. En dat vind ik het lekkerst. Maar wel voornamelijk koolhydraat. Dus dan lijkt toevoeging fruit voor dat betreft niet heel geschikt. Voor de smaak daarentegen. Pindakaas erdoor lijkt me echt heel vies Wat ik ook wel vaker die is yoghurt of kwark met fruit en havermout en of noten Dat is ook een prima alternatief voor muesli.
Ik eet al jaren brinta als ontbijt. Ik at het vroeger met hagelslag en bruine suiker, dan had ik chocoladepap Inmiddels gewend om het kaal te eten. Maar appel en kaneel er in? Dat lijkt me echt vies.. maar als het naar appeltaart smaakt wil ik het ook wel eens proberen, hm
Ik gooi wat rozijnen door de brinta. Ik kom in de ochtend toch niet aan een tussendoortje toe. Rozijnen zijn ook niet de beste om te eten, maar anders dan mis ik een zoetje te erg.
Mijn schema voor vandaag; O: volkorenboterham met halvajam T: 2 kiwi's L: 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas en 1 met pindakaas T: plakje bananencake (eigen recept) A: volkorenspaghetti met saus, extra groente, gehakt en geraspte kaas T: Lindahl kwark straciatella En dan heb ik nog punten over in de WW app