Ik ben sinds een paar maanden aan de shakes. Als ik af moet vallen door middel van anders eten, door bijv de diëtiste of sb dan lukt mij dit ook niet. Nu ik de shakes eet, weet ik dat ik nuets anders mag. Alleen fruit. Ik miet zeggen dat het erg goed gaat. Moest 25 zwangerschapskilos kwijt en en er bijna. Ik woog 88 kg toen ik begon met lijnen en zit nu weer op 67 kg. Het gaat nu erg langzaaam tot bijna niet. Ik sport sinds 3 weken 2x per week en loop elke dag ongeveer 1,5 uur met onze kleine man. Ik hoop dat dit verhaal je wat motiveert. Het werkt echt! De weightcare orodukten zijn bijna overal te koop. Ook hebben ze een eigen site!
Jawel je verwoord het goed Ik weet eigenlijk ook wel donders goed wat ik wel en niet kan eten....daarom vraag ik me ook af of een dietiste voor mij echt zin heeft, want ze zei dat ik goed at alleen 'savonds dan begin ik van alles te eten, maar ook als ik blij ben eigenlijk bij allerlei emoties..... En wat eerder hier ook gezegd werd dat ik moet werken aan mn zelfbeeld, dat vind ik heel moeilijk. Ik kom van 68 kilo dit woog ik zo'n 4 jaar terug en zo heeft mijn man me ook leren kennen.....ik ben dus in 4 jaar tijd zo'n 35 kilo gegroeid en dat vind ik moeilijk te accepteren omdat ik nooit zo was. Plus het feit dat ik meer last krijg van mijn astma betekent dat ik echt de knop om moet zetten. Bedankt iedereen voor de tips, ik ga ze rustig nalezen en kijken of er iets bijzit wat mij kan helpen.
Heb ik ook aan zitten denken tammetje, maar wat als jij weer normaal gaat eten? Dan kom je toch juist weer ontzettend aan?
Hoi, Ik loop wel bij een dietiste, ben ook een emo eter. Nu eerst een periode gehad dat ik niet at, sloeg alles over maar nu sla ik weer aan het vreten.,... Moet nog 7,5 kg en dan zit ik op 'gezond gewicht'. Moet van haar alles opschrijven wat ik eet, helpt op zich ook wel. Weet ook heel goed wat ik niet moet eten maar ja er is altijd wel een reden voor iets..
Kijk eens op benfit.nl Dat doe ik sinds 7 weken bij de sportschool en dat is echt geweldig. Ben nu 8,6kg kwijt en moet er nog 13,4. Ik was ook een echte emo-eter en ben al 4x veel afgevallen en ook weer aangekomen (sb gedaan en weet ik wat allemaal meer) maar heb nu voor het eerst het idee dat ik ZELF aan het veranderen ben en dat het daardoor nu ook gewoon op lange termijn helpt.
he meiden hier ook een emo-eter. In het verleden ook echt vreetbuien gehad en niet zo'n klein beetje. Vorig jaar juni woog ik op mn zwaarst 115 kilo. Zo kan ik niet oud worden en met af en toe nog een kleine terugval woog ik vorige week 99,5 kilo. Ik ben er nog lang niet maar ik doe het op mn eigen manier. Eet veel verse groenten en fruit en ben veel meer water gaan drinken. Helaas kan ik door een hernia nu niet echt sporten maar doe alleen spierversterkende oefeningen bij de fysio. Ik merk echt dat mijn lovehandles minder zijn geworden en dat mijn broeken wijder zitten. Soms moet je niet te moeilijk doen over "slecht" eten, als het maar niet alleen uit slecht bestaat. Ik eet ook gerust een toastje, wat chips, afhaaleten maar zolang je dat niet dagelijks eet moet dat kunnen. Bepaal voor jezelf ook haalbare doelen. Begin eerst eens met 5 kilo binnen een bepaalde tijd bijv. 3 of 4 maanden. Dan zul je zien dat het ineens best gaat lukken. Mijn nieuwe doel is om voor mijn operatie nog een paar kilo kwijt te raken maar om uiteindelijk als 1e grote doel de 90 kilo te halen. Daarna zien we wel weer verder. Voor jou en natuurlijk alle andere meiden heel veel succes en iedereen kan afvallen, je moet alleen jouw manier zien te vinden!
Hier ook goede ervaringen met benfit (mijn man dan). In 10 weken tijd is hij ruim 12 kg afgevallen. Het voordeel van benfit is dat je wel veel eet (ik vond het echt heel veel), maar wel heel gezond. Je hebt dus geen last van hongergevoel enzo. Echt heel erg aan te raden.
hier nog een enorme emo eter. Ik mag maar uiterlijk 67 kilo wegen en ik weeg wel 89 kilo!!! Op zich zit me gewicht en omvang me niet zo in de weg, maar ik moet voor me gezondheid wel echt 24 kilo afvallen. Wij hebben hart en vaatziekte, cholesterol en bloeddruk te hoog in de familie, waar ik helaas al een aantal aan heb verloren. Dus ik moet echt oppassen. Dat maakt me best bang, ik weet dondersgoed dat ik moet afvallen, want ik wil me kinderen zeker zien opgroeien en hopelijk later me kleinkinderen mee maken dus ik moet er echt wat aan doen. MAar het lukt me maar niet. ik word er zo moedeloos van heb al zoveeeeeeeeeeel dieten gedaan maar na een week ben ik er alweer helemaal klaar mee. Ik wil nu proberen om elke dag gezond te gaan eten veel fruit, groente en wat minder aardappels en pasta enz....veel water proberen te drinken hopen dat ik daar wat mee kan afvallen. Al is het maar 10kilo maar ik weet dat ik me dan alweer veel beter zal voelen. Heb het nu geregeld benauwd ja of het van te zwaar komt weet ik niet, ik gooi het er maar op maar het kan ook zijn dat ik teveel met lijnen bezig ben en me ademhaling dat ik gewoon verkeerd ademhaal en daar benauwd van word. Iniedergeval ik moet er echt wat aan doen! Heel veel succes!!!
hoihoi zo herkenbaar, ikhad besloten dat ik begin nadat ik gestopt ben met borstvoeding.... maar moest vrij accuut stoppen 2 weken geleden door koemelkallergie, dit heeft er best ingehakt emotioneel. Ik heb ook niet echt afscheid van kunnen nemen... daarbij slapen we al een jaar niet door, met periodes hele slechte nachten en ik merk dat ik mijn moeheid probeer weg te eten. Tuurlijk weet ik dat het niet helpt, maar doe het toch. Dus ik moet ook, maar stel het uit....... weet eigelijk niet wat de beste methode is..... ik sport wel. Maar door dit te lezen realiseer ik me wel dat ik er echt wat af moet hebben...... baal ook als ik mezelf in de spiegel zie of op een foto. Wie heeft goede tip. Ik wil gezond eten, niet uithongeren en niet elke dag apart moeten koken. Gezin moet mee kunnen eten. (mijn man werkt veel en is vroeg weg en laat huis en veel kom op mij neer dus gewoon simpel) gr brenda
Ja bij blije emoties eet ik ook wel hoor . Het nog extra feestelijk maken ofzo . Hier ook op een vrij korte periode veel bijgekomen en da's echt moeilijk. Als ik voorbij een winkelraam loop en ik zie mijn weerspiegeling schrik ik elke keer . Shakes al geprobeerd en helpt niet bij emo-eten (voor mij dan hé). Nee, ik hoop dat deze diëtiste die hierin gespecialiseerd is de ommekeer gaat betekenen voor mij. Maar we zullen zien... . Goh, toch veel mensen die hier mee worstelen hé .
Hier ook een emo eter. Zodra ik niet lekker in m'n vel zat, ging ik alleen maar meer snoepen. Wilde steeds afvallen, maar ging steeds moeilijk. Rond de 93 kg heb ik de stap gezet om af te gaan vallen. Train nu 2x per week in een warmte cabine en volg daarnaast een koolhydraatarm dieet. Was in het begin super moeilijk. Maar het afvallen ging als een trein, de eerste weken echt ruim een kilo per week. En dat motiveert natuurlijk. Ben nu ruim 8 maanden bezig en 20 kg lichter. Nog weleens vreetbuien. Maar m'n maag is behoorlijk gekrompen en krijg niet eens zoveel meer binnen.
Hier nog een emotie-eter. Wanneer ik niet lekker in mijn vel zit dan probeer ik dit om te buigen met zoetigheid. Ben ik happy dan is dat stukje gebak wel erg lekker met de koffie. En zo is er voor mij altijd wel een reden om lekker te kunnen eten. Op een gegeven moment ging bij mij de knop om. Ik ging over de 93 kg heen, kon niet meer slagen in de reguliere winkels. Kreeg last van mijn knieen met lopen. Dit was 2 weken voor de 2e verjaardag van Esmee, ik schoof de kilo's altijd af op de zwangerschap. Op het werk kreeg ik op een gegeven moment een felicitatie. ( zwanger) Dit was DE druppel. Ik ben toen begonnen met het eerste boek van Sonja, Had een streven om onder de 80 kg te komen. Maar stelde ook korte termijn doelen van 5 kg. beloonde me zelf elke 5kg die ik afviel met een leuke mok van Blond Amsterdam. Na 3 weken Sonja ben ik op eigen voet verder gegaan. Ik had regelmaat in mijn eten en wist wat goed en fout was. Ook wist ik dat ik mijn eten goed moest afwisselen. Dus niet elke dag yoghurt, maar afwisselend, yoghurt, brood, ontbijtkoek, crackers, beschuit etc. Ook varieeren met aardappels, pasta, rijst en maaltijdsalades/soepen. Ik heb standaard een keukenweegschaaltje op het aanrecht staan en weeg exact af wat ik op mijn bord schep. Als Sonja bijv zegt: 150 gram aardappelen en je schept er 3 op en het blijkt dan 200 gram te zijn is dit niet handig. Idem met muesli, vleeswaren etc. Het heeft mij de ogen geopend hoeveel ik eigenlijk wel niet at. Wat ik bijv at op een dag: O: 150 gram magere yoghurt met muesli, 2 boterhammen met 1x dieetboter en 2 plakjes rookvlees, 2 sneetjes ontbijtkoek met dieetboter, yoghurt met een banaan, 2 beschuitjes met appelstroop, 2 knackebrodjes met slankie smeerkaas. T: Fruit 1 stuks ( en elk tussendoortje 1/2 liter water) L: 2-3 boterhammen met slankie smeerkaas, appelstroop, linera smeerpaté. Kop bouillion & halve liter water. T: fruit 1 stuks en 1/2 liter water. A: 150 gram aardappels, pasta of rijst, 200-300 gram groenten zonder saus ( wittebonen in tomatensaus, doperwten, tuinbonen, spinazie a la créme beperken tot max 200 gram) & max 100 gram vis, kip of mager vlees. T: schaaltje magere kwark met een scheutje Slimpie ranja of 20 stuks zoute sticks, plakje ontbijtkoek, 2 speculaasjes, beschuitje met appelstroop. *** Als je dit aanhoud eet je zo rond de 1100-1300 calorieen. Hiermee ben ik 5 maanden tijd 20 kg afgevallen, Op vrijdag eten wij altijd patat. Ik at dan gewoon friet en een snack mee maar maakte er dan wel een grote schaal salade bij. Ook verwende ik me 1x per week op wat lekkers zoals een reepje chocolade ( kon ik op zaterdag avond zo op verheugen) Als ik op een verjaardag zat dan hield ik er de hele dag rekening mee, at dan bijv de lunch erg mager en kon dan s'middags toch een gebakje nemen, maar nam dan geen hapjes. Je moet keuzes maken! Je moet je zelf niets verbieden maar met mate eten. Het is gewoon heel lastig, ben nu zelf ruim een jaar op gewicht. Zelfs begonnen met 3x per week hardlopen en ben slanker als ooit. Soms heb ik nog een terug val en eet ik 2 dagen erg slecht, kan me niet tot het eten van fruit en groente zetten en eet dan 2 pakken koekjes leeg. Toch weer gezond beginnen. Het moet een levensstyl worden. Geloof me, als ik het kan ( 2-3 vreetbuien per week) dan kan jij het ook..
MamavEsmee, klinkt allemaal heel bekend. Maak inderdaad ook veel keuzes qua eten. Soms heel moeilijk en vervelend maar als je dan wat 'slechts' mag eten zoals een gebakje ofzo dan ben je weer helemaal blij. En helemaal als je gewicht dan nog hetzelfde is gebleven of zelfs iets minder.
Mijn vriend en ik hebben sinds kort ook de knop om gezet. We hadden een weegschaal gekocht (mijn vriend lette al geruime tijd op zijn eetpatroon) en bleek hij was 8 kilo afgevallen en ik aangekomen. Was wel ontzettend blij voor hem en trots op hem, maar dat was voor mij de knop. Die éne knop die om moest, en vrijdag ben ik een week bezig. Omdat ik niet zoveel kwijt hoef en klein ben zal het wat langer duren bij mij, maar ik ben al trots dat het lukt. Het is inderdaad de leefstijl die je moet veranderen! Beloon mezelf wel 1x in de week met iets lekkers, dat maakt het wat makkelijker om vol te houden. Succes je kan het!!
Hier ook een emo eter. Vind zoveel herkenning hier in die paar berichten die ik heb gelezen... Ik ga vooral eten als ik alleen ben.. Maar ook uit gezelligheid.. Ach wat lekkers erbij.. Voor mij is gisteren de knop omgegaan. Eigenlijk na het lezen van de voorstaanden berichten.. Dus laten we elkaar hier steunen beste emo eters!!.
Ik ga vandaag ook echt proberen die knop om te zetten!! Mama van esmee ik heb jou vaker gezien in afval topics en ik vind het kei knap van jou!! Door al jullie verhalen denk ik...dat kan ik toch ook??? Dus gaan we ervoor?!!!
Sinds gister is bij mij de knop om! Ik heb sinds gister nog geen snoep of wat ook maar aangeraakt yeahh!! Lekker gezond gegeten en lekker fruit en water drinken! Ben gister zelfs begonnen met start to run Evy. Terwijl ik altijd riep ik ga nooit hardlopen!! Ik vond het heerlijk, even lekker wat voor mezelf.... Als ik het kan kan jij het al helemaal meis!!! Zet hem op!!