Hoi allemaal, Nou de motivatie om af te vallen is deze week bij mij ook ver te zoeken!Baal ervan! Wat doen jullie om je weer te motiveren?
Ik was toch al van plan om ooit eens zo'n ontslakkingskuur te doen. Is nu een mooie gelegenheid om binnenkort te beginnen. Ik geef wel nog BV maar heb daar iets op gevonden. Ben van plan om 8 Mei te beginnen voor 10 dagen. Dat wordt afzien want het is vrij zwaar hoor ik van anderen. Maar zo kom ik wel van alle troep af in mn lijf.
HIer even wat tips die ik van de site dieetblog.com heb gekopieerd! Kleine dingen kunnen een groot verschil maken bij alles wat je doet. En het maakt niet uit of het nu zo iets simpels is als de buurvouw helpen haar boodschappen te dragen, jezelf een opkikker geven of je eerste bak koffie s ochtends. Al deze dingen kunnen een groot verschil maken voor hoe we ons voelen en hoe anderen tegen ons aankijken. Vaak zijn het ook de kleine dingen die een groot verschil maakten bij het kwijtraken van je overgewicht. Daarom geven we je nu de dieetblog.com top 10 kleine dingen die ertoe doen: 1. Kauwen, kauwen, kauwen. Onder zoek van de Universiteit van Sheffield toonde aan dat door het grondig kauwen van je eten je lichaam eerder het signaal geeft voldaan te zijn. Probeer 15 tot 20 keer te kauwen alvorens door te slikken. 2. Maak je eten pittig! Een beetje tabasco of spaanse pepers kunnen saai eten al gauw iets extras geven en voedsel met weinig vet interessanter maken. Probeer eens wat salsa op je gebakken aardappels. Of maak een fruitsalade met appel en kaneel of gember. 3. Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt. Water helpt je lichaam alles beter te doen en geeft je langer een vol gevoel. Als je wakker wordt neem dan eerst een glas water, doe dit ook voor elke maaltijd. 4. Eet alleen (of met je partner). Met vrienden eten is gezellig en dan eet je vaak meer. Als mensen met elkaar eten, eten ze maar liefst driekwart meer dan ze normaal zouden doen. 5. Houd vol. Als het over eten gaat, probeer zo dicht mogelijk bij je dieet te blijven. Afvallen zal veel moeilijker zijn als je de ene dag veel eet en de andere bijna niets. Het crash/vreet syndroom zal je doen afvallen op de korte termijn. Maar op de lange termijn zal je vetgehalte toenemen en je spiermassa zal afnemen. Dus probeer je maximale aan tal calorieën niet te overschreiden. 6. Ben eerlijk tegen jezelf. Het is bekend dat we de hoeveelheid voedsel die we eten 20 procent te laag inschatten. Daar komt nogbij dat we de hoeveelheid beweging 25 procent te hoog inschatten. Dit komt neer op elke week een halve kilo aankomen! Ben dus gewoon eerlijk tegen jezelf, schrijf desnoods alles op zodat je zeker bent. 7. Niet lopen als je kan rennen. Klinkt misschien wat overdreven maar Nooit langzaam lopen als je de pas er in kunt houden zou natuurlijk weer wel kunnen. Of Nooit met de auto gaan als je het zou kunnen lopen of fietsen. Wat meer bewegen heeft vaak een flinke uitwerking op de wijzer van de weegschaal. 8. Gebruik rustig je vuilnisbak. Probeer gewoon niet meer te maken dan je mag eten, afwegen dus. Je kunt natuurlijk kliekjes invriezen. Als je ze maar niet opeet! 9. Kijk niet terug, maar vooruit. Je zal obstakels tegenkomen en die horen er gewoon bij. Niet opgeven en vraag jezelf af of je terug wilt zijn op het punt dat je begon met je dieet, vast niet. Ook stilstaan is achteruitgang. Vooruit dus. 10. Zeg nooit nooit. Blijf tegen jezelf zeggen dat je je overgewicht zult kwijtraken en weer slank zal worden. Positief denken dicteert je manier van leven. Dus denk positief en doe positief.
nou meiden ik ben gister bij de japanner geweest en vanmiddag heb ik een high tea dat gaat goed met het afvallen . morgen gelijk weer mijn best doen.
Afval clubje dani86 lengte: 1.60 begingewicht: 95,7 doel: 60 gewicht nu: 95,7 nog te gaan: 35,7 al afgevallen: 0 laatste meetdatum: 21-4-08 mandy1 lengte: 1.67 begingewicht: 67 doel: 60 gewicht nu: 64 nog te gaan: 4 al afgevallen: 3 Milla Lengte: 1.67 Begingewicht: 68,6 Doel: 58 kilo Al afgevallen: 0,8 Nog te gaan: 9,8 kg Laatste resultaat: 67,8 Xenas81 Lengte: 1.65 Begin gewicht: 106.2 Doel: 75 Gewicht nu: 103.4 Nog te gaan: 28.4 Afgevallen: 2.8 Laatste resultaat : 20-4-08 Jo79 Lengte: 1.69 Begin gewicht: 80 Doel: 70 Gewicht nu: 69.9 Nog te gaan: 0 Afgevallen: 10 Laatste resultaat : 20-04-08 Prinses Lengte: 1.75 meter Begingewicht op 1 februari 2008: 101 kilo weegt nu 91.85 kilo Doel: Eerst 80 en het liefst 75 kilo Al afgevallen: 9.15 kilo Nog te gaan: 11.85 kilo Manuela79 Lengte: 1.61 Begin gewicht: 75 Doel: 65 Gewicht nu: 73 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 2 Laatste resultaat : 18-04-08 Channie Lengte: 1.74 Begin gewicht: 94 (eigelijk 95.7) Doel: eerst maar de 80 Gewicht nu: 89.5 Nog te gaan: 9.5 Afgevallen: 4.5 (6.20) Laatste resultaat : 19-04-08 Danjo Lengte 1.73 Begin gewicht : 79,1 Doel : 68/70 kilo Gewicht nu: 75 Nog te gaan : 5 tot 7 kilo Afgevallen: 4,1 Laaste resultaat: 14-04-08 Lindy Lengte 1.67 Begin gewicht : 71.0 Doel : 59/60 kilo Gewicht nu: 68 Nog te gaan :8/9 kilo Afgevallen: 3 kilo Bo20 Lengte: 1.73 Begin gewicht: 65 Doel: 57 Gewicht nu: 65 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 0 Laatste resultaat: 20/04/2008 Caro1978 lengte: 1.78 begingewicht: 90,2 doel: 79,5 (klinkt zoveeel minder dan 80 ) gewicht nu: 90,2 nog te gaan: 10,7 Sabrien Lengte: 1.64 Begingewicht: 96 Doel: 75 Gewicht nu: 81,8 Nog te gaan: 6,8 Al afgevallen: 15,6 Sabien je staat erbij
Afval clubje dani86 lengte: 1.60 begingewicht: 95,7 doel: 60 gewicht nu: 95,7 nog te gaan: 35,7 al afgevallen: 0 laatste meetdatum: 21-4-08 mandy1 lengte: 1.67 begingewicht: 67 doel: 60 gewicht nu: 64 nog te gaan: 4 al afgevallen: 3 Milla Lengte: 1.67 Begingewicht: 68,6 Doel: 58 kilo Al afgevallen: 0,8 Nog te gaan: 9,8 kg Laatste resultaat: 67,8 Xenas81 Lengte: 1.65 Begin gewicht: 106.2 Doel: 75 Gewicht nu: 103.4 Nog te gaan: 28.4 Afgevallen: 2.8 Laatste resultaat : 20-4-08 Jo79 Lengte: 1.69 Begin gewicht: 80 Doel: 70 Gewicht nu: 69.9 Nog te gaan: 0 Afgevallen: 10 Laatste resultaat : 20-04-08 Prinses Lengte: 1.75 meter Begingewicht op 1 februari 2008: 101 kilo weegt nu 91.85 kilo Doel: Eerst 80 en het liefst 75 kilo Al afgevallen: 9.15 kilo Nog te gaan: 11.85 kilo Manuela79 Lengte: 1.61 Begin gewicht: 75 Doel: 65 Gewicht nu: 73 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 2 Laatste resultaat : 18-04-08 Channie Lengte: 1.74 Begin gewicht: 94 (eigelijk 95.7) Doel: eerst maar de 80 Gewicht nu: 89.5 Nog te gaan: 9.5 Afgevallen: 4.5 (6.20) Laatste resultaat : 19-04-08 Danjo Lengte 1.73 Begin gewicht : 79,1 Doel : 68/70 kilo Gewicht nu: 75 Nog te gaan : 5 tot 7 kilo Afgevallen: 4,1 Laaste resultaat: 14-04-08 Lindy Lengte 1.67 Begin gewicht : 71.0 Doel : 59/60 kilo Gewicht nu: 68 Nog te gaan :8/9 kilo Afgevallen: 3 kilo Bo20 Lengte: 1.73 Begin gewicht: 65 Doel: 57 Gewicht nu: 65 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 0 Laatste resultaat: 20/04/2008 Caro1978 lengte: 1.78 begingewicht: 90,2 doel: 79,5 (klinkt zoveeel minder dan 80 ) gewicht nu: 90,2 nog te gaan: 10,7 Sabrien Lengte: 1.64 Begingewicht: 96 Doel: 75 Gewicht nu: 81,8 Nog te gaan: 6,8 Al afgevallen: 15,6 Yentl Lengte :1.72 Begingewicht:99,7 Doel:ergens tussen de 75 en 80 Gewicht nu:92 Nog te gaan:zo'n 15 kilo Al afgevallen:7,7 Ik heb mezelf er ook weer bij gevoegd
Afval clubje dani86 lengte: 1.60 begingewicht: 95,7 doel: 60 gewicht nu: 95,7 nog te gaan: 35,7 al afgevallen: 0 laatste meetdatum: 21-4-08 mandy1 lengte: 1.67 begingewicht: 67 doel: 60 gewicht nu: 64 nog te gaan: 4 al afgevallen: 3 Milla Lengte: 1.67 Begingewicht: 68,6 Doel: 58 kilo Al afgevallen: 0,8 Nog te gaan: 9,8 kg Laatste resultaat: 67,8 Xenas81 Lengte: 1.65 Begin gewicht: 106.2 Doel: 75 Gewicht nu: 103.4 Nog te gaan: 28.4 Afgevallen: 2.8 Laatste resultaat : 20-4-08 Jo79 Lengte: 1.69 Begin gewicht: 80 Doel: 70 Gewicht nu: 69.9 Nog te gaan: 0 Afgevallen: 10 Laatste resultaat : 20-04-08 Prinses Lengte: 1.75 meter Begingewicht op 1 februari 2008: 101 kilo weegt nu 91.85 kilo Doel: Eerst 80 en het liefst 75 kilo Al afgevallen: 9.15 kilo Nog te gaan: 11.85 kilo Manuela79 Lengte: 1.61 Begin gewicht: 75 Doel: 65 Gewicht nu: 73 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 2 Laatste resultaat : 18-04-08 Channie Lengte: 1.74 Begin gewicht: 94 (eigelijk 95.7) Doel: eerst maar de 80 Gewicht nu: 89.5 Nog te gaan: 9.5 Afgevallen: 4.5 (6.20) Laatste resultaat : 19-04-08 Danjo Lengte 1.73 Begin gewicht : 79,1 Doel : 68/70 kilo Gewicht nu: 74,4 Nog te gaan : 5 tot 7 kilo Afgevallen: 4,7 Laaste resultaat: 27-04-08 Lindy Lengte 1.67 Begin gewicht : 71.0 Doel : 59/60 kilo Gewicht nu: 68 Nog te gaan :8/9 kilo Afgevallen: 3 kilo Bo20 Lengte: 1.73 Begin gewicht: 65 Doel: 57 Gewicht nu: 65 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 0 Laatste resultaat: 20/04/2008 Caro1978 lengte: 1.78 begingewicht: 90,2 doel: 79,5 (klinkt zoveeel minder dan 80 ) gewicht nu: 90,2 nog te gaan: 10,7 Sabrien Lengte: 1.64 Begingewicht: 96 Doel: 75 Gewicht nu: 81,8 Nog te gaan: 6,8 Al afgevallen: 15,6 Yentl Lengte :1.72 Begingewicht:99,7 Doel:ergens tussen de 75 en 80 Gewicht nu:92 Nog te gaan:zo'n 15 kilo Al afgevallen:7,7 Yentl heb hem ff goed gedaan kleuren waren weg en mn zelf weer ff aangepast een halve kilo maar goed alle beetje helpen ,,en verwacht dat het nu ook niet meer zo snel gaat Morgen jarig vier het in 2 dagen in het weekend dus zal aankomende week helemaal niks worden
Hoi, Sorry Idd alle beetjes helpen!Bij mij gaat het deze week ook niet echt lekker helaas maar maandag beginnen we weer met goede moed! Fijne verjaardag nog!
Afval clubje dani86 lengte: 1.60 begingewicht: 95,7 doel: 60 gewicht nu: 95,7 nog te gaan: 35,7 al afgevallen: 0 laatste meetdatum: 21-4-08 mandy1 lengte: 1.67 begingewicht: 67 doel: 60 gewicht nu: 64 nog te gaan: 4 al afgevallen: 3 Milla Lengte: 1.67 Begingewicht: 68,6 Doel: 58 kilo Al afgevallen: 0,8 Nog te gaan: 9,8 kg Laatste resultaat: 67,8 Xenas81 Lengte: 1.65 Begin gewicht: 106.2 Doel: 75 Gewicht nu: 103.4 Nog te gaan: 28.4 Afgevallen: 2.8 Laatste resultaat : 20-4-08 Jo79 Lengte: 1.69 Begin gewicht: 80 Doel: 70 Gewicht nu: 69.9 Nog te gaan: 0 Afgevallen: 10 Laatste resultaat : 20-04-08 Prinses Lengte: 1.75 meter Begingewicht op 1 februari 2008: 101 kilo weegt nu 91.85 kilo Doel: Eerst 80 en het liefst 75 kilo Al afgevallen: 9.15 kilo Nog te gaan: 11.85 kilo Manuela79 Lengte: 1.61 Begin gewicht: 75 Doel: 65 Gewicht nu: 73 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 2 Laatste resultaat : 18-04-08 Channie Lengte: 1.74 Begin gewicht: 94 (eigelijk 95.7) Doel: eerst maar de 80 Gewicht nu: 89.5 Nog te gaan: 9.5 Afgevallen: 4.5 (6.20) Laatste resultaat : 19-04-08 Danjo Lengte 1.73 Begin gewicht : 79,1 Doel : 68/70 kilo Gewicht nu: 74,4 Nog te gaan : 5 tot 7 kilo Afgevallen: 4,7 Laaste resultaat: 27-04-08 Lindy Lengte 1.67 Begin gewicht : 71 Doel : 59/60 kilo Gewicht nu: 67 Nog te gaan :7/8 kilo Afgevallen: 4 kilo Bo20 Lengte: 1.73 Begin gewicht: 65 Doel: 57 Gewicht nu: 65 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 0 Laatste resultaat: 20/04/2008 Caro1978 lengte: 1.78 begingewicht: 90,2 doel: 79,5 (klinkt zoveeel minder dan 80 ) gewicht nu: 90,2 nog te gaan: 10,7 Sabrien Lengte: 1.64 Begingewicht: 96 Doel: 75 Gewicht nu: 81,8 Nog te gaan: 6,8 Al afgevallen: 15,6 Yentl Lengte :1.72 Begingewicht:99,7 Doel:ergens tussen de 75 en 80 Gewicht nu:92 Nog te gaan:zo'n 15 kilo Al afgevallen:7,7 Ja weer ene kilo deraf alleen gister niet echt aan sonja gehouden dus weer streng zijn van de week en dat mooie weer motiveert helemaal he pas nog niet in me zomer broeken
Hebben jullie ook zo'n moeite met het laten staan van snoep? Pfff ik vind het echt verschrikkelijk. Kan er gewoon niet vanaf blijven! Iemand tips?
ik kan het ook niet laten! heb nu die rijstwafels van snack a jacks gehaald die mag je gerust eten en een bakje yoghurt met aardbeien is ook erg lekken! morgen mijn weegmoment ben eens benieuwd! heb me er gister en vandaag niet echt aan gehouden met weight watchers, maar morgen weer volop er tegen aan 3 x deze week fitnessen veel wandelen en minder eten dus komt helemaal goed
Afval clubje dani86 lengte: 1.60 begingewicht: 95,7 doel: 60 gewicht nu: 92,1 nog te gaan: 32,1 al afgevallen: 3,6 week: 2 laatste meetdatum: 28-4-08 mandy1 lengte: 1.67 begingewicht: 67 doel: 60 gewicht nu: 64 nog te gaan: 4 al afgevallen: 3 Milla Lengte: 1.67 Begingewicht: 68,6 Doel: 58 kilo Al afgevallen: 0,8 Nog te gaan: 9,8 kg Laatste resultaat: 67,8 Xenas81 Lengte: 1.65 Begin gewicht: 106.2 Doel: 75 Gewicht nu: 103.4 Nog te gaan: 28.4 Afgevallen: 2.8 Laatste resultaat : 20-4-08 Jo79 Lengte: 1.69 Begin gewicht: 80 Doel: 70 Gewicht nu: 69.9 Nog te gaan: 0 Afgevallen: 10 Laatste resultaat : 20-04-08 Prinses Lengte: 1.75 meter Begingewicht op 1 februari 2008: 101 kilo weegt nu 91.85 kilo Doel: Eerst 80 en het liefst 75 kilo Al afgevallen: 9.15 kilo Nog te gaan: 11.85 kilo Manuela79 Lengte: 1.61 Begin gewicht: 75 Doel: 65 Gewicht nu: 73 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 2 Laatste resultaat : 18-04-08 Channie Lengte: 1.74 Begin gewicht: 94 (eigelijk 95.7) Doel: eerst maar de 80 Gewicht nu: 89.5 Nog te gaan: 9.5 Afgevallen: 4.5 (6.20) Laatste resultaat : 19-04-08 Danjo Lengte 1.73 Begin gewicht : 79,1 Doel : 68/70 kilo Gewicht nu: 74,4 Nog te gaan : 5 tot 7 kilo Afgevallen: 4,7 Laaste resultaat: 27-04-08 Lindy Lengte 1.67 Begin gewicht : 71 Doel : 59/60 kilo Gewicht nu: 67 Nog te gaan :7/8 kilo Afgevallen: 4 kilo Bo20 Lengte: 1.73 Begin gewicht: 65 Doel: 57 Gewicht nu: 65 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 0 Laatste resultaat: 20/04/2008 Caro1978 lengte: 1.78 begingewicht: 90,2 doel: 79,5 (klinkt zoveeel minder dan 80 ) gewicht nu: 90,2 nog te gaan: 10,7 Sabrien Lengte: 1.64 Begingewicht: 96 Doel: 75 Gewicht nu: 81,8 Nog te gaan: 6,8 Al afgevallen: 15,6 Yentl Lengte :1.72 Begingewicht:99,7 Doel:ergens tussen de 75 en 80 Gewicht nu:92 Nog te gaan:zo'n 15 kilo Al afgevallen:7,7 nou dames in de 1e week ben ik 3,7 kilo afgevallen. en dan ook nog in het weekend me er niet aaan gehouden. zijn gaan uit eten en gister ook niet ehct erop gelet.....maar begin vandaag weer vol moed!
ik ben ook een beetje (erg) te dikjes en wil wel graag afvallen. Er is alleen 1 ding dat ik liever wil en dat is zwanger worden.....en tja zwanger worden en afvallen gaan niet samen. Dus meiden let wel goed op met wat je doe he! Verder vind ik het wel super goed van jullie hoor! xxxx
Heb me vanmorgen gewogen het moest er toch van komen Ben maar liefst 1,7 kilo aangekomen.Ik wist het al wel heb me niet aan de regels gehouden dus vandaag maar weer streng er tegenaan!
@dushi: naar werk fietsen was bij mij het begin van heel veel kilo's.... hoop dat het voor jou net zo gaat werken! @mandy: ik kan me vergissen hoor... maar japans is toch ook met veel magere dingen? vis enzo @gewoon er voor gaan Yentl.. je bent de enige die er wat aan kan doen. en je bent het jezelf wel waard toch? @sterr: alleen soms word je makkelijker zwanger op het moment dat je minder weegt... maar zie ik daar een 6(!) dagen overtijd banner? spannende tijden voor jou zo te zien
Hoi Meiden, Ik heb mezelf gister weer een streng toegesproken en hoop dat ik nu weer voldoene gemotiveerd ben!Ik had gister spelletjes middag bij mijn dochter op school(ja ze moesten hier nog tot en met vandaag naar school )en sprak daar een moeder die 28 kilo is afgevallen!Ik heb een poosje met haar gepraat en dat heeft me denk ik weer gemotiveerd(laten we het hopen) Ik ben nu dus weer lekker aan het fietsen geslagen en heb het Sonja Bakkerboek er weer bij genomen dus vanaf deze week ga ik er weer met frisse moed tegenaan!
meiden ik wil ook mee doen. ik heb eigenlijk verschillende redenen waarom er bij mij een paar kilootjes af mogen. binnen twee weken wil ik er zowiezo iets afhebben dus dat is mijn eerst doel. ik ben nog meer aan het sporten geslagen en "slechte" dingen laat ik staan. ik heb geen weegschaal dus het is voor mij puur op gevoel. hoe doen jullie het?