Nou hier is er weer iets meer dan 0,5 af...pfff het gaat langzaam maar goed. Gister bijna niks gegeten. Ik houd het nu bij op valtaf.nl (www.melina.valtaf.nl) dat motiveert wel. Ik probeer nu zo min mogelijk te eten op de dag en wat meer te bewegen...
heey allemaal! ben er gewoon nog steeds niet over uit wat ik moet gaan doen! ik meot eigenlijk wel iets hebben dat er gezegd word wat ik moet eten, want als ik zelf een dieet ga verzinnen met wat ik mag eten hou ik me daar niet aan! kunnen jullie me helpen.. welk dieet moet ik doen en waar val je snel mee af
Ben me weer wezen wegen bij de WW en ik ben niet aangekomen en ook niet afgevallen. Wel balen maar ook mijn eigen schuld na weekendje met 2 feestjes, dus die 4 ons die er nog af moet, moet nog een weekje langer wachten. Dus deze week ga ik er weer 100% voor.
hoi allemaal! is al weer een tijdje geleden en het afvallen gaat nu even niet zo goed maar....... ik ga weer vol goede moed er tegen aan. Ik wilde zo'n peanutbal hebben van de welbekende m&ms en ja...daar moest ik 3 zakken bij kopen hihihi (was wel heel erg lekker) Nou ik hoop binnenkort weer mijn kilo's aan te mogen passen naar beneden! Succes allemaal! groetjes caro
dani86 lengte: 1.60 begingewicht: 95,7 doel: 75 liefst 70 gewicht nu: 90 nog te gaan: 15 liefst 20 al afgevallen: 5,7 week: 6 laatste meetdatum: 02-06-08 mandy1 lengte: 1.67 begingewicht: 67 doel: 60 gewicht nu: 64 nog te gaan: 4 al afgevallen: 3 Milla Lengte: 1.67 Begingewicht: 68,6 Doel: 58 kilo Al afgevallen: 0,8 Nog te gaan: 9,8 kg Laatste resultaat: 67,8 Xenas81 Lengte: 1.65 Begin gewicht: 106.2 Doel: 75 Gewicht nu: 100.8 Nog te gaan: 25.8 Afgevallen: 5.4 Laatste resultaat : 1-6-08 Jo79 Lengte: 1.69 Begin gewicht: 80 Doel: 70 Gewicht nu: 69.9 Nog te gaan: 0 Afgevallen: 10 Laatste resultaat : 20-04-08 Prinses Lengte: 1.75 meter Begingewicht op 1 februari 2008: 101 kilo Doel: Eerst 80 en het liefst 75 kilo Al afgevallen: 13.45 kilo Nog te gaan: 7.5 kilo Weegresultaat: 4 mei 2008 : 91.45 weegresultaat 10 mei 2008 : 89.20 kilo weegresultaat 17 mei 2008: 88.50 kilo weegresultaat 25 mei 2008: 87.85 kilo Laatste weegresultaat 1 juni 2008: 87.50 kilo Manuela79 Lengte: 1.61 Begin gewicht: 75 Doel: 65 Gewicht nu: 70 Nog te gaan: 5 Afgevallen: 5 Laatste resultaat : 3-6-'08 Channie Lengte: 1.74 Begin gewicht: 94 (eigelijk 95.7) Doel: eerst maar de 80 Gewicht nu: 85.3 Nog te gaan: 5.3 Afgevallen: 8.7 (10.4) Laatste resultaat : 16-05-08 Danjo Lengte 1.73 Begin gewicht : 79,1 Doel : 68/70 kilo Gewicht nu: 74,4 Nog te gaan : 5 tot 7 kilo Afgevallen: 4,7 Laaste resultaat: 27-04-08 Lindy Lengte 1.67 Begin gewicht : 71 Doel : 59/60 kilo Gewicht nu: 67 Nog te gaan :7/8 kilo Afgevallen: 4 kilo Bo20 Lengte: 1.73 Begin gewicht: 65 Doel: 57 Gewicht nu: 65 Nog te gaan: 8 Afgevallen: 0 Laatste resultaat: 20/04/2008 Caro1978 lengte: 1.78 begingewicht: 90,2 doel: 79,5 (klinkt zoveeel minder dan 80 ) gewicht nu: 87,5 nog te gaan: 8 afgevallen: 2,7 laatste resultaat:15/05/2008 Sabrien Lengte: 1.64 Begingewicht: 96 Doel: 75 Gewicht nu: 81,8 Nog te gaan: 6,8 Al afgevallen: 15,6 Yentl Lengte :1.72 Begingewicht:99,7 Doel:ergens tussen de 75 en 80 Gewicht nu:92 Nog te gaan:zo'n 15 kilo Al afgevallen:7,7 Peetjuh23 lengte: 1.69 begingewicht: 84 doel: 65 gewicht nu: 78 nog te gaan: 13 al afgevallen: 6 Sandra1979 lengte 1.75 begin gew. 106,5 doel 90 (om te beginnen) gewicht nu 101.7 nog te gaan 11,7 al afgevallen 4,8 Madelief lengte: 1.66 begingewicht: 97 doel: 65 gewicht nu: 76,3 nog te gaan: 11,3 al afgevallen: 20,7 Kelly27 lengte: 1.70 begingewicht: 90 doel WW: 72 mijn doel: 69 (klinkt mooier die 6) gewicht nu bij WW: 72.4 nog te gaan: 0.4 al afgevallen: 17.6 laatste weegmoment: 20-05-2008 MissyM begindatum: 20 mei 2008 lengte 1.72 begin gew. 76 doel 66 gewicht nu 75 nog te gaan 9,0 al afgevallen 1,0 Roxyrox9 lengte 1.62 begin datum 19-05-2008 begin gew. 95 doel 65 gewicht nu 88.6 nog te gaan 25 al afgevallen 6.4 laatste weegdatum 25-05-2008 Darcy lengte 1.80 m begindatum: 25-05-2008 begingewicht: 88 doel: 80 gewicht nu: 86.6 nog te gaan: 6.6 laatste weegdatum: 3 juni 2008 Elvira lengte 1.58 begindatum 25-05-2008 begin gewicht 80 kilo doel 55 kilo nog te gaan 25 kilo Anstefay lengte 1.68 begindatum 02-06-2008 begin gewicht 73 kilo doel 65 kilo nog te gaan 8 kilo Kathy Lengte 1;69 Begindatum 31_05_2008 Begin gewicht 72 kilo Doel 69 kilo Nog te gaan 3 kilo Lucia Lengte: 1.60 Begindatum 26/05/2008 Begingewicht 75.2 Huidig gewicht 74.2 Doel 60
Welkom aan alle nieuwelingen! missym; je moet het natuurlijk helemaal zelf weten maar zo weinig mogelijk eten is echt niet gezond. Helemaal niet als je sport. Je lichaam denkt dan dat het "oorlog" is en alles wat je dan eet wordt meteen opgeslagen als vet. Gewoon 6 keer per dag gezond eten; ontbijt, lunch diner en 2 keer een gezond tussendoortje zoals fruit/liga etc. Als je dan ook nog eens sport moet je wat meer eten en na het sporten iets van een bakje magere yoghurt ofzo nemen. leeuw; snel afvallen is chrashen en dus niet gezond. Iedereen wil graag snel kilo's kwijt maar daarna kom je ze net zo snel weer bij. Een dieet werkt dus vaak niet maar is ook heel persoonlijk, de een vind SB verschrikkelijk en de ander zweer erbij. Zoals ik net al schreef voor Missym is 6 keer per dag eten en er goed bij bewegen het beste. Kelly; je kunt het hoor meid! Die laatste 4 ons zijn er ook zo af! Caro; hahhaa ja zo'n peanutbal is natuurlijk niet echt goed. Tenzij je daarmee echt gaat sporten Maar welkom terug en veel succes! Nou ik ben op de 70 aangekomen dus nog heel even en ik mag afscheid nemen van het getal 7... yesss hahahhaa Vanavond heb ik superhard getraind dus ik heb goede hoop dat er maandag (mijn normale weegdag) weer wat af is.
Ik snap er echt niks van, van de week was er een kilo af, en nu vanmorgen weer 1,3 kilo bij. Volgens mij houd ik door dit weer ontzettend veel vocht vast. Jak wat baal ik. Groetjes Elvira
he elvira dat is balen zeg! zou best kunnen dat je vocht vast houdt! sterkte meid! nou hier gaat die nog steeds goed na 2 dagen hahahaha heb me zelf beloofd alleen maar op maandag te wegen, want het word echt een verslaving! succes meiden
Ik had me een tijdje geleden al hier aangemeld. (volgens mij zelfs al 2 keer), maar toch maar weer opnieuw, want mijn gewicht rijst de pan uit. Ben nu sinds maandag aan het sonja bakkeren, maar valt me best zwaar, heb constant een rammelende buik. Zijn er nog meer meiden die sb doen en daar last van hebben? Of is het gewoon alleen het begin en wordt het beter? Suus1983 Lengte 1.76 Begindatum 02-06-2008 Begin gewicht 79 kil Doel 68 kilo Nog te gaan 11 kilo
heey meid ik heb ook sb gedaan had in de eerste week ook erge honger maar daarna ging het heel goed welk boek doe je?
hoi, Ik was ook begonnen met SB, maar loop ook bij de dieetiste. Die vond dat er veel te weinig brood in zit. Ik doe het nu als volgd hou sb als basis en vul dit aan met advies van dieetiste of ver ander wat in het dag menu. SB is een soort crash dieet. annemarie
Dit is het lijstje van de dieetist: 20 tot 50 jaar heb je dit nodig: 5-7 sneetjes brood 150-250 gr aardappels of 3-5 opscheplepels rijst/pasta 200 gr groente 2 vruchten 400 ml melk producten 100-120gr vlees(waren) vis, kip, ei of vleesvervangers 20-35gr halvarine/margarine 1,5L vocht Aangezien we willen afvallen gebruik ik de laagste waarde. Ik vind het wel fijn op sb er bij te gebruiken voor variatie en diner recepten. Hoop dat iemand hier iets aan heeft. Annemarie
hoi hoi, Het is vrij normaal dat je de 1ste en/of 2de week een rammelende buik heb. Dat is met elk dieet wel. Je lichaam moet wennen aan je nieuwe gezonde etensstijl. Ik had het ook hoor en soms nog wel. Heb vooral de ochtenden altijd honger. Na mijn lunch dan red ik het wel zonder tussendoortjes tot aan mijn avondeten. Neem dan wel een stuk fruit tussendoor. Goed hoor Manuela. Volgende week zie je vast die 6 op je weegschaal. Was ik gisteren op de weegschaal bij de WW en gistermorgen was ik dus die 4 ons niet kwijt ga ik er vanmorgen op staan en hup 4 ons eraf. Raar hoor zo'n lichaam. Ik ben niet echt een voorstander van SB. Ik vind ook dat je erg weinig mag. Ik wil met mijn lunch gewoon 2 of 3 boterhammen kunnen eten. lfs Kelly
@Suus: jij dus ook al aan het afvallen Heb ook eens een SB boek gekocht, maar vooral, omdat er lekkere toetjes in staan Ik vind haar voedingsprogramma inhoudelijk té summier, dus zou ook meer brood toevoegen. Of meer fruit, in elk geval vezels! Hier vandaag erachter gekomen dat mijn nieuwe broek toch wel een beetje ruimer is gaan zitten. Zou ik misschien gewoon méér kwijt zijn dan ik denk?
@darcy: ja het wordt nu echt te gek haha. Ik neem sowieso extra fruit naast sb en ik denk ook wel een broodje of 2 extra, want ik kan echt niet zonder brood op een dag hoor, het moet wel een beetje normaal blijven hoor.