Hallo, Mijn vriend gaat per 1 jan op dieet en ik wil meedoen. Wel in zoverre als het mag. We willen niet streng dieten maar gezond eten en hij extra bewegen (gaat voor mij nogal moeilijk met BI en voorweeen). Ik had al overgewicht toen ik zwanger werdt (13 kilo boven mijn streefgewicht) en ben nu ook alweer 10 kilo aangekomen. Ik hou wel alweer flink vocht vast dus dat zal er ook wel ietsje mee te maken hebben maar toch. Mijn vraag is, waar kan ik nou een gezond voedingspatroon vinden voor een zwangere? Wat zijn nou dingen die nu extra gezond zijn en welke dingen kan je beter laten?
Op de site van het voedingscentrum staat erg veel informatie over eten tijdens je zwangerschap, misschien dat je daar iets aan hebt?
Tja eigenlijk gewoon wat gezond is voor iedereen. 5 a 6 boterhammen per dag(met kaas en ander gezond beleg) je dagelijkse portie groente aardappelen,vlees. 2 stuks fruit en wat gezonds tussendoor misschien? gewoon normaal dus