Ik zit eraan te denken om bewuster te gaan eten, en dan met name ook 'gezonder' Wij eten op zich vrij gezond denk ik? 5 dagen in de week aardappels, groente en vlees elke dag melk, bruin brood ect. Cola probeer in te beperken alleen in de weekenden. Nu is het zo'n hype om suikervrij te eten.. Nu wil ik dit wel eens gaan proberen maar als je dit een paar weken probeert, mag je dan ook niet in de weekenden cola, chips ect? Hoe doen jullie dit?
5 dagen per week aardappelen eten is niet zo gezond Melk ligt eraan hoe veel je op een dag drinkt. Wat versta je onder bruin brood? Volkoren is daarvan het gezondste nog beter is Spelt brood of brood zelf maken. Belangrijkste is zo gevarieerd mogelijk te eten. Er loopt nu een topic over gezond eten zou daar eens lezen hoe en wat En cola zo af en toe drinken kan echt geen kwaad.
Ik ben ook bewuster gaan eten maar niet te drastisch. Ik eet volkoren brood, spelt (spelt eierkoeken zijn jammie!) Of crackers/havermout etc. Afwisseling dus. patsa saus maak ik vers en zonder pakjes let op zout en suiker toevoeging maar geniet nog heerlijk van een gebakje op zijn tijd. eet minder aardappels en meer groente, vlees deel ik met mijn zoon (ben ook geen vlees gek) Probeer meer rauwkost te eten ipv chips etc volkoren pasta ipv witte. friet uit oven ipv uit vet. dus nieuwe gewoon de betere keus binnen de supermark pakken is mijn tip. ik wil niet langs 10 winkels voor mijn boodschappen. een beetje suiker is geen probleem, ik ga voor bewuster eten en niet voor het schrappen van een hele groep voedingsmiddelen of toevoegingen. ook met bakken kijk ik of er een suikervrije/mindernsuiker variant is. Bijv van het bananenbrood of kaneel rolletje.. het is dus echt wat je zelf wilt en met welke reden.
Zou minder aardappelen/vlees eten en meer vis/vegetarisch volkoren pasta en zilvervliesrijst.. afwisseling dus.
Ik zou ook gevarieerder gaan eten en dan ook rijst pasta etc Niet uit pakjes en zakjes eten gewoon vers. Letten op zout en suikers. Cola en dergelijke zijn sowieso. Niet gezond maar een keer een glas Is niet erg je moet ook nog een beetje kunnen genieten.
Ik heb een week mijn eten ingevuld op Homepage Voedingscentrum | Voedingscentrum. Daaruit kwam eigenlijk dat ik best goed eet als ik niet snoep Ik zelf ga snoepen als ik te weinig eet overdag, dus zorg dat ik vaak een broodje of cracker eet. Ik krijg bijna alle voedingsstoffen binnen en qua koolhydraten/eiwitten zit ik ook goed. Ik moet alleen wel wat opletten op verzadigd vet, maar dat wist ik al haha
Hier loopt net een nieuw draadje over: http://www.zwangerschapspagina.nl/de-lounge/513279-alle-voeding-vervangen-naar-gezondere-ingredienten-geen-dieet.html