pppfff wat kan ik wel janken zeg vanaf gisteravond giga pijn in me heupen en billen benen gehad me vriend heeft me gemasseerd om de pijn te verlichten maar dit hielp niet vanacht om 2 uur wakker geworden leek wel een oma met opstaan ik moest zo vreselijk naar de wc dat ik er wel uit moest. nou moest me gewoon aan de wasbak weer omhoog hijssen van de wc en liep zo krom als een banaan. dit is geen pretje voel ook tintillingen in me benen heb net de vl gebeld alleen wel op de spoed lijn want de andere lijnen waren dicht gelukkig vond ze het niet erg ze adviseerde om rust te nemen voeten omhoog veel drinken wat ik allemaal al doe en een band te kopen voor me bekken wat heb waarschijnlijk last van bekkeninstabiliteit ppppffffff zit nu op me werk gelukkig maar tot 11 uur gggrrrrr vind dit niet leuk wat is jullie ervaring hiermee voor de gene die dit hebben en zo band helpt dat? groetjes
Ik heb ook last van mijn bil. Ik heb momenteel fysio. Ws heb je last van een spier in je bil. Je bekken worden weker en gaan uit elkaar staan. Hierdoor moeten je spieren daar rondom heen harder werken en kan zo'n spier overbelast raken. Naast die spieren loopt een grote dikke zenuw. Die loopt door je been tot onder aan je voet. Als ik te veel gedaan heb, krijg ik ook last van mijn been en soms zelfs onder mijn voet! Daar eindigt die zenuw. Zo'n band wordt mij afgeraden, dit omdat je spieren hiermee verslapt. Je moet juist dmv oefeningen die spieren rondom bekken trainen. Bij fysio heb ik ook veel tips gekregen qua houding e.d. Ik moet nu voor mezelf een balans zien te vinden in belasten en rusten. Wat ik jou zou adviezeren: geen band, maar naar de fysio gaan. Hier bereik je veel meer mee. Veel sterkte en succes. Laat nog eens weten hoe je dit hebt opgelost. Hopelijk heb je iets aan mijn tips..
ik zal iinderdaad dan de fysio bellen loop daar al bij ivm met me nek zal volgende week even navragen bij hem bijt er nu wel even daarheen dank je
hoi Kyra, wat vervelend voor je.. ik heb er ook last van gehad, maar steeds in korte periodes. Ik had er vooral last van als ik daarvoor teveel gelopen had of te hard gewerkt had. Dan kwam 's avonds en 's nachts flinke pijn opzetten. Verder heb ik het idee dat de hitte/vocht vasthouden ook niet helpt, ik ga dan ook zoveel mogelijk met mijn benen omhoog en drink veel water. Verder heb ik bij de haptonome oefeningen geleerd. Mijn vriend zorgt er nu 's avonds voor dat ik -door middel van een oefening- minder met een holle rug in bed lig, maar juist met een rechte rug. Dat scheelt veel pijn. En wat ik ook denk, maar dat is een gokje: het ligt bij mij ook aan wat voor schoenen ik draag. Ik heb bepaalde sportschoenen die zacht zijn en lekker lopen, maar na een dag heb ik altijd pijn. Die schoenen draag ik nu niet meer, uit voorzorg. Misschien heeft het er niks mee te maken, maar ik ben bereid van alles uit te proberen. sterkte! Ik weet hoe het voelt om je aan van alles op te moeten hijsen... (laat staan bukken..) Tip: zet plastic krukjes onder de douche, kun je lekker zitten. Amber
hoi Amber krukje ga ik vanavond mee nemen onder de douche ik draag al speciale gezondheids slippers. groetjes