Hallo dames, doordat ik de eerste maanden zo vreselijk misselijk was, moest overgeven en hondsmoe was ben ik vrij abrupt gestopt met sporten zonder het na die tijd weer op te pakken. Nu mijn buik aardig groot begint te worden (23 weken) merk ik dat mijn conditie ronduit slecht is. Het is mijn tweede zwangerschap, dus ik weet wat me nog te wachten staat en dat het beter is wat fitter te zijn. Maar hoe pak ik dat aan? Mag je tijdens je zwangerschap alsnog conditie gaan opbouwen? Hoe? Dankjulliewel vast!
hoi, je mag wel conditie opbouwen, dat kan zeker handig zijn. Ik zou je adviseren om zelf te gaan zwemmen, dan kun je je in elk geval niet overbelasten. Bouw het aantal baantjes per keer op. Twee keer per week heb je wel nodig om te merken dat je conditie vooruit gaat. Verder zou ik een zwanger en fit cursus doen, dat is een actieve vorm van zwangerschapsgym, maar wel onder begeleiding van een deskundige. Succes! Mirjam