Miss Bianca Ik denk dat gewone soep ook niet echt vult, doordat het waterig is. En het is vaak behoorlijk zout. Maaltijdsoep is wat teveel van het goede om extra te nemen op de avond. Ik denk dat je stofwisseling dan op volle toeren gaat werken, waardoor je weer moeilijker in slaap komt. Ik wil je echt aanraden om 's avonds een stuk kaas te nemen (maximaal 50 gr, en dat is een flink stuk!)/een gekookt ei/een schaaltje volle yoghurt van maximaal 120 gr./handje noten. Het lijkt heel weinig, maar je zult echt merken dat je lichaam er langer mee toe kan. Je kunt ook proberen om dit toe te passen bij je avondeten: meer vlees/vis, meer groente/rauwkost en minder pasta/rijst/aardappelen. Je zult daardoor 's avonds minder of geen trek meer hebben. Het is alleen wel zo dat wanneer je de inname van koolhydraten heel erg beperkt, dat je dan gaat afvallen. En je bent al te licht. Dus hou dat wel in de gaten.