Hallo, ik vroeg me af je mag toch gewoon milk & fruit hebben ? Wat voor melk producten drinken jullie trouwens ik zelf hou totale niet van melk maar toch moet je die calcium binnen krijgen
milk en fruut, yoghurt, ontbijtdrink, karnemelk al dat soort dingen is niks mis mee en kun je gewoon drinken. Ook slim om te doen inderdaad als je geen melk lust.
Je hebt niet perse 'melk' produkten nodig voor de calcium hoor, amandelen of bijvoorbeeld broccoli bevallen veel meer calcium. Je kunt elke dag handje amandelen nemen of amandelmelk gebruiken door een smoothie ofzo😊
of zelf chocomel maken (minder slecht dan die in een pak): warme melk met een flinke theelepel cacao en 1-1,5 theelepel suiker
Beetje melk in de thee of vanille yoghurt. Moet ook wel zeggen dat ik de ene dag meer melkproducten gebruik dan de andere dag...