Wie o wie heeft tips tegen kuitkramp. Ik heb er zoveel last van, vooral 's nachts heel erg. Vaak in twee benen tegelijk en dan voor en achterkant :x Alle tips zijn welkom, magnesium doe ik al...
voor het slapen gaan je kuiten strekken dit doe je door tegen de muur te duwen met je armen en eerst een been naar achter strekken en dan het andere been naar achter strekken 's morgen even rekken en strekken is ook lekker (hoop dat het een beetje duidelijk is)
Ik heb ook gehoord dat een stuk zeep in bed zou moeten helpen. Heb er zelf gelukkig geen last van, dus heb het nog niet uit kunnen proberen. Sterkte ermee!
Een stuk zeep in bed? Huh, ha ha! En dan even op je hoofd gaan staan en een dansje erbij zeker? Het klinkt heel onlogisch maar ach waarom zou je het niet proberen? Je bed ruikt in elk geval wel lekker...
Mijn fysio vertelde me wat vaker hakken en platte schoenen af te wisselen, toen ik vertelde dat ik 's nachts zo vaak kramp in mijn kuiten had. Werd er echt gillend wakker van en dat zeker 3x per week. Sindsdien geregeld mijn pump aan het afwisselen met gympen, platte laarsjes en bijv. blokhakken moet zeggen dat ik er eigenlijk nooit meer last van heb gehad.
Dat van een stukje zeep had ik ook ergens gelezen....en omdat ik ook last van kramp heb en niks hielp heb ik dus inderdaad maar een stukje zeep onder mijn laken gelegd bij het voeteneind. En écht, ik heb geen kramp meer gehad!
Ja, die zeep, klinkt heel gek, maar ik ben er ook superblij mee. Heb al maanden een stuk zeep in bed liggen ondertussen, en zo eens in de 2 weken ofzo nog wel eens een keertje kramp... maar voordat ik die zeep in mijn voeteneind stopte was het nacht na nacht raak, een nacht of 6 achter elkaar. En ach, als het niet helpt is er nog niks aan de hand toch? Ik heb geen schoenen met hakken, dus om die nou ineens te gaan afwisselen met platte schoenen lijkt me in mijn geval niet echt aan te raden En magnesiumtabletten... tja, ik hou er gewoon niet zo van om allerlei pilletjes en middeltjes te gebruiken, als ik het enigszins kan vermijden.
Gini drinken. Zou ook helpen, heeft bij mij geholpen na mijn knieprothese operatie, (krampen, zijn krampen)
dat van dat stukje zeep helpt echt veel mensen. Op het werk doen met name oudere mensen dat veel. Daar dus de tip maar overgenomen. Succes
Ik zweer bij magnesium tabletten. Slik ze nu een paar weken en heb heel af en toe nog een nacht kramp maar niet meer elke nacht als eerst.
Had er bij m'n vorige zwangerschap ook vreselijk veel last van! Stuk zeep in bed heb ik nooit geprobeerd Hihi Zal dat ook eens gaan proberen als ik er nu weer last van krijg! Wat ik altijd deed was lekker insmeren met een benen/voeten creme van de Hema, speciaal voor zwangeren. Met zo'n menthol/eucalyptus geur, was erg fijn!
Bedankt voor de tips, laat ik eens gek doen en vanacht een stuk zeep in bed leggen dan! Moet het nog een bepaald merk zijn ofzo? Ik heb nog een dove zeep liggen. (ruikt zo lekker) Heb gisterenavond een warm bad genomen en manlief m'n onderbenen laten masseren want alles was echt helemaal verkrampt. Moet zeggen dat het vanacht stukken minder was. Maar ja, om dat nou elke avond te doen... Ik probeer gewoon alles uit.
Ha ha dat van die zeep, ik dacht dat dat iets plaatselijks was of zo hier maar zo te horen zijn er heel veel mensen mee bekend. Mijn vader zweert erbij, ik heb het nooit zo serieus genomen, maar goed baad het niet... Voor de dames die magnesium gebruiken, wat is een werkzame en toch veilige hoeveelheid om te nemen?
Ik had die toen ook niet.. Was zomer en droeg aldoor gympen, had alleen laarzen met een hak die ik 's winters aanhad. Fysio zei toen dat het echt hielp om af en toe hakken te dragen, aangezien de spierspanning in je kuit dan afgewisseld wordt. Weet niet meer precies hoe ze dit zei, maar zorgde voor verschillende spanning en daarmee 'training' van je spieren, waardoor dus minder kramp zou moeten optreden. Natuurlijk niet meteen hele dagen op torenhoge hakken gaan rondlopen, maar zo af en toe schijnt echt goed te zijn voor de spieren in je kuiten. De tip van de zeep kende ik nog niet, mocht ik toch weereens last krijgen houd ik hem in gedachten!