Beste verloskundige, Ik slaap nu al een paar maanden slecht, maar het wordt steeds erger. Ik slaap niet meer dan 3-6 uur per nacht, kom heel moeilijk in slaap en slaap niet goed door. Is er echt niets voor zwangere vrouwen om in te nemen zodat ik misschien wat beter kan slapen? Ik merk dat ik echt oververmoeid begin te raken, erg vervelend. Alvast hartelijk bedankt, Groeten soeee
Hallo, Als je zwanger bent zijn er inderdaad erg weinig middelen voorhanden voor een goede nachtrust. Je kunt het beste even contact opnemen met je huisarts en je probleem voor leggen. Samen kunnen jullie bekijken wat de beste oplossing is. Misschien toch kortdurend slaapmedicatie om je slaappatroon te veranderen en het slechte slapen te doorbreken. Wat ook wel eens kan helpen is yoga of mediteren. Je leert hierbij om tot een totale ontspanning te komen met behulp van ademhalingsoefeningen wat kan helpen om de slaap te bevorderen. Succes, Groetjes Gea