Ik heb zon hekel aan mn zwemband Ben begonnen laatst vanuit liggen in bed zo omhoog te komen met handen achter mn hoofd, maar mijn buik doet dan pijn, links onderin. ben vaginaal bevallen. Iemand idee hoe dat kan? Gewoon doorgaan lijkt me niet??
Als je pijn hebt moet je het niet doen, dan doe je veel te zware oefeningen! Te fanatiek oefenen is niet goed. Liever doe je ze minder zwaar zodat het geen pijn doet of je vraagt advies/begeleiding van een fysiotherapeut. Bijv. via nagym. En verder... je krijgt je zwemband niet weg door die buikspieroefeningen. Daarvoor ga je beter (opbouwend) gewichtsoefeningen doen die de spieropbouw van alle grote spieren pakken. Vet verliezen doe je onder andere m.b.v. een grotere spiermassa. Verder veel water drinken, gezonder eten (meer groenten en eiwitten tov koolhydraten). Google eens op hormoonbalansen.
wederom bedankt ik ga googlen. Maarre, ik deed het één keer en toen was dat al zo!? Later nog s een keer, blijft pijnlijk.. daarom ga ik er niet mee door, maar echt eofeningen doen kon je het nog niet noemen..
Als je buik spieren weer mooi gesloten zijn mag je toch gewoon weer buigspier oefeningen doen... En dit kan wel je buik weer strakker maken Je moet het rustig opbouwen...
Ja dat deed ik, ik heb het zelfs maar 1 keer gedaan.. Vandaar mn vraag of je door kunt gaanals je pijn voelt..