Beginnen hardlopen met evy

@ sidmick: rustig aan beginnen met wandelen, doe dat twee a drie keer in de week een paar weken. Daarna rustig aan beginnen met het schema van Evy. Zo ben ik ook begonnen (ik heb overigens geen overgewicht maar wil het rustig opbouwen).

Ik heb dinsdagavond weer getraind met de loopgroep van Start to Run. Was erg leuk. Nu vanavond zelf lopen. Heb er zin in.

 

Mijn man gaat tegenwoordig wat later naar zijn werk en past dan op Toby als ik loop…. Heerlijk

 

Ik ben van de week ook begonnen met Evy. Heerlijk weer om lekker buiten te sporten.

 

Haha, ik heb ook totaal geen conditie maar die bouw je juist op met Evy. Het wordt echt heel rustig opgebouwd met in het begin maar stukjes van 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Is echt goed te doen hoor!

 

Hier vanmorgen weer gelopen heerlijk en gaat weer top nu weer bij les 3

 

Hier vanmorgen les 12 gelopen, ging ook goed

 

Goed bezig blokje was het daar ook zo mistig hier heel erg ook koud

 

Ik ga morgen weer beginnen! Heb ipv Evy alleen het programma van Renate Wennemars. Vindt ik persoonlijk fijner en de muziek is moderner en minder belgisch

 

Vanmorgen les vijf gelopen

 

Oohh die ga ik eens kijken (eens wat anders!)

Ik moet nog even aan mijn buik werken voordat ik ga hardlopen (slechte buik is meer kans op blessures e.d. ergens anders) ik merk dat ie nog niet sterk genoeg is na mn bevalling dus wandel wel veel al en doe andere oefeningen, hoop dat ik snel weer mag volgen..

 

Waarom niet de app waar jezelf muziek bij kan doen veel fijner loop gewoon met mijn favo muziek

 

Als ik straks weer wat conditie heb opgebouwd wil ik ook weer gaan lopen met zombies, run!

 

Ik ben vorige week begonnen...
Morgen Week 3,
Donderdag heb ik hardloopschoenen gekocht. Eerst kreeg ik een analyse om te zien welke schoenen het beste bij mij past, omdat ik niet zomaar schoenen van internet wilde kopen. Ze moeten wel goed zitten.
Dus ik ben benieuwd of ik met 12 weken 5 km kan hardlopen

 

Niet gelopen dames deze week

 

Vanmorgen les zeven gedaan

 

Eergisteren les 13 gelopen!
Ging echt super goed .

Ik heb les 13 2x gedaan omdat ik last kreeg van mijn been. Heb toen een aantal dagen niets gedaan en nu ging het weer top .

 

Heb al 2 weken niet gelopen, onwijs last gekregen van mn knieen
Zit er nu aan te denken om een loopband aan te schaffen en dan weer een les of 3 terug te gaan...

 

Vandaag les 14 gedaan. 7,4 km/h gelopen

 

Lopen jullie wel eens 2 dagen achter elkaar?

 

@ Saarr: het wordt afgeraden om, als je aan het opbouwen bent, twee dagen achter elkaar te lopen. Het is beter om minimaal één rustdag in te plannen.

Ik loop twee keer per week met de loopgroep van Start to Run van de plaatselijke atletiekvereniging. Hartstikke leuk en nuttig om te doen! Daarnaast loop ik op donderdagavond zelf. Vandaag een fijne training gehad met de loopgroep en voor het eerst 6 minuten achter elkaar gelopen. Dat ging me goed af