De afgelopen week heb ik 3 keer dit schema gelopen: 11 - 2 - 11 - 2 - 8 - 1. Een training van 35 minuten waarvan 30 minuten hardlopen. En ik kon het gewoon *shock* Nu zei ze net dat ik nog maar 2 weken te gaan heb en dan 5 km kan rennen. Nou ik geloof het nog niet hoor!
Ik deed het vroeger wel eens. De eerste dag dan 's morgens en de tweede 's avonds Maar niet twee ochtenden achter elkaar
Weet iemand hoeveel dagen je max tussen 2 lessen kunt laten en hoe erg het is als je 1 les overslaat? Had gisteren les 12 moeten lopen maar ben niet fit. Dus zit er over na te denken morgen met les 13 verder te gaan.... Xxx
Ik zou morgen gewoon les 12 volgen. Anders sla je een stap over, niet doen. En over het achter elkaar rennen: dat heb ik in het begin gedaan. Nooit meer! Ik heb een blessure opgelopen en was 2 maanden zoet ermee. Je hebt die tussendag nodig om je conditie op te bouwen en om je spieren en vooral gewrichten te laten herstellen. Ren je achter elkaar, dan heb je geen opbouw, maar eigenlijk alleen maar belasting.
Les overslaan heb ik ook wel eens gedaan, net als een les nog een keer lopen. Je merkt vanzelf wel of het makkelijk gaat of niet. Ik heb gisteren weer gelopen. Ruim 5,5 km aan 1 stuk maar dit kostte wel wat moeite hoor. Gisteravond uit eten geweest en toen ik mijn hakken uit deed schoot het in mijn kuit. Nu nog flink last. Zolang ik hakken draag gaat het wel maar plat op mijn voet staan doet echt zeer. Hoop zo dat dit snel weer over gaat want ga volgende week zaterdsg de electricrun lopen.
Hoi allemaal, Ik lees al een tijdje met jullie mee. Ren zelf al een tijdje en maandag ga ik alweer les 19 rennen. Maar nu las ik dat jullie het over rustdagen hebben,en heb even een vraagje. Ik ren gewoon netjes 3x p/w,precies zoals evy het zegt. Maar ik doe de laatste week ook nog eens 30 day's shred erbij. Probeer dit netjes elke dag te doen. Moet je dan ook om de dag rust nemen? Of geld dat alleen voor het hardlopen? Heb zelf tot nu toe niet echt ergens last van (zit met 30 days shred inmiddels op dag 10) Hopelijk weten jullie wat wijsheid is.
Hallo, Even een vraagje, wil ook weer 'Start to run/hardlopen met Evy'. Maar wil heel graag mijn eigen muziek kunnen spelen. Nu heb ik net de hardlopen met Evy app gedownload maar die moet je voor een loopschema betalen. Die betaalopties wat er in staan heb ik niet. Zijn er nog andere apps die wel gratis zijn en je je eigen muziek kunt gebruiken?
Hallo, Ik heb vanavond toch maar braaf les 12 gelopen, welke ik vrijdag niet kon lopen omdat ik niet fit was. Blij toe, het ging lekker maar was ook precies genoeg voor vandaag. En gelijk zin om les 13 te lopen. Das toch het belangrijkste he? Dat je het lekker vindt om te lopen @ Wondertje. Ik zou zo geen goede app weten. @ Agnes. 30 days Shred kan elke dag. Denk ook wel gecombineerd met hardlopen? Zou ik het hardlopen wel als warming up zien. Nog meer meiden wezen lopen vanavond? Xxx
Ik heb nog heel veel last van min kuit. Wandelen gaat al bijna niet laat staan rennen. Baal er zo van. Kweenie: zin in lopen is idd het belangrijkste
Heb alle lessen al gehad. Maar de laatste weken wat minder gelopen dus dan pak ik een les uit de een na laatste week. Uiteindelijk niet gewandeld de laatste keer en 5,5 km gelopen.
@kweenie: Bedankt voor je reactie. Dan denk ik dat ik (zolang ik nergens last van krijg) gewoon zo lekker door ga. 30 day's shred bevalt me best goed. Het is wel onwijs pittig en ben na z'n sessie helemaal bezweet. Maar zie gelukkig nu al resultaat,en dat maakt het weer de moeite waard @popje: Op you tube kun je de filmpjes vinden.
Zo, ik ben net weer geweest het was echt heerlijk. Heb 3,75 km gelopen in 30 minuten. Oftewel: 7,5 km/h Het gaat echt steeds beter!! Op naar de 5 kilometer
Ik ga hierna les 16 lopen. Opeens van 5 minuten als langste loopstukje naar 7 minuten . Ik kijk er eerlijk gezegd best wel tegenop en ik ben bang dat ik het niet kan