Als ik dit allemaal zo lees krijg ik de kriebels weer te gaan rennen. Heb helaas van de zomer tijdens hardlopen mijn onderbeen bijna doorbroken. Het is in mijn situatie (ziektebeeld) ook niet verstandig überhaupt te rennen, dus het blijft bij watertanden nu Succes lady's
Oei dat is wat minder. Inderdaad dan maar even bij watertanden houden. Maar ik kan mij voorstellen dat het dan kriebelt als je het allemaal zo leest. ( als je mij dit een jaar geleden had verteld dat ik dit zou zeggen dan had ik je vierkant uitgelachen Nu ben ik verslaafd en begrijp ik dat je het weer wilt doen als je iedereen er zo over hoort )
hier van de week een cross gedaan door het bos en de blub heuveltje op en af...erg leuk, maar oei spierpijn....:S
Dag dames, leuk hoor om alle berichten te lezen! Vanaf 1 januari doe ik weer trouw 3x per week. Gisteren heb ik me ingeschreven voor een wedstrijd van 10km op 28 maart. Mijn doel is binnen een uur. Dat wordt nog wel pittig denk ik. Maar goed, straks de schoentjes maar weer aan, al is het wel echt k-k-k-koud hier.
Dames....wordt er nog gelopen?? Ben benieuwd! Ik hou het netjes vol, ben best een beetje trots op mezelf Het gaat wel erg langzaam, ik loop nu 5 weken en zit nog in week twee van mijn schema. Op zich wel jammer, maar de astma laat niet meer toe. Ik merk wel elke keer vooruitgang en daar gaat het me om!
Meis wat goed dat je volhoud zeg. Super goed. Hier staat hey even stil. Heb gewoon geen tijd. Plus mijn knieën zijn nog bezig. Wel fiets ik 3 keer in de week ongeveer 15 km. Naar mijn werk en weer naar huis. En dat door weer en wind. Vanavond ook weer gefietst. Zware tegenwind en regen dus zeiknat haha. Maar ach zo werken we toch nog aan onze conditie.
Hier nog steeds aan hardlopen We zitten inmiddels aal de 3km wat we nu kunnen lopen. Nog 2 km er bij en dan zitten we aan de 5km die we 29 mei moeten gaan lopen. Heb er dus wel vertrouwen in dat dat moet gaan lukken
Fietsen is ook beweging Girly! Wat balen zeg van je knieën... Is het fietsen niet erg belastend dan? Ik mocht vroeger nooit op de fiets naar school (was 10 km) door mijn knieën, dat was te belastend. Dokter wist overigens nooit waardoor ik zoveel pijn had. Bleek jaren later dat ik hypermobiel ben en dus jarenlang mijn gewrichten heb gebruikt in plaats van mijn spieren Debaky, you go girl! 3km al! Jaloers
Wel met een schema hoor haha dus paar minuten rennen paar minuten wandelen etc Maar we zijn wel aardig op weg Ben best trots al zeg ik het zelf, ik heb mijn hele leven nog nooit hard gelopen dus vind het best stoer dat ik dit nu zo doe Wij zijn trouwens 2 weken na de herfstvakantie begonnen en eigenlijk de maand December weinig tot niets gedaan wegens prive omstandigheden. We zijn eigenlijk pas sinds 2/3 weken strak bezig. Het is pittig maar het komt goed.
Hoeveel minuten loop je nu hard? Ik zit nu op 8 keer een minuut hard, met een minuut wandelen tussendoor. Met 5 minuten warmlopen en 5 minuten cooling down doe ik nu een rondje 3.15 km in 27 minuten. En heb je ook last van spierpijn? Mijn kuiten, met name links, zijn zo stijf Ga dit weekend maar eens schoenen aan laten meten. Deze lopen heel fijn, maar ze zijn niet aangemeten door een specialist. Misschien dat dat verschil maakt...
Lekker bezig meiden! Hier morgen weer lopen. Had vandaag nog spierpijn in combinatie met rotweer besloten morgen te gaan. Zondag voor het laatst geweest: 7,2 km 😳 Bizar want had daarvoor 5,6 als max gelopen! Wel na elke 10 minuten hardlopen 1 minuut wandelen. Maar dat moet van m'n hardloopapp. Morgen 3x 15 minuten hardlopen met een minuut rust tussendoor. (Heb wel bilspierpijn overgehouden aan de 7,2km)
He meiden, mag ik bij jullie aanhaken? Ik wil dus ook gaan hardlopen. Ik heb na mijn gbp al veel gewandeld en het doel was om op den duur te gaan hardlopen. Ik had al een tijd niet gewandeld, dus dat deze week weer opgepakt. En vanaf volgende week wil ik gaan hardlopen. Ik heb hardloopschoenen gekocht, outfit bijna bij elkaar. Evy staat op de telefoon. Dus ben er bijna klaar voor. Jullie nog tips en trucs?
Hoi welkom. Rustig aan en in je eigen tempo. En als de volgende les te pittig word doe je het lesje wat je de vorige keer gedaan hebt gewoon nog een keer. Verder is een rustdag echt belangrijk. En luister naar je lichaam. Succes ermee
Welkom Krabje Inderdaad, lekker rustig opbouwen. Zo'n schema is voor algemeen gebruik. Luister naar je lijf. Verder schijnt drie keer per week ideaal te zijn voor opbouw, niet meer en niet minder. Ik heb nieuwe schoenen! Helemaal blij mee! Leuk hoor zo'n filmpje van hoe je loopt. Conclusie dat het voor mij niet heel veel uitmaakt, dat het vooral lekker moet zitten. Ik heb nu de New Balance schoenen die zijn gemaakt voor de marathon van Rotterdam vorig jaar. Zijn super gaaf! En zitten echt ontzettend lekker Morgen voor het eerst op lopen, heb nu echt teveel spierpijn. Ik heb overigens alleen spierpijn in mijn kuiten. Volgens de man die me vanmiddag aan mijn schoenen heeft geholpen, een sportpodoloog, komt dat omdat ik dus op mijn voorvoet land. Ik kan het beste naar een sportmasseur gaan. Ach....niet vervelend zo'n massage haha
Cool Linn nieuwe schoenen. (Ik had ook nooit gedacht blij te kunnen zijn met nieuwe hardloopschoenen!!) Welkom krabje! Succes met hardlopen. Luister naar je gevoel en houd vooral plezier in het lopen! Mij nekte het soms dat ik langer "moest" 10 minuten aan een stuk: vreselijk! En nu vanavond aan een stuk 1 uur gelopen! 7,6 km (dus niet heel snel gelopen, maar ik wil eerst een lange afstand kunnen lopen en daarna wil ik snelheid opbouwen!) Ik ben met die 10 minuten aan een stuk op een gegeven moment puur gaan doen hoe ik het zelf wilde dus niet perse het schema meer gaan volgen! Hier dus trots! 7,6 km aan een stuk gelopen!