Vraag mij niet hoe maar ik heb dag 1 van de 7 minuten gered hoor Wel met gemopper bij de 2e keer van de 7e minuten maaaaar ben niet gestopt Maandag gaan we weer dus ben benieuwd. Het stomme is dat ik echt op zag tegen het maar 2 minuten uitlopen tussen de hardloop momenten maar het lijkt wel alsof ik op deze manier juist mijn ademhaling beter onder controle krijg. Hoe gaat het bij jullie?
Goed zo debaky! P1982: fijne verjaardag! Ziva: ik denk dat echt opbouwen niet het handigst is als je zwanger bent. gefeliciteerd trouwens! Ik ga morgen weer lopen.
Debaky, wat goed! Lekker hoor, zo trots je dan kan zijn P1982, heel veel plezier! Ziva, gefeliciteerd! Ik denk inderdaad dat opbouwen niet echt verstandig is, maar beweging is altijd goed. Lekker wandelen en af en toe wat dribbelen misschien? Dan krijg je in ieder geval het ritme om te gaan te pakken. Ik heb vanochtend weer gelopen. Was loei-chagrijnig (druk, kinderen moe en zeurderig, werk loopt even niet zo lekker) en had helemaal geen zin. Toch gegaan en helemaal niet chagrijnig meer. Lekker wat dat lopen met je kan doen En het effect van die massage donderdag is echt goed merkbaar! Liep vorige week met pijn en moeite in een tempo van 7.30 min/km, nu met gemak in een tempo van 5.35 min/km.
Ik doe ook nog mee hoor! Heb nu Evy les 12 gehad. Volgende keer voor het eerst 5 minuten achter elkaar lopen, ben benieuwd. Het lukt me de laatste paar weken maar 1 keer per week helaas. Gelukkig komende week wel weer twee keer, en straks als het na het eten ook nog licht is moet het goedkomen!
Vanmorgen: 3,66 km in 29 minuten, 7,57 minuten per kilometer. Zit een stijgende lijn in, in les 4 nog 8,38 minuten per kilometer gemiddeld.
Heb nu ook zo'n speedy broek gekocht....zit wel echt veel lekkerder! Zondag was dochter mee aan het fietsen. Toen ze even achter me reed zei ze: Mama, je billen bewegen helemaal mee Het is dus echt nodig om iets te doen aan sport.....
jannanas, haha, dochters schijnen altijd eerlijk te zijn he Ziva, gefeliciteerd! Toen ik een jaar of 8 geleden wilde starten met hardlopen was ik ook net zwanger, ik ben dus maar niet begonnen, want het schijnt prima te zijn om te blijven lopen als je het al deed, maar echt opstarten niet (en sindsdien heb ik het nooit meer gedaan Tot nu dan) Gisteravond heb ik 7, 8 en 9 min achter elkaar gelopen met 2 minuten tussendoor lopen. En het ging prima. Alsof ik in een soort flow kom, na een paar minuten. Heerlijk!
hier net weer terug 5,18 kilometer in 35 in en 10 sec gemiddelde 6:48 eerst 1,5 kilometer hardgelopen toen 1 min rust, 3,5 in hardlopen 1 min rust 8 min hardlopen 1 min rust 8 min hardlopen 1 min rust en toen tot eind hardgelopen dinsdag weer en dan kijken voor 2 kilometer achter elkaar hardlopen
Ik wilde vandaag weer gaan maar mijn oudste zoontje ligt met koorts thuis en mijn man is werken en heeft vanavond cursus Morgen dus maar een poging doen.
Ik ga vanavond voor het eerst. Zie er zo tegenop! Maar ik weet dat ik over die drempel heen moet. Mp3 ligt iig al opgeladen klaar.
Hier gaat het hardlopen ook steeds beter. Ik had afgelopen zondag 5,16 km gelopen in 29 min en 43 sec. Dus zo 10,41 km per uur. Van mijn knie had ik de laatste paar honderd meter last. Dus dat gaat gelukkig ook steeds beter. Nu ga ik het qua km wat verder uitbreiden maar qua snelheid moet het hier wel op blijven. Wat goed van jullie hoe jullie er allemaal mee bezig zijn. Merken jullie ook zodra het beter gaat het vrij verslavend wordt?
Ik vind het enorm verslavend! Ik heb me ingeschreven voor de 1/8 marathon hier en ik wilde eens zien hoever ik kwam. Ik liep zonder problemen 5,5 km. Ik loop overigens niet zo hard hoor, ik deed er 39 minuten over, dus 7:09 minuut per km. Moest wel 2x stoppen omdat mijn veters los gingen! :x Ik wilde gisteren weer gaan, maar het waaide me echt te hard.
Zo, ik zit er weer klaar voor hoor Zometeen als de kids naar school zijn gaan we weer het 7 min schema proberen. Ben benieuwd of het net zo goed gaat als de laatste keer. Heb er een hard hoofd in want het waait hier langs de zee best aardig koud windje hahaha ach ook weer goed voor conditie zullen we maar zeggen
Volgende week trouwens de inschrijving voor de Ladies Run in Rotterdam. Nog meer dames die mee gaan doen?
Nog een halve kilometer en dan kan ik de 5km rennen met de ladies run. Had nooit verwacht dat ik dit ooit zou zeggen maar ik zie er echt naar uit Het ging heerlijk vanmiddag Bekijk bijlage 491242