Hallo, Mag je als je nog maar pril zwanger bent oefening doen om soepel te blijven? Ik weet wel dat je oefeningen mag doen, maar mag je bijvoorbeeld ook je been om beurten omhoog trekken, dus dat je je enkel vasthoudt en dan ter hoogte van je bekken trekt of ter hoogte van je buik? Het zal wel een rare vraag zijn, maar ben zo bang dat het schadelijk is voor ons kindje, bijv. voor de groei en ontwikkeling en hoop ook niet dat je hier een miskraam van kan krijgen? Wat denken jullie, mag je die oefeningen doen? Ik weet wel dat je bij zwangerschapsyoga ook wel oefeningen doet, maar dat is meestal verder in de zwangerschap, dan is het kindje al veel groter en misschien minder kwetsbaar? Dank voor jullie antwoorden.
Volgens mij kan het niet echt kwaad. Maar ik ben geen specialist. Heb even een linkje voor je opgezocht met info. Er staan daar ook oefeningen. Yoga tijdens zwangerschap - Healthylives Er staat wel vermeld dat je op moet passen dat je je bekkenspieren niet verder oprekt.
Nog een linkje. Oefeningen tijdens je zwangerschap - zwanger Als je zeker wil weten of dingen kunnen, kan je gewoon even via google zoeken.
Je mag zelfs nog gewoon sporten zolang je het vol kan houden mits je geen super hoge hartslag krijgt. 140 is de max. dus ga lekker je gang! Juist bevordelijk voor je zwangerschap en erna. Ik heb tot 33 weken gefitnesst en toen nog 2 weken baantjes getrokken in het zwembad. Daarna werd het me te gortig en ben ik gestopt.