Bekkenpijn komt heeeeel vaak doordat je je dwarse buikspieren niet gebruikt. Hier kan je achter komen bij een goede bekken therapeut. Heb er maanden over gedaan te leren ze wel te gebruiken maar dit was voor mij echt de oplossing En voor vele maar t is nog zo 'onbekend'
Een uur lopen of fietsen is behoorlijk intensief als je veel bekkenpijn hebt. Ik moet het juist rustig aan doen en met mijn therapeute opbouwen. Ik bedoel ook meer te zeggen dat je niet zelf moet gaan sleutelen
Ik heb al ruim 20 jaar bekkenklachten en weet wat voor MIJ goed werkt. Bewegen is altijd goed, zitten op bureaustoel of bank is echt funest voor je bekken. Als je TOTAAL een half uur fietst en een half uur wandelt, is dat heel erg goed. Je hoeft niet een uur achtereen te wandelen of fietsen hoor. Ik heb tientallen therapeuten gehad en die beamen dat allemaal. Rust roest, serieus.
Dat kan. En IK vertel hoe mijn therapeute er in staat. Ben het zeker met je eens dat rust roest., maar wat jij kan, kan ik nog niet in ieder geval! Maar als TS juist meer pijn krijgt van het niet sporten, zumba dus, lijkt het me niet helemaal bij bekkenpijn passen?
Zumba en bekkenpijn is gewoon no deal. Zumba heeft veel te veel draaien. Veel te zwaar! Zumba wordt sowieso nogal onderschat. Bij acute klachten kan je niet veel nee. Toen ik zwanger was, kon ik amper opstaan van de bank en naar de wc lopen. Ik had toen symfysiolyse, autch! Nu heb ik 'slechts' nog een chronisch instabiel linker-si-gewricht.
Ja daar heb ik dus niet veel last van . Ik voel het altijd, maar niet erger na Zumba soms wel.. eerlijk gezegt is dat 1 vd redenen dat ik twijfel of ik wel in de juiste hoek zoek. Inderdaad juist niet bewegen zorgt voor veel meer klachten. Na hardlopen al helemaal niet. Ik doe ook 2 a 3 keer per week oefeningen voor mijn schuine buikspieren dat lijkt wel eens wat pijnklachten te triggeren, maar dat is altijd na een paar uur weer gezakt. Tijdens mijn zwangerschap had ik niet perse veel meer pijn. Misschien iets maar niet extreem. Terwijl je dat bij bekkeninstabiliteit toch zou verwachten lijkt me.. ? Een autorit naar Italie van de zomer.. DAT was hel. Dat kan ik dus niet zo lang stilzitten.. Of lang mijn plas ophouden dat geeft soms dagen erna nog serieuze klachten. Oh en dus sex Ben een gek geval ..
Kan me voorstellen dat je niet meer weet in welke richting je moet zoeken. Misschien dan toch inderdaad een gyn..lastig! Maar wat beatissimam ook zegt, tijdens de zwangerschap was het bij mij ook heel heftig, kon niet veel meer!
Ik de laatste week ook niet meer, maar verder ging dat best redelijk. Beter dan ik van te voren verwacht had. Ik liep niet meer super soepel en waggelde vooral, maar echt veel pijn had ik niet. ( gelukkig maar want verder was mijn zwangerschap niet echt rooskleurig.. )
Een goede bekkenfysiotherapeut of anders een bekkenkliniek (zitten aantal in het land) Ik heb zelf allebei gehad. Heb een overactieve bekkenbodem die veel verkrampt staat. Had daarbij ook littekenweefsel aan bevalling overgehouden (blijkbaar toch iets inwendig gescheurd) en dat hebben ze jaar na geboorte van mijn zoontje operatief verwijderd. Na 3 maand merkte ik dat ik minder pijn kreeg. Heb nu vooral rond menstruatie nog inwendig pijn. (noem het discreet pijn aan de binnenkant ) Ben bij een bekkenkliniek in Assen geweest die heeft onderzoek gedaan. Maar ze zitten wel meer in Nederland. Bekkenfysiotherapeut heeft mij heel goed op weg kunnen helpen maar de ergste pijn bleef en dat is nu zo goed als weg door de operatie. Heb nu nog gewone fysio en die zegt dat als ik mijn oefeningen (bekkenbodem) te weinig doe, dit pijn geeft aan mijn onderrug en dat klopt ook precies. Heb ook lichte verzakking, dat hebben ze ook in bekkenkliniek geconstateerd. Zoek de goede hulp dus!
Heb je geen verzakte baarmoeder? Ik herken veel van je klachten niet hoor! Waar heb je precies pijn? Aan de achterkant (si-gewrichten), schaambeen of van binnen zeg maar?
Ik heb wisselend pijn. Meestal vooral in mijn liezen en achterbovenop mijn billen zegmaar vooral rechts. Soms zwaar gevoel in heel de onderkant en als ik dan niet oppas ga ik ook echt waggelen als een 9mnd zwangere vrouw.. Liggen in bed is dan vooral rechts voor de pijn. ( bij het liggen op mijn rechterzij ) Slaap al jaren met een voedingskussen tussen mijn benen. Zonder slapen staat garant voor om 05u wakker worden van de pijn rechts voor Pijn bij of vlak voor plassen is ook rechtsvoor in mijn ouderbuik / lies. daar zit over het algemeen de meeste pijn
Dat klinkt niet goed hoor! Ik zou echt eeb goede bekkenfysiotherapeute zoeken! Veel fysio's noemen zichzelf zo, zonder het te zijn.
Ja ben vandaag al wat aan het rondvragen geweest op de sportschool. Denk dat ik mijn gynacoloog nog eens bel die heeft me destijds namen gegeven van goede fysio`s. Maar degene waar ik toen bij terecht gekomen ben klikte het gewoon niet. Ze luisterde niet echt naar wat ik zei maar stak gewoon haar verhaal af..
Inderdaad. Er zijn maar weinig echt erkende. Ik kon zelf maar bij 2 terecht. Eentje via ziekenhuis met wachtlijst van een half jaar. Andere rechtstreeks maar wachtlijst van 6 week.
Ik zou nog een bezoekje gyn wagen en endometriose laten uitsluiten. Mijn collega had dit namelijk op de urineleider, kwam niet vaak voor maar dit veroorzaakte nierstuwing. En die slingert dus langs je bekken (de urineleider dan he, de nier zit onder je ribben aan de achterkant) Zij heeft zich ook 10 jaar van het kastje naar de muur laten sturen, nu net als wensmama alleen nog mogelijk om via ivf zwanger te worden.
Maar endometriose uitsluiten is niet zo simpel toch ? Dacht dat dat alleen 100% zeker gezegt kon worden dmv een operatie. Ik heb geen kinderwens ( meer ) althans voor zover ik er nu over denk. Maar goed ben bijna 38 dus verwacht die ook niet meer.. Mijn huisarts heeft ooit als een voorgesteld naar me door te verwijzen naar een vriendin van haar die gespecialiseerd is in endometriose maar die zit wel aan de andere kant van nederland. Als het dan helpt is het natuurlijk wel de moeite
Hier helaas dezelfde klachten overgehouden aan de zwangerschappen. Lang lopen gaat echt niet, sporten als bv zumba ook echt niet. Wat hiergoed werkt, op aanraden vd bekkenfysio, is pilates. Maar het blijft behelpen allemaal
Ik ben net als jij een wandelend probleem in dat gebeid Alleen, mijn manueel therapeut heeft een heel ander idee wat het bij mij zou kunnen zijn. Reuma. Ik heb sowieso een hernia, maar ik heb er klachten bij die heel erg in deze richting wijzen. Ik heb ook pijn in mijn bekken, liezen, billen (bovenkant) en onderrug. Ik zou serieus eens nadenken of je niet wat meer in die hoek moet zoeken. Ziekte van Bechterew, ken ik ook pas beter sinds ene paar dagen, lijkt enorm op mijn klachten die helaas echt steeds erger worde, en rust roest dan idd. Met dit soort problemen kun je in principe alle sporten gewoon doen, hoe meer je beweegt, hoe minder pijn. Vooral 's nachts en 's ochtends zijn de klachten op z'n hevigst. Ik loop nu ook al ruim ene jaar te kwakkelen, en steeds was het weer 'wat anders'. Blijkt dat een aandoening als deze ook heel moeilijk te 'pakken' is. Het sleept jaren aan, vaak krijgt men na 10 jaar pas de diagnose.
Endometriose is idd alleen voor 100% vast te stellen middels een kijkoperatie. Endometriose is natuurlijk niet alleen vervelend wanneer je ( nog ) een kinderwens hebt. De pijn en overige klachten die ik ondervind van de endo wegen bijna net zo zwaar, zo niet even zwaar als het feit dat wij ongewenst kinderloos zijn; elke dag ondervind ik hier problemen van. Het vervelende van endometriose is dat dit onder invloed van je cyslus vrolijk doorwoekert. Uiteindelijk kan het dus steeds erger worden. Jouw klachten kunnen veel oorzaken hebben, en idd, misschien zijn het wel bekkenklachten en ben je met een goede ( fysio ) therapie geholpen. Aan de andere kant; ik begrijp dat jouw gyn je al eens eerder verdacht van endometriose. Het ondergaan van een kijkoperatie is natuurlijk wel een hele stap...wat je zou kunnen doen is je gyn vragen je bloed te laten onderzoeken op de CA125 waarde. Wanneer deze waarde verhoogd is, KAN er sprake zijn van endometriose. Misschien dat je o.b.v. die uitslag i.om. gyn kan kijken over verder onderzoek middels een kijkoperatie noodzakelijk is.