Ik heb geen idee of ik dit op de goede plek post maar heb een vraag. Mijn dochtertje is net 1 geworden dus zo lang is de bevalling ook geleden Ik houd maar last van mijn bekkenbodem, bij bepaalde draaien en altijd tijdens mijn menstruatie. Ook zijn mijn menstruaties een stuk heftiger dan eerder. Wat kan ik hier aan doen? iemand enig idee?
Dat je last hebt van je bekkenbodem tijdens je menstruatie, komt omdat dat met bepaalde hormonen te maken heeft. Daarom hebben sommige vrouwen ook alleen tijdens hun zwangerschap last van hun bekkenbodem. Tijdens zwangerschap en menstruatie dezelfde hormonen. Zo is het mij door de huisarts en fysio verteld.
Ik heb het alleen tijdens de menstruatie, een zwaar gevoel van onderen. Ik weet niet of je zoiets bedoeld?
Wat bedoel je met 'last van je bekkenbodem'? Pijn, moeite om je plas op te houden, of nog iets anders? Er zijn oefeningen om je bekkenbodemspieren te trainen, dat helpt aardig goed om klachten te voorkomen en te verminderen. Je moet die spieren dan om en om aanspannen en ontspannen. 10 x enkele seconden vasthouden en dan weer ontspannen. En je kunt ook proberen zo lang mogelijk vast te houden (10-20-30 sec) en als je merkt dat het niet meer zo goed lukt, bewust ontspannen. Lange tijd een beetje aanspannen kan averechts werken. En je kunt natuurlijk altijd naar een bekkentherapeut gaan, voor verdere oefeningen (fysio met bekkenspecialisatie bijvoorbeeld).