juist en die doet dan pijn en volgens de fysio zijn dat mijn heupen en had het er wel mee te maken de vorige keer ging ze dat masseren. Wat ook ontzettend pijnlijk was maarja het zal wel ergens goed voor zijn denk ik he. Nu dus weer zo een pijnlijke steek in mijn bekken pfff word er echt moe van... Grtjes Desi
Als je fysio dat je heupen noemt.... Ik had last van de banden aan mijn darmbeenderen. Mijn bekkenfysio heeft nooit gemasseerd, op die bank komen en liggen alleen al deed me teveel pijn. Ik had heel veel pijn aan mijn si-gewrichten en ook aan mijn heupen, had er een slijmbeursontsteking op gekregen, omdat ik zo raar ging lopen. Je heupen kunnen wel degelijk mee gaan spelen. Zitten natuurlijk ook aan je bekken vast.
Ja inderdaad daarom vond ik het ook logisch ze had het mij ook laten zien. Toen ze mij masseerde zei ze ook dat het helemaal verkrampt was. Als iets pijn doet vind ik dat ook niet zo gek. Grtjes Desi
Ik zou toch eens een mensedieck raadplegen of ceasar therapie. Masseren doen ze op spieren, bekkeninstabiliteit zit in je beenderen en kun je niet masseren. Het enige wat verlichting zou kunnen geven is goede oefeningen, eventueel op een soort skippybal zoals eerder genoemd is. Dit juist om je spieren te versterken zodat deze de beenderen op zijn plaats kunnen houden ipv het bindweefsel en de kapsel om he beenderen die nu juist aan het verweken zijn. Een bekkenfysio (spine en join center rotterdam is een uitstekende) kan je die oefeningen geven, samen uitvoeren. En indien het echt ernstig wordt een bekkenband aanmeten. Ik heb tijdens mijn eerste zwangerschap de minst bekende variant gekregen waarbij alle verbindingen oplossen. Geen bot bleef of zijn plek zitten. Ik lag in het ziekenhuis voor pijnbestrijding (slaapmiddel en pethadineprik), in een soort beugel die mijn bekken recht hield (een soort ding waar je ook met een gebroken been in komt te hangen), de fysio kwam aan huis, bekkenbanden hadden geen nut meer en een sluitlaten ook niet. ik ben dan ook met 38 weken ingeleid omdat er een zenuw klem zat door het verschuiven van de botten. dit konden zij niet terug zetten zolang ik zwanger was. Na deze zwangerschap heb ik iedere dag (ook zonder zwanger te zijn) de normale bekkeninstabiliteit en loop hiervoor bij een revalidatie arts, osthepoaat, fysio en een in bekken gespecialiseerd gyneacoloog. tijdens mijn tweede zwangerschap zat ik vanaf 14 weken in een rolstoel, had ik thuis een ziekenhuisbed met papegaai, hulp in huis en fysio aan huis. Nu mijn derde zwangerschap zit ik vanaf week 6 in de ziektewet, in een rolstoel, ziekenhuis bed in de woonkamer, hulp in huis. Geloof me, met het stilliggen en zitten worden mijn bekken niet beter. Ik moet helaas wel omdat het gevaar is dat er wederom een zenuw beklemd komt te zitten, deze kunnen ze in de zwangerschap niet terug zetten, als deze zenuw de rest van de zwangerschap beklemd blijft zitten zal deze beschadigen en is er een hele reële kans dat ik de rest van mijn leven in een rolstoel blijf. Te meer daar de kapsels al beschadigd zijn en ik een constant scheef bekken heb. Neem de adviezen ten harte want wat ik heb gun ik niemand! Ga naar een mensedieck, blijf bewegen, doe oefeningen, doseer.............
ceasar therapie heb ik al gehad omdat mijn rug niet helemaal recht staat dus hoe ik moet bewegen/staan/zitten/liggen enzo weet ik allemaal. Wat jij hebt zou ik inderdaad verschrikkelijk vinden ja. Ik hoop alleen dat ik zelf een oplossing vind zodat ik het werken vol kan houden maar zoals het er nu naar uit ziet zie ik het somber in het doet echt veel meer pijn als ik gewerkt hebt en ik werk nu 32 uur en nog is het super pijnlijk einde van de werkdag. Oefeningen doen ga ik als het goed is volgende week mee beginnen bij de fysio die trouwens gespecialiseerd is in bekkenklachten/bekkeninstabiliteit. Grtjes Desi
Ben ik het niet met je eens dat BI alleen in je botten zit. Door hormonen gaan je banden verweken. Er zitten er nogal wat in je bekken. Ik heb ook chronische BI door een instabiel linker SI-gewricht (door beenlengte verschil, scoliose en twee versleten lumbaalwervels). Je hebt dan eigenlijk geen pijn aan dat gewricht zelf maar aan de weke delen eromheen: banden, kapsels, spieren, zenuwen en pezen. Die voel je en die kan je masseren. Ik kreeg tijdens mijn zwangerschap niet meer of minder last van mijn SI-gewricht, wel van mijn stuitje en symfyse, echt heel pijnlijk die constante pijn tussen mijn schaambeen. Opstaan, in bed komen en iedere stap was hels. Voel het nu nog hoor (3,5 maand na bevalling) en moet opletten hoe ik beweeg, het is nog niet helemaal strak en sterk als voor de zwangerschap.
Hoi meiden, ik kom me er even mee bemoeien, hoop dat jullie het niet erg vinden Ben zelf namelijk fysio en heb diverse cursussen gedaan over bekkeninstabiliteit/bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap (oa cursus georganiseerd door het spine and joint center in Rotterdam en de cursussen van Cecile Rost) daarnaast ben ik ook zwangerfitdocente. De term bekkenisntabiliteit mag je eigenlijk tegenwoordig niet meer gebruiken, omdat bij elke zwangere vrouw (door de hormonen) alle banden en spieren slapper worden en in theorie dus elke zwangere een instabiel bekken krijgt. Vandaar de naam: zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn (tja, ik heb het ook niet bedacht hoor!) Je bekken is een soort ring met 3 beweeglijke delen, je schaambot aan de voorzijde en je SI-gewrichten aan de achterzijde (je staartbeen= verlengde van je wervelkolom, klemt als het ware tussen je bekkenhelften in (snappen jullie hem nog??) Omdat deze delen nu meer dan normaal tov elkaar kunnen bewegen kun je daarvan klachten krijgen= pijn. Als gevolg hiervoor kun je ook ischias krijgen, doordat je teveel de verkeerde spieren aanspant. Een goede therapeut kan je ver op weg helpen en echt niet iedere therapeut heeft dezelfde kennis hierover. Ik heb regelmatig meiden behandeld die al weken/maanden ergens andere therapie hebben gehad en daar niets mee waren opgeschoten. (klinkt wel erg arrogant over mezelf nu :S ) Vind dat zelf altijd erg jammer, als je zwangerschap daar zo door verpest wordt. Hier even wat tips: Wissel veel af met je houding, zitten staan lopen. Probeer zo normaal mogelijk te lopen, dus idd niet gaan waggelen. Blijf in beweging. Ga niet met je benen over elkaar zitten, maar lekker met je knieen naar buiten (is je bekken stabieler) als jullie nog meer willen weten geef maar een gil hier of stuur een pb. liefs emmalotte ps. hoop dat ik niet te arrogant overkom (ben eigenlijk altijd erg onzeker over mezelf, maar heb al de nodige dames hier goed mee kunnen helpen)
De info die je net vertelde is mij bekend en heb dus inderdaad al fysio bij een mvr die er er gespecialiseerd in is. Ik heb alleen inderdaad steeds vaker klachten en ze zijn ook steeds pijnlijker. De reden dat ik dit onderwerp heb geopend is ook eigenlijk meer om erachter te komen of er dames zijn die vroeg voor 50% of 100% in de zw zijn gegaan en hoe het uwv of de arbo arst en werkgever daar op reageerde. Grtjes Desi
Niet alleen een therapeut kan anders werken dan een andere, ook ieder lichaam is anders. Ik had symfysiolyse (ook een vorm van een instabiel bekken als de term bekkeninstabiliteit niet meer mag) en moest dat eens proberen zeg, de benen spreiden of de yoga-houding uitoefenen! Nee, de beentjes netjes naast elkaar, dat deed het minste zeer. Omdat het bekken zo;n gecompliceerd ding is zijn er ook diverse klachten; de een heeft stuitpijn, de ander last van de Si-gewrichten en weer een ander van het symfyse of alles tegelijk.
Hier ook iemand met BI ik zit vanaf deze week thuis volledig ik kon gewoon niks meer doen op me werk werk in de kinderopvang... moet zeggen dat ik thuis toch rustiger aan kan doen. enhopelijk zakt de pijn straks en wordt het dragelijk en moet zeggen zie er erg tegen op hoor al die weken thuis zitten zolang je het nog vol houd om 50/50 te werken zou ik het toch doen. knuffel
Hey naamgenoot hier ook iemand met de bekkengerelateerde klachten zoals jij ze ervaart (aangezien bekkeninstabiliteit niet meer gezegd mag worden). Ik zit al vanaf het begin van de zwangerschap in de ziektewet. Eerst met misselijkheids- en moeheidsklachten en vanaf week 9 kwam ook de pijn in mijn stuitje erbij, wat zich een week later uitbreidde naar de rest van mijn bekken ongeveer. Toen werd het steeds pijnlijker en kon ik regelmatig ook niet meer staan van de pijn. Ik zit nu voor 50% in de ziektewet, de arbo weet van mijn klachten, alleen is het in mijn geval anders omdat ik al 19 weken nu in de ziektewet zit. En in 1e instantie met andere klachten. Toen ik de arboarts vertelde over de bi was ie ook niet echt begripvol (voor me andere klachten wel! ). Hij begon een praatje op te steken over dat de term bi eigenlijk niet klopt (naja had de fysio ook al verteld) en dat je zoveel gradaties erin hebt (ok ik kon dus vaak niet meer op mijn benen staan). Mijn ervaring daarmee is dus dat ze niet al te veel begrip opbrengen voor bekkenklachten, terwijl het natuurlijk behoorlijk ernstig kan zijn. Toch is het wel verstandig geweest om het aan te kaarten bij de arbo, maar bereid je er op voor dat een arboarts toch niet zoveel begrip voor deze klachten hebben. Ik heb heel duidelijk gemaakt dat ik echt veel pijn had en dat ik het vreselijk vond en alles eraan doe dat het zo min mogelijk is, maar dat het probleem niet te verhelpen is. Enige 'geluk' dat ik heb is dat het verloop tot nu toe vrij stabiel blijft. UWV niks van gehoord nog trouwens, en werkgever vond het jammer (maar heb schijt aan) maar mijn leidinggevende is op zich niet zo moeilijik . Je hebt als zwangere trouwens wel recht op meer pauzes per dag he! Al gaat de telefoon de hele dag, je hebt het recht om die pauzes te nemen als je ze nodig hebt dus dan moet de klant maar even wachten. Echt meid denk aan jezelf en kom op voor jezelf je hebt het nu nodig.
Hey naamgenoot bedankt voor je reactie ben blij dat er nog iemand in hetzelfde schuitje zit. Minder voor jou natuurlijk maar ben blij dat jij mij inderdaad helemaal begrijpt. Ik heb vannacht met en kussen tussen mijn benen geslapen omdat ik echt van de pijn afwil maar heb het gevoel dat het alleen maar erger nu is de pijn. Vanochtend in de trein kreeg ik ook de hele tijd steken in mijn heup/bek wat door trok in mijn boven been tot mijn knieholte ongeveer auwie! Maandag mag ik weer naar de fysio dan zal ik dit ook er even bij vertellen de laatste keer dat ik ben geweest is alweer anderhalve week geleden en in die tussentijd zijn die steken erbij gekomen en mijn schaambeen wat ook erg aan het steken is vooral als ik opsta. Ik denk er serieus over na om 50% te gaan werken maar hoe ik dit aan moet pakken weet ik nog niet. Grtjes Desiree
@ DesireeB: ellendig dat je nog zoveel pijn hebt . Mijn ervaring met arbo/UWV is in het algemeen dat er weinig begrip voor deze klachten is, helaas. Want het kan je niet alleen behoorlijk hinderen met werken, maar ook je zwangerschap minder leuk maken (en dat is nog veel erger, vind ik) Zou contact opnemen met je arbo-arts en kijken of je 50% kunt werken. Ze kunnen je beter 50% aan het werk hebben dan helemaal niet en je werkgever krijgt vh UWV 'gewoon'' geld omdat je door klachten die door een zwangerschap komen niet/minder werkt. Ik geef weleens een brief mee met mijn bevindingen die dan aan de arbo-arts gegeven kan worden op de afspraak. iig HEEL VEEL suc6 ermee want het is flink balen! @ zogelukkig: Klopt helemaal wat je zegt, ieder lijf is anders. Dat maakt het soms ook zo lastig. De klachten kunnen ook zo verschillend zijn en zelfs wisselen van plaats Hopelijk ben je snel weer hersteld zoals voor de zwangerschap! @lindy: balen Hopelijk zakt de pijn snel wat af en valt het thuiszitten je mee! @ desiree1986: hihihi moest lachen om je opmerking dat je geen BI meer mag zeggen; vind het nu namelijk vaak alleen maar verwarrender! (wie bedenkt zoiets dan ook met die termen ) Balen dat de arbo-arts bij jou dus ook zo weinig begrip heeft. Goed dat je voor jezelf opkomt! @ all: HEEL veel suc6 met alle klachten, want het is gewoon erg kl.... En idd: je hebt recht op extra pauzes, dus die zou je gewoon moeten kunnen gebruiken (al is dat vaak lastig) Dikke knuffel voor jullie allemaal!
Zal ik mijn ervaring dan ook maar even delen met je De eerste 3 maanden van de zwangerschap was ik erg moe, veel last van mijn rechterbil/bovenbeen als ik een stukje had gelopen en veel bewegingen deden al pijn. Slapen snachts een drama omdat ik constant een brandend gevoel had in mijn heupen. Voelde me gewoon niet lekker in mijn vel. Maar oke, mijn ervaring was dat na 12 weken de vermoeidheid minder wordt. Nou niet dus, werd bij mij alleen maar erger. Werk halve dagen in de thuiszorg en als ik dan om een uur of 12 thuis was, werkte ik snel een boterham naar binnen en ging dat als mijn dochter naar bed ging ook slapen.....sliep dan echt 2,5 uur lang en savonds weer vroeg erin. Maar goed, nog steeds dacht ik dat t wel over zou gaan. Totdat ik een week of 18/19 was, ben toen echt ingestord. Kon alleen nog maar huilen van vermoeidheid en pijn en kwam dus thuis te zitten.....bloed laten prikken en urine weggebracht, kwam uit blaasontsteking. Hoopte dus dat t nu over zou gaan. Tot ik opnieuw bij de Arbo arts kwam en die door ging vragen, wat er precies pijn deed en waar ik last van had. Hij wat geduwd en getrokken aan mijn lijf en hij concludeerde dus dat ik last van mijn bekken had! Echt er viel een last van me af! Inmiddels zit ik dus al thuis vanaf de 20 weken en loop bij de fysio. Merk dat ik daar wel veel aan heb, want doordat ik net 3 weken in Spanje ben geweest en dus geen fysio heb gehad, is t wel achteruit gegaan. Ookal deed ik braaf de oefeningen. Er zijn dagen dan gaat t goed en er zijn dagen dan is t weer ruk! Slecht slapen, veel pijn, moe, misselijk daardoor.... Dus helaas, de nesteldrang moet een tandje lager als de vorige keer. Toen stond ik met 38 weken de droger en wasmachine van de muur te trekken omdat ik vond dat daar achter ook geschrobd moest worden hahaha. Dus luister naar je lijf en laat iedereen maar zeggen wat ze willen. Jij voelt het het beste aan!
Even een update heb de arboarts gesproken en ik ga voortaan halve dagen werken. Vorige week ziekgemeld want het ging echt niet meer dus vanaf dat moment is alles in gang gezet morgen word ik door de arbo arts gebeld dus ben benieuwd hoe dat gaat. Bedankt allen voor de reacties en allemaal beterschap toegewenst. Grtjes Desi
Desi, heel goed dat je je ziek gemeld hebt. Goed op jezelf passen want dat doet niemand anders. Ik vind het wel een rare gedachte dat mensen hier lijken te denken dat als je je ziek meldt, dat je dan niets meer zou doen.... Ook ik heb bekkenklachten. Al vroeg in de zwangerschap zeurend maar nu heftiger en ik kan echt nog maar kleine eindjes lopen. Als ik langer ga lopen dan ga ik met andere spieren ontalsten en dat samen met de verweking en de hypermobiele gewrichten die ik blijkbaar heb geeft bij mij een vicieuze circel. Ik moet dus ook veel en goed afwisselen... Ik ga eens overleggen met mijn werk maar ik denk ik dat ik vanaf september de ziektewet volledig inga. Ik werkte al minder omdat ik zo ontzettend moe ben en mijn hersens ook behoorlijk wat scherpte hebben verloren. Ik vind dat ook erg lastig, net als jij, om me ziek te melden maar ik heb er ook heel wat voor over om de klachten met mijn bekken een beetje onder controle te kunnen houden. Gelukkig heb ik ook een goede bekkenmevrouw gevonden. En bij hielp dat masseren overigens wel... deed het eerst meer zeer maar dan later had ik wel echt minder pijn...