Lieve meiden, Sinds 13 weken zwangerschap heb ik last van BI. Ik loop sindsdien ook elke week bij de fysio en ik had goede en slechte dagen. Maar nu sinds een week (ben 25 weken zwanger) heb ik zo ontzettend veel pijn in mijn heup en si-gewricht (m'n kont) met uitstraling naar mijn benen en rug dat ik er gillend gek van word. Ik ben bij de huisarts geweest en mijn gyn en mag 6 paracetamol per dag en heb temazepam gekregen om te kunnen slapen. Ik kan me namelijk niet meer omdraaien of zelf opstaan, de pijnscheut die ik daardoor krijg maakt dat ik helemaal hysterisch word op zo'n moment. Wat ook niet helpt natuurlijk... Er zitten ook momenten tussen waarbij de pijn draaglijk is en ik van mijn kindje kan genieten, maar ik raak helemaal geisoleerd en gefrustreerd. Ik kan niets meer zelfstandig! Loop op krukken want ik zak steeds door mijn benen heen (rolstoel word overwogen maar vind ik nog te moeilijk om aan toe te geven), heb zo'n zeiltje op mijn bed waardoor mijn vriend mij makkelijker uit bed kan tillen en ik heb hulp nodig bij het douchen (naar de wc gaan kan ik met veel moeite gelukkig nog zelf!). En that't it. Ik zit heel de dag binnen, kijk tv of doe wat op de pc en word helemaal gek van mezelf! Ik ga af en toe eens weg met mijn vriend, iets drinken op een terrasje of bij een vriendin langs, maar dan ben ik de volgende dag helemaal gebroken. Herkend iemand dit en wat kan ik doen? De oefeningen van de fysio lijken het alleen maar erger te maken. Ik weet niet hoe ik het op deze manier ga redden tot de bevalling. Ze willen me wel eerder inleiden, maar dan moet ik nog 13 weken! En dan die lui die zeggen: je moet toch proberen ervan te genieten, een kind is een wonder. Ja, dat weet juist ik maar al te goed! Ik ben ontzettend dankbaar dat mijn zoon gezond en levensvatbaar is na alles wat we met onze kleine meid hebben meegemaakt. Ik wil dit kind meer dan wat dan ook, maar genieten is er echt niet bij op het moment. Sorry voor dit lange zeikverhaal hoor... Maar is er iemand die het herkend en tips kan geven? Ik raak er onderhand echt overspannen van... Liefs Vlinder
Dat lijkt me echt zo verschrikkelijk . Ik heb zelf beginnende bi gehad en dat vond ik al erg. Ik heb erg veel baat bij een osteapaat gehad en ik kan je dat echt wel aanraden. Ze heeft bij mij alles weer op zijn plaats gezet en houdt dat nu iedere 3 weken bij en het gaat geweldig. Oké, ik kan niet meer hele dagen gaan winkelen of kilometers gaan lopen. Maar ik ben al blij nu als ik een half uurtje met de hond kan, toch wat kan schoonmaken of gewoon een paar dingetjes in de stad kan gaan halen. Ik zou er echt 1 bellen in de buurt hoor. Ik las bij het verloskundigentopic dat die ook vaak een osteopaat aanraden bij BI. Beterschap ermee, want zo is het niet echt genieten.
Weet je huisarts héél zeker dat het ischias is, en geen hernia? Ik heb nl het 2e, en de pijnklachten (enorme pijnscheuten vanuit m'n bekken/bil/heup) richting 1 been zijn snel te verwarren met elkaar. Alleen is de wijze waarop je er mee omgaat wel heel anders, en heeft fysio voor je BI soms een remmende werking op het terugtrekken van de beknelde zenuw bij een hernia. Anyway, ik roep soms ook sarcastisch "Nouuuu, ik geniet me suf!" als ik weer eens niet kan doen wat ik wil, dus ik snap volledig dat op dit moment zwanger zijn geen feestje voor je is. Goede tips heb ik niet, ik heb er (gelukkig) geen BI bij. Sterkte!
Ik heb geen idee of het een hernia kan zijn. beide artsen hebben ook niet eens gekeken maar aan de hand van mijn verhaal een idee gegeven en aangezien er geen behandeling voor beide aandoeningen is... Een hernia kan toch niet zomaar opeens in je lijf schieten hoop ik!? Ik werd er zomaar mee wakker 's morgens. En pijnscheuten alsof er een mes in m'n kont/heup wordt gestoken (niet dat ik weet hoe dat voelt, maar ik stel het me zo voor). Maar straks is het iets heel anders en krijg ik dus de verkeerde behandeling. Ik deed namelijk braaf elke dag mijn oefeningen voor de BI. Dat hoef ik nu echt niet meer te proberen want dan ben ik nog meer de l*l. Een osteopaat, wat doet die precies? Want ik heb namelijk liever niet dat iemand er aan komt ofzo. Want dan ga ik denk meppen en dan van m'n graatje...
Hoi Vlinder84, ik herken het helemaal. Ik had precies dezelfde klachten. Vanaf een week 25 tot week 34 heb ik ermee gelopen. In het begin besteedde ik er niet veel aandacht aan, maar op een gegeven moment werd het steeds erger en erger. Ik begon met mank te lopen, daarna krukken en daarna heeft mijn man zelfs een rolstoel voor mij gehaald, maar ik weigerde om erin te gaan zitten. Fysio maakte me elke keer los, ik had scheefstand van mijn bekken, dus ook pijn in mijn heup en si-gewricht. Daardoor ging ik mank lopen waardoor mijn beenspieren verkeerd werden gebruikt, uiteindelijk kreeg ik ook verkorte spieren, dus nog meer pijn. Ellende dus. Fysio adviseerde bedrust. Dat heb ik een aantal dagen lang geprobeerd, maar op een gegeven moment kon ik niet eens 5 tellen staan. Ik kon het gewoon niet accepteren. Na veel surfen op het net kwam ik op het boek van Cecile Rost "bekkenpijn tijdens de zwangerschap". Zij is een fysiotherapeut die zelf deze klachten had tijdens de zwangerschap en is van mening dat er zeker iets aan te doen is. Ze schijnt 98 % van vrouwen die haar om hulp gevraagd hebben geholpen te kunnen hebben. Ik heb haar boek gekocht. In haar boek beschrijft ze heel duidelijk wat er eigenlijk aan de hand is met je bekken en hoe je het beter kan maken met een paar oefeningen. Veel rust werkt juist averechts! Die oefeningen doen in het begin ontzettend veel pijn omdat alles natuurlijk scheef zit, maar als je er elke dag consequent doet helpen ze echt! Ik had nooit gedacht dat ik voor de bevalling en een tijd daarna hier vanaf zou komen, maar na een week of 2 liep al zonder krukken en daarna voelde ik mij elke dag beter en binnen 4 weken had ik HELEMAAL geen pijn meer! Mensen stonden verbaasd te kijken hoe ik het voor elkaar heb gekregen. Mijn fysio snapte er niets van. De schrijfster beschrijft 2 oefeningen, symetrisch maken van je bekken en daarna meteen de stabilisatie daarvan. Heel logisch en heel simpel. Werkt perfect. Het boek kost iets van 30 euro en is gewoon op bol.com te bestellen. Kijk maar of je hier iets mee wilt/doet. succes!
Hoi Vlinder, een osteopaat gaat er wel aan zitten en dat zal idd wel pijn gaan doen, maar daarna ga je je allicht beter voelen (als het idd BI is) Maar de osteopaat moet voldoende medische kennis hebben om dat te kunnen diagnosticeren. Ze vallen voor sommige ziektekostenverzekeraars nog steeds onder alternatieve geneeswijzen, maar dat slaat nergens op. Ze zijn manueel therapeut en erin gespecialsieerd om je skelet weer recht te zetten: te zorgen dat je botjes weer goed op hun plek staan... Ik ga er om de paar jaar een paar keer heen, omdat ik een kromming in m'n ruggewervel heb, (zowel naar opzij als naar voren en achteren) en als dat weer erg krom is gezakt, krijg ik er gigantische migraine van, (eerst spierspanningshoofdpijn omdat ik scheef loop, en als ik dan te moe word, gaat dat over in migraine). De behandeling is niet altijd even prettig, maar ze houden er wel rekening mee wat je lijf op dat moment aankan. Met anedre woorden: ze zullen je heus niet in 1 keer rechtzetten, als dat dan te veel in 1 keer is. Ze kunnen het ook in kleine stapjes behandelen. Als de boel dan recht staat, kun je aanvullende oefeningen doen om recht te blijven, Ik zou zeggen: bel er eens eentje. Je kunt ze vinden op www.osteopathie.nl Misschien dat het heel goed resultaat heeft en dat je dan toch weer iets kunt genieten. Want kan me voorstellen dat genieten nu ver te zoeken is! Ik heb dat al terwijl ik 'alleen maar' kotsmisselijk ben... (Daar had jij toch ook zo'n last van?) In ieder geval: op naar de bevalling, of niet? Hoe sneller die kids van ons eruit zijn, hoe sneller we echt kunnen gaan genieten, :-D
Nee, een hernia schiet niet zomaar je lijf in, maar je kunt hem wel van het ene op het andere moment gaan voelen. Zeker als je zoals jij toch al last hebt van BI en toch al dagelijks pijn hebt, dan kun je dat wat minder in de gaten hebben. Ik kon ook prima vooruit komen, dacht dat ik alleen wat bekkenklachten had. Ja, en die werden steeds wel wat erger, maar hé, ik laat me geen mietje noemen dus ben gewoon doorgelopen. Nou ja, en toen zat ik 's avonds op het toilet en kon ik er (letterlijk) niet meer af komen. Ik heb huilend van de pijn m'n man uit bed geroepen omdat ik echt letterlijk niet meer kon lopen. En idd: bij 1 stap met m'n ene been gaat het mes er in, bij een stap met m'n andere been draaien ze het mes een kwartslag. Lekker gevoel hè? Echt genieten Een hernia kan met rust, en bepaalde houdingen wel een heel stuk opknappen. Bij een ischias is de oorzaak van de pijn niet echt verklaard, dus is het ook lastiger om er iets tegen te doen. Ik zou toch nog eens een check vragen als ik jou was, dan weet je tenminste zeker dat je de goede behandeling en oefeningen hebt.
Ja, want dat is dus het probleem. Is het nou BI, ischias, slijmbeursontsteking of toch een hernia? Of, zoals mijn moeder vermoed: de ziekte van Bechterew (zit in de familie). En beide artsen hebben niet gekeken, alleen a.d.h.v. mijn klachten gezegd wat ze dachten. Ik heb echt een superfysio en haar oefeningen hielpen echt. Tot dus vorige week zaterdag ik net zoals jij, San, ik opeens niet meer kon bewegen. En op het moment dat ik die oefeningen doe (die dus voorheen de pijn goed onder controle hielden) het nu dus erger maken. Lekker hoor, want nu kan ik straks weer naar de dokter en hoe ga ik daar komen? Ik ga de fysio maar eens vragen of ze ook thuis behandelingen doet. Ze heeft zelf namelijk BI gehad, dus ze weet precies hoe het werkt. Maar nu lijkt het gewoon iets anders te zijn. Maar of daar oefeningen voor zijn?
Kun je de dokter niet langs laten komen ipv er heen te gaan? Hier rijdt hij op verzoek nog steeds visite, wel zo min mogelijk, maar nood breekt wet.
Bekkenband misschien? bij mij helpt het uitstekend! heb het ook vooral als ik de hele dag gewerkt had dan kon ik niet meer lopen, mijn man moest me helpen overeind te komen want zelf kon ik het niet meer zakte ook veel door me benen heen sinds ik me bekkenband heb gaat het uitstekend doe hem niet dagelijks om maar vooral met lang lopen bijvoorbeeld boodschappen of een dagje weg is het echt een uitkomst, maar zoals ik al zeg gebruik hem niet dagelijks anders ben je na de bevalling verder van huis ik merk wel als ik hem om gedaan heb en dan een dagje niet dat me spieren het moeilijk vinden om die bewegingen zelf weer te doen ze worden namelijk een beetje lui daarvan
Ga eens langs bij een gespecialiseerde bekken therapeut (of laat hem langskomen) Die kan iig vaststellen wat het is, en als er bechterew in je familie zit misschien even bezoekje langs de reumatoloog (geloof niet dat die aan huisbezoekjes doen). Verder moet je met je bekkenband idd uitkijken dat je die niet altijd gebruikt want anders worden je spieren nog slapper. Rust kan voor BI juist ook veel goed doen. Maar dan moet je dus wel gaan liggen om je bekkenbodemspier tot rust te laten komen. Door de zwangerschap is vaak je bekkenbodemspier overbelast (merk je ook door urine verlies bij niesen etc of moeilijk plassen) waardoor die de hele tijd gespannen staat en heel veel vraagt van de spieren in je SI-gewicht en alle aanliggende spieren en gewrichten. Je bekkenbodemspier rust alleen als je ligt, omdat als je zit je organen en baby er nog op rusten. Zit nu in mn 15e week en kan ook al niet goed meer lopen. Ben nog wel aan het werk, maar zit me echt af te vragen hoe lang ik dat nog vol houd. Gelukkig over 1,5 week vakantie. Lig elke dag na mn werk plat en soms kan ik 's avonds dan nog wel wat gaan doen (zittend). Ik ben inmiddels van mn fysio al doorverwezen naar de bekken therapeut en van die moet ik even bij een chiropractor langs, omdat mn si gewricht weer scheef zit (heb ik al veel langer last van) Ik hoop echt dat het allemaal wat beter gaat, maar zie het soms ook ff niet zitten. Hoop voor jou dat er iemand even goed naar gaat kijken wat het nu precies is!
Bij mij begon de pijn twee weken geleden. Vooral in mijn schaambeen, maar ook stuitje en zitbotten. Ik kon geen stap meer zetten zonder onwijze pijn te hebben. Omdat ik nog herstellende ben van een whiplash, kom ik iedere maand bij een osteopaat. Ik legde hem mijn bekkenprobleem voor. Hij heeft gekeken en gevoeld: de rechterkant van mijn bekken was helemaal gekanteld. Hij heeft dit weer recht gezet. Dit was helemaal pijnloos. Hij doet het met hele zachte bewegingen. Ook heeft hij mij een trucje geleerd, waarmee ik het, het behulp van mijn man, zelf weer wat losser kan krijgen. Hij adviseerde me ook naar een bekkenfysiotherapeut te gaan. Zeker niet naar een gewone. Dit omdat het bekken weer scheef kan gaan staan door de groei van je kindje. Hier kon ik gelukkig snel terecht. Ik heb een aantal oefeningen en tips gekregen. Tot nu toe is de pijn niet meer teruggekomen. Ook heeft zij me het boek van Cecile Röst aangeraden. Ik las dat iemand anders je daar ook al over tipte. Hier staan ook goede tips en oefeningen in. Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Voor mij is de osteopaat een wonderdokter. Ik heb er in het verleden al zoveel baat bij gehad. Of het nu ischias, BI of een hernia is, hij kan het allemaal behandelen! Succes en sterkte!
Mijn fysio is ook gespecialiseerd in het bekken, dus dat zit wel goed. Heb ook een bekkenband en krukken. Het ene moment gaat het wel (als ik stil blijft zitten) maar de start-bewegingen zijn rottig. Gelukkig komt mijn fysio nu aan huis. Ze is gister geweest en komt straks weer. Ik zal er gewoon doorheen moeten ben ik bang...
Hihi, roep jij ook weleens tegen je buik "je moet wel een hééél leuk kindje zijn, en als je gaat puberen gooi ik dit voor je voeten! " ?
Wat denk jij? Als hij het ooit in z'n hoofd haalt om een vervelende puber te worden, dan doe ik 'm wat De jouwe mag ook wel een dotje worden he?!
Helpen die oefeningen ook bij klachten (blokkade) van het SI-gewricht? Ik heb nl. pijnscheuten/steken in mijn rechterbil. En ik weet dat dat komt door een blokkade van het SI-gewricht. Is dit boek ook dan een aanrader? 15w0d
Ja, daar helpt juist heel goed tegen. Er staan oefeningen in om de blokkade op te heffen. Ik zweer bij dit boek. Ik kon niet eens meer op de krukken lopen, ik kon niet eens meer staan op een gegeven moment. Na 3 weken intensief oefenen was ik helemaal weer de oude. Zelfs mijn fysio keek zo
Ja, maar gelukkig heb ik niet zoveel klachten als jij. Ik ben zelfs alweer 2 dagen buitenshuis aan 't werk (oké, geen hele dag, en oké, daarna ben ik total-loss, maar dan nog). Scheelt het nu de fysio aan huis komt?