Ik ben maar eens begonnen met mijn eigen dieet: niet-elke-dag-pasta-of-friet-of-mayonaise-en-de-helft-van-wat-ik-normaal-at-dieet. Werkt tot nu toe goed En als ik honger heb, drink ik een mega beker van een halve liter met thee. *neemt nog maar es een slok..*
Ik heb echt al allerlei diëten geprobeerd maar uiteindelijk kwamen de kilo's er toch weer bij. Nu ben ik begonnen met sporten en heb met behulp van een formule uitgerekend hoeveel ik mag eten om gezond af te vallen. Ik eet hartstikke veel maar val toch af! En zoals ik nu eet, is gewoon een normaal eetpatroon dus ik hoef straks niet weer over te schakelen naar een ander eetpatroon. Het afvallen gaat wel langzamer (0,5-1 kilo per week, alhoewel ik vorige week 1,5 kilo afgevallen was), maar het is nu tenminste wel blijvend. Daarbij houd ik op ValtAf.nl bij wat ik eet en daar vul ik ook elke week mijn gewicht in. Werkt voor mij heel goed. Ik kan in het eetdagboek zelf bijhouden of ik genoeg en niet te veel eet en of de verhouding koolhydraten-eiwitten-vetten goed is. Ben nu bijna 5 kilo kwijt en wil er nog 12 kwijt.