Hi allemaal, Na mijn laatste bevalling van nu bijna een jaar geleden kreeg ik een verzakking van mijn baarmoeder en blaas. Na bekkenbodem fysio en de herstelperiode van de zwangerschap ging het eigenlijk weer super! Nu ben ik sinds een week of 6 aan het sporten en sinds een week merk ik dat de verzakking terug is . Ik baal er best van, sport niet zwaar. Gewoon wat cardio en lichte krachttraining. Is dit herkenbaar voor iemand? En hoe ging jij hier mee om? Alvast bedankt voor de reacties.
Geen ervaring met combi sporten maar ik heb wel verzakkingen. Verzakkingen kunnen zeker verergeren door sporten. Jij hebt het over terug komen, maar een verzakking heb je en houd je. Die gaat niet meer weg. Kan alleen sterk verminderen. Sowieso mag je bij verzakkingen geen of heel weinig kracht op je buik gebruiken. Je moet dingen die voor extra druk in je buik zorgen, zoveel mogelijk vermijden. Doe je het toch dan moet je daarbij je bekkenbodem aanspannen om de druk op te vangen. Springen, hardlopen en amdere "klappen", kan de verzakking verergeren. Deze dingen zijn door mijn fysio dus ook sterk afgeraden .