Hoi dames, Ik ben nu ruim elf weken zwanger heb last van harde ontlasting. Hierdoor zit ik veel langer op de wc dan normaal. Heeft iemand van jullie een tip wat je tijdens je zwangerschap kunt gebruiken om je ontlasting iets te verzachten? groetjes priscilla
pruimen eten, druiven, roosvicee laxo drinken. Sommigen zweren bij verse jus d'orange. Maar het komt allemaal op hetzelfde neer: veel drinken (2-3 liter) en vezels gebruiken. Enne.. je tijd nemen op het toilet
ik heb er ook al de hele zwangerschap last van en gebruik nu al een tijdje lijnzaad door de yoghurt. Ik probeer veel vezels te eten en veel te drinken.
pruimen en kiwi's eten en zemelen door je eten (yoghurt, vla of wat dan ook). Ook havermout is erg goed. Dit zijn de dingen waar ik het overigens momenteel mee redt. Roosvicee laxo werd mij ook al aangeraden, maar aangezien ik de ferro ook niet zo lekker vind, hou ik het voorlopig bij bovenstaande. Hou er even erg in, dat wat je ook gaat proberen, dat het een paar dagen duurt (2 tot 3 al gauw) voor je verschil gaat merken. Dus even volhouden. Erg belangrijk is ook, dat je naar de wc gaat, als je moet, dus zeker niet ophouden! sterkte er mee, vervelend kwaaltje, zeker als het nog erger wordt.
ik heb er ook al bijna de hele zwangerschap last van. Ik ben op een gegeven moment roosvicee laxo gaan drinken, werkt erg goed! Daarnaast veel vezels (bij mij roggebrood) en ik heb alles wat "vestopt" zoals witbrood van mijn menu geschrapt. Sindsdien red ik het ook prima zonder roosvicee. En veeeeeel drinken!
Een totaal onbekend probleem voor mij want ik heb juist mijn hele zwangerschap nog géén dag last gehad van harde ontlasting. En ik slik zelfs ijzertabletjes wat normaal gesproken opstipatie veroorzaakt Ik móet zeker twee tot drie keer per dag. En dan moet er ook echt een toilet in de buurt zijn want ophouden lukt niet. Maar ik eet per dag minstens een kom Cruesli met melk (zooo lekker) wat goed is door de vezels. En ik heb echt hunkeringen naar gedroogd fruit en noten. Daar komt nog bij dat ik een baan heb waarbij ik de hele dag in beweging ben. Misschien dat dit de redenen zijn? Op mijn cursus zwangerschapsyoga hebben wij trouwens ook nog de tip gekregen om met een kromme rug op het toilet te gaan zitten. Je maakt dan in feite een C met je rug. En mocht je een erg hoge pot hebben dan kan je ook nog je voeten op een krukje zetten. (Je begrijpt dat het een hilarische les was )
En gewoon geduld hebben. Het komt er meestal vanzelf wel een keer uit, dus ga niet wanhopige perspogingen doen, daar krijg je hooguit aambeien door
ja ook ik heb dit sinds deze week... heb van de week kersen gegeten, ook die werkte erg goed! maar goed, om nou je hele zwangerschap kersen te moeten eten... en ik ga pas echt naar de wc als ik echt drang heb, dan duurt het nog wel ff maar valt niet mee om te persen
@Sniffy Ja inderdaad, dat zei mijn VK deze week ook. Ze zei dat sommige vrouwen zelfs om ijzertabletten vragen ondanks dat ze geen ijzertekort hebben.
wat bij mij goed helpt is elke dag een yakult en daarbij om de dag een pakje stimulance van nutricia. Dat zijn pakjes jus d orange met 6 soorten vezels. het is verkrijgbaar in de supermarkt.
Volkoren producten eten ,veel drinken ,blijven bewegen en de tijd nemen om naar het toilet te gaan en niet te lang ophouden anders wordt je ontlasting hard . In het begin van mijn zwangerschap had ik er ook last van .Nu niet meer . Wat ook kan helpen is een cupje pruimenmoes .