Hé meiden, ik heb ff een vraagje.Mag je eigenlijk sporten als je zwanger bent? En buikspieren enzo als je nog niet weet dat je zwanger bent? Is dit dan schadelijk? Liefs Yvette
Is juist reuze gezond. Ook buikspieroefeningen. Pas later in je zwangerschap, als je rechte buikspieren wat uit elkaar gaan, is het verstandig die niet meer te trainen. Maar dat duurt wel even hoor.
haha gelukkig!Ik doe zelf aan aquaspinning maar dan ga ik daar vrolijk mee door want vind het zo leuk!Bedankt!
Het is vooral belangrijk dat je jezelf niet overbelast. Dus als je al (veel) sport kun je daar wel mee doorgaan. En is zeer onverstandig om bijvoorbeeld op eens fanatiek te gaan hardlopen. Goed naar je lichaam luisteren en misschien een tandje minder. Je hartslag mag voor een gemiddeld persoon niet boven de 140 uitkomen (maar dit kan van persoon tot persoon verschillen).
Is voor een spinner heel normaal lijkt mij. Je hartslag mag niet uitkomen boven de 220 - je leeftijd. Dat is je maximale hartslag. Tussen de 120 en 140 is de juiste hartslag om conditie op te bouwen en vet te verbranden. Ideale hartslag dus als je sport om af te vallen.
power plaid wist ik maar doe ik alleen mn kuiten op. maar afvallen met een hartslapg tussen de 140-150 is niet zo heb ik een half jaar gedaanen door daat benik echt ihet afgevallen werd er niet eens moe van
Sporten is geen probleem. Je lichaam geeft het zelf wel aan, believe me! Altijd tijdens het sporten een hartslag rond de 180 en nu ben ik echt kapot als ie rond de 145 zit. Je merkt zelf wel hoe ver je kan gaan, en dan niet er doorheen gaan he