bij eerste bekkeninstabiliteit ,tweede ook?????

Geen antwoord, maar zit met dezelfde vraag.
Uit ervaringen van anderen, de vlk en bekkentherapeut kom ik tot de conclusie dat het vaak wel weer speelt bij een tweede. Bij degene die ik ken was het erger dan de eerste keer.
Ik zie hier ook enorm tegenop en heb nog ellende van de vorige keer. Ik sta er een beetje in van: we zien wel.
Ik werk ook in de zorg en kan die klachten eigenlijk niet hebben. Je vraagt er niet om toch? Het zij zo. Mijn privé weegt zwaarder

Succes!

Groetjes,
Suzanne

 

Hier helaas wel !!

Maar het zou ook kunnen komen dat het best extreem is bij mij omdat ik geen een keer echt ontzwangerd ben..

Ik ben zelf kraamverzorgster , en ik hoorde van de vrouwen bij wie ik werkte wisselende verhalen .
Sommige hebben er bij een volgende zwangerschap helemaal geen last van , andere juist wel heel erg, en vaak al vroeg in de zwangerschap !

Het is niet te voorspellen

 

Ik had bij de eerste veel bekkenpijn, begon rond 20 weken, ik ben toen rustig aan gaan doen, geen sport, rustig aan met werk etc. bij de tweede kreeg ik weer bekkenpijn (nog erger) bij 20 weken en toen ben ik juist actief blijven bewegen, vooral veel yoga, 2 keer per week gewone yoga. en na twee weken was de bekkenpijn vrijwel over! Terwijl ik er de eerste keer tot het einde aan toe last van had. Het begon uiteindelijk weer 6 mnd na de geboorte.

 

Er bestaat natuurlijk wel een kans dat je bij de tweede weer last van je bekken zal hebben. Bij wat voor therapeut loop je?
Het is vooral belangrijk om te leren hoe de krachtsluiting van je bekken werkt en welke spieren de instabiliteit van je bekken opvangen. Het is belangrijk dat die spieren op voldoende sterkte zijn (o.a. je bekkenbodem & transversus abdominis). Ik neem aan dat je therapeut dit met je oefent. Het aller belangrijkste vind ik nog dat je op je houding let tijdens de dag en nacht. Zorg voor een goed bed met een goed matras, let op hoe je uit bed komt (via je zij) en let op hoe je zit en staat. Probeer tijdens het staan je voeten wat breder uit elkaar te zetten en draai je voeten licht naar buiten. Dit zorgt er voor dat je bekken beter 'sluit' waardoor er minder speling op je SI gewrichten komt te staan. Bij het zitten is het belangrijk om de natuurlijke holling in je onderrug te handhaven. Je kan dit voelen door bovenop je handen te gaan zitten. Wanneer je je 'zitknobbels' voelt op je handen staat je bekken in de juiste positie. Wanneer je achter je zitknobbels zit, zit je met een te bolle onderrug en wanneer je voor je zitknobbels zit, zit je met een te holle rug. Ik hoop dat je hier wat aan hebt, succes!

 

Niet een heel positief verhaal van mij, maar bij de oudste had ik er vanaf week 24 last van (dat het echt belemmerde) en dit keer was het met 13 weken al mis. Ben toen meteen halve dagen gaan werken want meer lukte echt niet. En helaas inmiddels bijna 6 maanden geleden bevallen maar kan nog steeds niet hardlopen en bij lang zitten krijg ik er ook last van. Grote kans dat mocht ik opnieuw zwanger raken ik er nog eerder last van krijg (aldus mijn bekken fysio) zal m'n werkgever blij mee zijn advies is doe het rustig aan en neem ALLE adviezen die je krijgt van de profs ter harte. Daarmee kan je het misschien nog lang dragelijk houden mocht je er nu weer last van krijgen.

 

Ik heb bij alle 3 pijn in bekken gehad (instabiliteit).

Bij eerste vanaf 20 wkn of zo, maar vanaf 26 wkn volledig in ziektewet (niet alleen vanwege bekkenpijn overigens ).

Bij tweede begon pijn rond de 10 wkn, ben toen vrij snel naar therapeut gegaan. Helaas was deze zwangerschap pijn veel erger dan bij eerste: door zorg voor oudste, moest ik bekken veel meer (en ook heel ongunstig, bijvoorbeeld kind uit ledikant tillen!) belasten en kon ik niet zoveel rusten als tijdens mijn eerste zwangerschap. Was pittig (maar wederom niet alleen vanwege bekkenpijn).

Bij derde begon pijn rond 7-8 wkn, maar bleef goed hanteerbaar. Mijn verklaring daarvoor heel simpel: ik belastte mijn bekken nauwelijks. Vanwege hyperemesis gravidarum zo ongeveer mijn hele zwangerschap liggend op bed/bank door moeten brengen. Kreeg wel na bevalling flinke klachten (door tillen van zwaardere baby) en tot op heden is het nog steeds niet helemaal weg. Afhankelijk van wat ik doe (qua belasting) en tijd van de maand (weekje voor menstruatie erger dan rest van cyclus krijg ik weer pijn. Inmiddels heb ik er wel mee leren leven.

 

Ik heb nog geen definitief antwoord, maar bij mij is het nooit helemaal weg gegaan, dus verwacht dat het bij de 2e weer erger wordt.

 

Hier bij de eerste vanaf 22 weken last. Bij de tweede vanaf 13 weken begonnen de klachten.
Verschil is dat ik na de bevalling van de oudste bij de chiropractor terecht ben gekomen. Dit helpt ontzettend bij mijn bekkenklachten. Als ik geweest ben heb ik echt weer even minder pijn. Dus misschien een tip om het eens bij een chiropractor te laten behandelen (eventueel naast de fysio). De chiropractor zet je bekken steeds weer recht en stabiel dus.
Omdat ik de laatste weken veel ziek ben geweest en veel heb gerust zijn de klachten nu goed te doen. Had ik gewoon actief gebleven was het nu wel erger geweest.

 

Als je nu nog bij de bekkentherapeut loopt, zal een zwangerschap niet bijdragen aan het herstel. Je bekken reageren op je hormonen tijdens een zwangerschap. Hele grote kans dat je bij een volgende zwangerschap er weer last van krijgt, want die hormonen komen weer in je lijf.

 

Hier een positief verhaal..! Bij de eerste extreem veel pijn gehad. Zelfs nog maanden (bijna een jaar) na de bevalling. Ik was zo bang dat dit bij mijn tweede zwangerschap ook zo zou zijn. Ik voelde met 15 weken weer wat pijn, en heb toen een simpele bekkenband gekocht en gelijk bijna de hele dag gedragen. Echter, na 2 weken was het volledig over. Toen dus ook gestopt met de bekkenband en het is niet meer terug gekomen.
Ik denk niet dat het met de bekkenband te maken heeft, want de pijn was minimaal en werd niet erger. Maar.. Ik weet wel, dat als ik nu weer een minimaal bekkenpijntje ga voelen, ik direct de band ga dragen (heel misschien heeft dat toch het verschil gemaakt, baat het niet.....).
Trouwens, ook na mijn tweede bevalling 0,0 bekkenpijn gehad, terwijl het bij de eerste na de bevalling zelfs nog erger was.

 

hier helaas ook geen positief verhaalm

bij mijn eerste vanaf week of 20 bekken pijn,.
bij de 2e al vanaf week 13, ben met 18 wkn uitgevallen op het werk
achteraf blijk ik HMS/EDS te hebben waardoor dit dus verklaar baar is,

ik ben helemaal er vanaf gekomen heeft een tijdje geduurd,
nu bij een 3e zwangerschap heeft de fysio gezegd dat het 70 % kans is dat ik het weer krijg,,
we gaan het zien,, mijn bekken blijft een zwak punt.

ik ben bij mensendieck geweests en daar heb ik heel veel aan gehad, ook na de bevalling

 

Ik ga er maar vanuit dat ik het bij een tweede ook krijg, en misschien nog wel erger. Ik heb HMS en wist al voordat ik zwanger werd dat de kans groot was dat ik last van mijn bekken zou krijgen. Toen ik 11 weken zwanger was begon het en de laatste maanden kon ik eigenlijk bijna niets meer. Naast mijn bekken verweekten andere gewrichten ook nog eens, dus ik kreeg ook flink last van mijn heupen, knieën en enkels. Na de bevalling ging het vrij snel weer beter maar het is nooit helemaal weggegaan. Nu merk ik het vooral rond mijn menstruatie. Bij bepaalde bewegingen voel ik gewoon dat mijn bekken veel losser in elkaar zit dan voor mijn zwangerschap. Ik heb echt van alles geprobeerd maar het enige wat uiteindelijk echt heeft geholpen is niet meer zwanger zijn.

Hoe ik een zwangerschap ga combineren met de zorg voor mijn dochter, daar maak ik me wel wat zorgen over. Aan de andere kant is het (hopelijk) ook maar tijdelijk. En natuurlijk nu eerst nog maar zwanger zien te raken...