Ik heb soms moeite met het vinden van de juiste voeding. Ik wil miet te veel eten en wil wel gezond eten. Nou heb ik altijd houvast aan een richtlijn/menu's. Kent iemand een goed boek over voeding tijdens de zwangerschap (en dan dus inclusief recepten enzo).
Je kan makkelijke en gezonde recepten vinden op de site van het voedingscentrum. Daar worden ook suggesties gegeven over bijgerechten. Succes
Je hoeft toch geen speciale voeding te hebben? .Gewoon gezond eten (groente en fruit zuivel etc) en daarnaast multivitamine voor zwangeren. Normale porties en als je wat verder komt geeft je lichaam zelf aan dat het meer nodig heeft. Verder niet teveel zout, snoepen en kant en klaar maaltijden. Weinig frisdrank of veel vruchtensap (veel suiker je kunt beter een stuk vers fruit nemen )geen energie drank etc.
Inderdaad; pak de richtlijn voor zwangeren erbij (dus bv geen rauwmelkse kazen, geen rauw vlees, etc), en eet gewoon wat je normaal eet met zonodige een aanpassing.