Ik heb in het verleden een paar topics geopend over het afvallen dat maar niet lukte, ondanks allerlei aanpassingen. Mijn gewicht bleef stijgen. Sinds een week of 3 ben ik eindelijk aan het afvallen! - Antidepressiva afgebouwd en nu een maand helemaal gestopt (met veel moeite, ik ben echt heel ziek en beroerd geweest tijdens het afkicken) - Mirena is verwijderd, over op condooms - Koolhydraatarm dieet mbv dietiste - Meer krachttraining en heuveltraining met hardlopen 5x per week 30min De afgelopen maand ben ik van 75 naar 69 kilo gegaan. Zonder dat ik hongerig rondloop. Ik heb ook echt veel minder bloedsuikerschommelingen. Ik ben echt zoooo blij. Eindelijk wat beloning voor mijn inspanning. Ik dacht echt dat ik niet kon afvallen, mede doordat ik PCOS heb. Maar het kan dus toch. Helaas heeft mijn baas, die steeds zei dat ze me wel wat kon coachen bij het afvallen (ze is huisarts en gespecialiseerd in voeding) compleet de plank misgeslagen door te zeggen "nou, ik zie er niks van, dat je 6 kilo kwijt bent" Pfff en bedankt Ik ben er zeker nog niet, zou er nog een kilo of 9, 10 af willen hebben. Maar het motiveert wel een stuk meer nu het ook resultaat heeft. Bedankt iedereen voor de tips hier op het forum!
Sow goed zeg. Volhouden maar! Hier vorig jaar echt goed afgevallen en helaas er in 1 jaar tijd weer behoorlijk wat aangegeten. Eigen schuld dus... grrrrr. Maar nu weer met goede moed begonnen en al een paar kilo kwijt. Waar een wil is, is een weg. Fijn dat je jouw weg hebt gevonden die goed bij je past en tot resultaat leidt. Lijkt me ook prettig om van die anti-depressiva af te zijn (ga er vanuit dat je ze niet echt nodig hebt).
Nee, ik had het niet meer nodig. In dec 2014 gekregen ivm slaapproblemen en piekeren. In sept 2015 al proberen af te bouwen maar dat lukte niet, slaapproblemen kwamen meteen weer terug. Het was toen nog te snel denk ik. Want nu slaap ik gewoon goed. En nu ik weet hoe moeilijk het was om te stoppen, weet ik ook zeker dat ik dat spul noooooit meer aanraak. Hoewel dat wekenlang misselijk zijn en buikkrampen het afvallen wel wat hielp
Wat knap zeg! Ik ga in augustus afbouwen met de AD. Ik vind je ervaring hiermee niet echt bemoedigend haha, maar het uiteindelijk resultaat is geweldig
Sorry Rabarber...maar het is puur mijn persoonlijke ervaring. Ik ken via mijn werk als doktersassistente ook heel erg veel mensen die helemaal geen afkickverschijnselen hadden. Ken eigenlijk niemand die ook zo beroerd was. Dus laat je niet afschrikken!
Ik ga het gewoon doen en ook al word ik ziek dan moet ik daar gewoon doorheen. Ik hoop inderdaad voor mezelf dat jij een uitzondering bent en dat het hier mee gaat vallen. Wel ontzettend vervelend dat je er zo ziek van bent geweest, maar wel ontzettend knap dat je ondanks dat zulke grote stappen hebt gezet om gewicht te kunnen verliezen!
Goed zo!! Hier ook voor de 100x bezig met afvallen. En ook ik hou het nu goed vol! Ben nu 9 weken bezig met gezonder en minder eten en ongv 7.5 kg kwijt (morgen weer wegen) Ook sport ik sinds een maandje! Wat eet jij allemaal?
nou van mij krijg je een daverend applaus hoor!! vind het echt super knap van je. ik zou zeggen ga zo door! en tja je baas.. vaak zie je het niet zo gauw als je iemand regelmatig ziet dat iemand afgevallen is. tenminste ik niet.. en fijn dat je met je medicijnen kon stoppen!
Goede insteek Rabarber. Misschien kun je het wel een beetje plannen wanneer je afbouwt met dit in je achterhoofd.
Ik eet als ontbijt een klein beetje Griekse yoghurt met walnoten, om 10u een stuk komkommer bij de koffie, lunch cup a soup, linzen of kikkererwten met een blikje tonijn of makreel, avondeten veel groente, rundvlees of kip en 1 eetlepel volkorenrijst of volkorenpasta, met wat kaas soms erbij. 'S avonds een klein schaaltje Turkse yoghurt of een klein stukje extra pure chocolade min.80% In het weekend wat zondiger maar niet overdreven: wat meer pasta, soms broodje rosbief, boterhammetje met pure hagelslag en ook wel eens een wijntje. Of een stukje fruit bv kiwi. Per dag 3 multivitaminetabl, omdat mijn weerstand echt kelderde doordat ik zoveel tegelijk veranderde (spiraal eruit, medicatiestop, veel sporten, anders eten)
Nu mis ik dus de 'like' knop Echt super goed begin zeg! Dat geeft de overige afval burgers moed! Ga zo door meid!!
Super goed joh!!!💪💪💪 Ik heb ook eindelijk een goed afvalmethode gevonden die helpt! Ben bijna 25 kg kwijt sinds 14 september met weight watchers... nog 9 te gaan💪