Schop! Je niet weer even op gang komen en ervaren hoe lekker het is. Ben gisteren sinds lange tijd ook weer eens geweest. Heb me echt uit de stoel moeten hijsen. Maar wel blij dat ik gegaan ben. Ik zet voor elke keer dat ik ga 1 euro in een virtueel spaarpotje. En hetzelfde voor iedere dag dat ik me goed aan het dieet houd. En zo daar ik voor een extra mooie en duurzame nieuwe spijkerbroek. Mag wat extra kosten, dus wat ik daar is bovenop mijn standaard budget. Mijn eerste week ging super! Ondanks uit eten wijntjes en gezelligheid ben ik 1,6 kilo kwijt. Daar zit minimaal een liter vocht bij. Snap ik ook. Maar het geeft zo'n lekkere boost altijd in het begin Mijn koolhydraatarm tips: overdrijf niet. Volkoren mag best. Fruit ook. Neem veel verse groenten en goed onbewerkt vlees of vis. En zo weinig mogelijk uit pakjes en zakjes. Vind je het lastig om dan lekkere saus te maken? Kijk op de ingrediënten lijst. Neem de kruiden die erop staan en gooi die door je saus. Daar komt de smaak vandaan. Alles wat onleesbaar is of een nummertje is heb je niet nodig
Mamafiets. Start 20-9-2021 76,2. Huidig: 74,6. Streef: 68,2. Afgevallen: 1,6 in 1 weken. Te gaan 6,4 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 80.5 Streef: 74,5. Afgevallen: 6,4 kg in 5 weken. Te gaan 6kg. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 82,5 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 15,0 kg in ruim 6 maanden. Te gaan: 7,5 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 59,2 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 1,9 kg in 1 week. Te gaan 6 kg.
lekker zo’n begin!! Dank voor de schop, ik ga dat ook doen met die euro! Dat motiveert ook een beetje. Zodra het niet meer regent ga ik hardlopen!
Mamafiets. Start 20-9-2021 76,2. Huidig: 74,6. Streef: 68,2. Afgevallen: 1,6 in 1 weken. Te gaan 6,4 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 79,2 Streef: 74,5. Afgevallen: 7,7 kg in 6weken. Te gaan ongeveer 5kg tot doel 2. Doel 3 : 70 kg Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 82,5 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 15,0 kg in ruim 6 maanden. Te gaan: 7,5 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 59,2 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 1,9 kg in 1 week. Te gaan 6 kg.
Hier sinds vorig jaar -39kg afgevallen, begon met 110, weeg nu 71, puur met keto/kha.. nog 5 kg en ik zit op mijn streef gewicht. Ik doe dus ook gezellig mee voor de laatste kg's..
wauw wat knap van je dat je zo bent afgevallen! Wat zul jij veranderd zijn, zeg, ben je er al aan gewend?
Ik heb vanmorgen ontbeten met wat Skyr met noten en zaden. Heel bescheiden. Morgen maar havermout want ik reageer niet goed op noten. Straks een winterpeen halen en die rasp ik door de havermout met wat kaneel erbij. Zo lekker! Net geluncht (vroeg maar trek van wandelen) met twee koolhydraatarme boterhammen, 1 met ei en de ander met zelfgemaakte salade van gerookte kip met paprikapoeder, chilipoeder, mosterd mayonaise en zongedroogde tomaatjes. Heerlijk! Vanavond maak ik een schotel van biologisch gehakt met paprika, courgette en veldertjes, beetje zoete ketjap erdoor en dat is zo lekker.
Welkom @mutskuh Jij bent echt al veel afgevallen. Klinkt lekker @Sansaatje Ik had ook een lekkere salade bij de lunch. Een beetje alle restjes moeten op sla Gemengde sla, zongedroogde tomaatjes, gekookt ei, stengel bleekselderij en een lenteuitje. Beetje olijfolie erover en klaar. Vanavond een nieuw recept. Bloemkoolpuree. Ben benieuwd
Ja bijzonder genoeg al gewend, helemaal omdat ik voor de zwangerschap ook al -17 afgevallen was, maar tijdens weer 33 aangekomen was. @Mamafiets bloemkoolpuree is zoo lekker! Ik maak hem het liefst zo: 300gr bloemkool goed gaar koken, daarna 15 gr geraspte kaas, 15 gr roomkaas en 10gr roomboter erdoorheen, dan met staafmixer.. nomnom. Evt nog op smaak met zout, peper en wat peterselie..
Misschien een stomme vraag (van deze inbreker in het topic): hoe blijf je zolang gemotiveerd om door te gaan? Als ik na 2 a 3 maanden nauwelijks resultaat zie (door medicatie gaat het langzaam) dan heb ik geen ruggengraat over om door te gaan. Ik heb inmiddels allemaal negatieve associaties met afvallen, terwijl ik er echt wel wat af moet.
Haha je mag inbreken hoor. Bij mij is het een kwestie van eindeloos opnieuw beginnen. En belangrijker. Een dieet kiezen wat bij je past. Beter nog. Kleine aanpassingen in eetpatroon en leefstijl. Dingen die niet moeilijk of ingewikkeld zijn. Zo ben ik vorige week begonnen met alles invullen in de eetmeter. En ik volg redelijk strak de dagmenu's en recepten uit 'het grote boek ' Dat blijf ik echt geen maanden volhouden. Maar zo leer ik wel de producten/gerechten kennen waar ik goed op ga. Over een poosje verslapt dat, maar de gerechten die ik nu maak en lekker/makkelijk vind blijf ik maken. Daarna volgt wellicht een periode dat er per ongeluk weer foute gewoonten in sluipen. En dan gaat de knop weer om, sluit ik me hier weer aan bij een clubje en begin fanatiek opnieuw. Met een nieuw receptenboek of site en mijn oude vertrouwde eetmeter.
Stomme vragen zijn er niet. De motivatie is als je de kg's eraf ziet vliegen, dat is een soort super kracht ofzo die je ervan krijgt. Dat blijft bij mij de drive om door te gaan. Ik heb ook wel s 3 maanden stil gestaan, en dacht de handdoek in de ring te gooien, maar opeens ging m'n gewicht weer naar beneden. Kan me voorstellen als je geen of nauwelijks resultaat ziet je dan geen drive heb door te gaan..
Ik had nog een bloemkoolpuree recept beloofd. Maar ik raad die van @mutskuh aan. De smaak was heel ok door de gedroogde tomaatjes, spinazie en kaas (beetje Italiaans. Daar houd ik wel can) Maar het geheel werd erg waterig. Dat heb ik met meer recepten uit dit boek. Dat ik er liefst een flinke scheut room oid doorheen wil gooien.
Hahaha dat heb ik zo vaak met kaas. Krijg ik van de diëtiste een recept en dan denk , shit geen saus of kaas om te gratineren.
Vergeten erbij te zetten, maar de bloemkool kan je na het koken het beste even goed uit laten lekken, en daarna evt in een kaasdoek of schone thee doek goed uitwringen (mocht hij te nat zijn)