Ik had het weekend en maandag ook paar van die dagen. Helaas kwam de chips weer uit de kast. Sinds gisteren weer goed bezig. Want was meteen weer een halve kilo zwaarder en dat wil ik echt niet meer.
Dit is bij mij ook zo. Als ik 6 eetmomenten heb dan ben ik daar de hele dag mee bezig en heb ik ook echt trek. Ik heb ook eigenlijk helemaal geen tijd om zo vaak te eten. Ik eet nu 2 hoofdmaaltijden en 1x tussendoortje (altijd iets van groente), ik eet ook pas vanaf 11uur, eerder heb ik het niet nodig. Water, koffie en thee drink ik ook de hele dag door.
Ik heb er 4 op een dag, 5 als ik 's avonds nog wat pak. Ik eet ontbijt pas laat en dan lunch, tussendoor en avondeten.
-5,7! Bijna op de helft van wat ik af wil vallen. Ik had foto van mezelf moeten maken als voor foto, haha. Ik zie het natuurlijk wel, maar omdat ik redelijk overal afval, valt het weinig op. Nog 1,3 kilo en zit weer onder de 70, mooie mijlpaal.
Hmm, ik ben na de vakantie wat betreft de 3 hoofdmaaltijden wel weer redelijk in het ritme. Maar het is lastiger om niet toe te geven aan de verleiding van een traktatie op school of toch een extra eetmoment 's avonds. Mijn gewicht staat al de hele week stil. Op zich goed om te weten dat met 3 goede maaltijden (en geen frisdrank) er af en toe best 'wat lekkers' bij kan, zonder dat ik er van aankom. Maar eigenlijk wil ik er nog nèt wat meer vanaf. Ik weeg net 73,3 en ik wil onder 72 kg komen. In het weekend van Hemelvaart hebben we een verjaardag en een uitje. Dus ik moet de komende 1,5 week echt even wat strenger zijn voor mezelf. Misschien toch niet verstandig dat ik mijn ouders heb gevraagd om suikerbrood mee te nemen uit Friesland. Maar goed, 1 plakje dan? En de rest voor man & kinderen.
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 72,8. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,5 in 14 weken. Te gaan 4,8 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 69 kilo. Afgevallen: 9 kilo, einddoel 70 kilo, nieuw doel: op 69 kilo blijven. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68 Liekje81 Start 21 maart 77 kilo. Huidig 73,4. Afgevallen 3.6. Doel 65 kilo. Tupp: Start 13 maart ong. 79,5 kg. Huidig 73,3 Afgevallen 6,2 kg. Doel: 72 kg. Nog 1,3! Totalbella: Start 78,0kg (14-2-‘22). Huidig 68,5kg Afgevallen 9,5kg. Doel: 64kg(?). Nog 3,5kg te gaan.
Ik blijf rond de 74 plakken. Volgende week krijg ik mijn toestel ivm apneu en dan zou ik op vlak van slaap flinke sprongen vooruit moeten maken, wat dan weer helpt om de laatste kilo's kwijt te spelen. Is het niet zo, dan neem ik er ook vrede mee. Ik ben nu 9 maand bezig en ben 13 kilo kwijt en dat is gewoon goed. Als dit mijn gewicht is, dan is het maar zo. We eten gewoon gezond, bewegen zoveel als voor mij kan dus meer kunnen we niet doen. Vanmiddag eten we Argentijnse chimichurri. Lekker veel groenten extra bij. Prachtige kleuren toch e .
Dat ziet er lekker kleurrijk uit @Neuzeke. En genoeg (goede) slaap kan inderdaad helpen met je gewicht. En anders is inderdaad een gezond leefpatroon het belangrijkste!
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 72,8. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,5 in 14 weken. Te gaan 4,8 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 69 kilo. Afgevallen: 9 kilo, einddoel 70 kilo, nieuw doel: op 69 kilo blijven. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68 Liekje81 Start 21 maart 77 kilo. Huidig 71,3. Afgevallen 5,7. Doel 65 kilo. Tupp: Start 13 maart ong. 79,5 kg. Huidig 73,3 Afgevallen 6,2 kg. Doel: 72 kg. Nog 1,3! Totalbella: Start 78,0kg (14-2-‘22). Huidig 68,5kg Afgevallen 9,5kg. Doel: 64kg(?). Nog 3,5kg te gaan.[/QUOTE]
Dat ziet er heerlijk uit @Neuzeke En lekker bezig @Liekje81 Hier gaat het niet lekker. Drukte op werk. Man niet lekker in zijn vel, wat ook doorwerkt op de kinderen en mij. Weekend los gegaan met frituur op vrijdag, ijs wafel op zaterdag, bbq (goddelijke sate met veel saus en stokbroodjes sausjes en wijn) Vandaag was plan weer in gareel. Maar dat mislukte faliekant. En nu staat er naast me ern leeg wijnglas, een leeg bordje waar eerst een lekker blauw kaasje lag én een leeg bakje waar m&m 's in zaten Denk dat ik maar in bed kruip en morgen gewoon weer opnieuw begin. Bewegen gaat wel goed. Ik zit al 6 dagen op rij boven de 10.000 stappen. En ben weer begonnen met heel voorzichtig hardlopen terug op te pakken. Vandaag les 5: 2 min lopen, 2 min wandelen en dan 3* 3 min lopen, 3 min wandelen.
Nieuwe ronde, nieuwe kansen @Mamafiets. Zet hem op! Fijn dat het sporten goed gaat. In 2020 heb ik ook zo'n beginnersschema gevolgd voor hardlopen. Ik was toen door ziekte veel van mijn conditie verloren. Die was niet super, maar nu was heen weer naar school fietsen om de kinderen te halen / brengen vaak al erg vermoeiend. Ik werkte voor het hardlopen met beloningen (als ik 1000 minuten had gelopen, mocht ik van mezelf een cadeautje kopen.) Voor mij werkt dat. Maar nu terugkijkend voel ik ook dat vooral mijn toegenomen fitheid de grootste beloning is. Qua gewicht lijk ik nog steeds stil te staan. Maar ik houd vol. Straks zal ik zien dat het er ineens weer sneller af gaat.
Komt goed! Ik had gisteren ook gesnaaid, zondag ijs gegeten en vanochtend weer een halve kilo zwaarder, maar ik denk nu niet meteen: alles is verpest, ik kap ermee. Maar pak het gewoon vandaag weer op. 1 verpeste dag is nog niet een verpeste week, zei mn collega laatst. Dat hou ik nu in mn achterhoofd. In het weekend heb ik toch wat vaker iets minder gezonds, kom dan een halve kilo aan, maar einde van de week op de weegschaal toch weer afgevallen tov van de week ervoor. Je kan het!
Dankje En jij ook @tupp. Ik ben ondertussen expert in opnieuw beginnen Na het weekend en gisteravond zit er een kilo terug aan. Maar zit nu weer in de trein met in de tas een bakje tomaatjes en boterhammen met hummus.
Had mn post nog aangevuld, haha. Ik heb elk weekend wel dat ik wat aankom, maar einde van de week toch altijd weer afgevallen. Dus vandaag weer de schouders eronder!
Wel fijn dat je aan zoveel stappen komt trouwens! Ik heb zittend werk en wandel vaak wel een half uurtje tussen de middag, maar ik moet echt dan nog wel paar keer per week op de crosstrainer of hardlopen, want anders val ik een stuk minder af.
Het is natuurlijk ook niet bepaald motiverend om te blijven kwakkelen als je graag wat wil afvallen. Maar je ziet wel dag je op gewicht kan blijven en toch nog wat snoepen en sneuvelen, dus op zich is dat ook positief natuurlijk.
Dat heb ik meestal ook. Maar dit keer was het op het eind van de streep toch een paar onsjes erbij ipv eraf helaas. Ik vind het ook gewoon veel lastiger met de drukte van werk erbij. Deze week weer 2 keer kantoor. Dat ben ik al zo lang niet meer gewend dat ik bijna verlang naar een nieuwe lockdown.
Die stappen haal ik ook niet uit mijn werk. Zit echt in de lunchwandeling, op en neer lopen naar station en elke avond wandel ik nog even met mijn man. Samen de dag doorspreken zonder grote oren van de kinderen. En de looptraining er extra bij.
Ik vind het op mn werk juist makkelijker dan thuis. Maar ik ben doktersassistente, ik kan niet thuis werken. Ik zou thuis constant naar de kast met lekkers lopen denk ik, haha.