Heeft meer te maken met onrust in het hoofd. Zit nu een half uur in de trein en ben al overprikkeld (oortjes vergeten ) Thuis werk ik in stilte en heb ik geen last van al de prikkels. Die onrust en vermoeidheid zorgt dat ik sneller naar ongezond grijp.
O ja, die onrust herken ik wel. Ik heb tinnitus en hyperacusis (overgevoelig voor geluid), dus ben einde van de dag ook vaak overprikkeld. Lastig is dat inderdaad! En wat je zegt, moe is eten. Succes vandaag dan!
En dan krijg je dit als bedankje van een patient. Superlief, maar het roept me En ik heb een rustige dag, dus teveel tijd over, haha.
Ik vroeg het me al af Wel lief idd. Zit in de trein naar huis. Collega was jarig en had verse appelflappen hele grote .... Ik ben gezwicht. Was wel lekker Ook de conversatie erbij. Collega 1: zo. Dat is een joekel Jarige collega: ja... dat hoorde ik vanmorgen ook al Sfeer was weer helemaal goed in het team
Dat is ook wat waard toch! Als je moe / overprikkelt bent, is het ècht moeilijker om nee te zeggen tegen al dat lekkers. Je hersenen werken minder goed. Althans: het 'intelligente deel' van je hersenen dat gaat over plannen & impulsen onderdrukken werkt minder goed als je moe bent. Terwijl het emotionele / instinctieve deel het nog wel doet en die ziet het opkikkertje van die suikers wel zitten. Ik ga dus maar gauw naar bed, om morgen weer een dag niet-snaaien vol te houden.
Haha. Ja helemaal waar. Ik was ook vroeg in bed gekropen... met een boek en een stuk chocolade. Vandaag vrije dag. En man op kantoor. Dus de ochtend heerlijke rust. Begonnen met yoghurt met besjes en zonnebloempitten . Er ligt een zak gemengde rauwkost in de koelkast. En voor vanavond ga ik nog wat gezonds bedenken. Komt goed. Weegschaal gaf 73,9 deze ochtend. Net niet de 74 aangetikt dus. En dat geeft weer nieuwe moed.
Amper wat afgevallen afgelopen week, 300 gram. Nu precies -6. Valt tegen, maar hopelijk komende week weer wat meer eraf. Vanochtend lekker hardgelopen. Heb last van hielspoor, maar sinds gisteren wordt dat minder, dus dan kan ik ook weer wat vaker hardlopen, dan alleen de crosstrainer. Donderdag en gisteren had ik het lasgig. Ik herken mn patronen inmiddels goed, haha. Druk op werk, moe en dan meteen de frietpan aan willen zetten Maar, niet gedaan. Wel wat dropjes op 2 avonden en maandagavond teveel gegeten. Maar goed, ik ga gewoon gestaag verder. Nu precies 71 kilo, wil zo graag onder die 70!
Gaat je lukken @Liekje81 ! Je bent goed op weg. En de drukke dagen zijn gewoon lastiger. Ik merk dat ik de zenuwen heb omdat mijn moeder elk moment opgeroepen kan worden voor haar operatie. En dat helpt gewoon echt niet mee. Met moeite mijn gewicht onder de 74 kunnen houden (73,9 vanmorgen ) Voorlopig is dat mijn doel. En tegelijk lekker in beweging blijven. Hardlopen gisteren ging erg goed. Dus dat stemt positief
Ja, dat geeft zeker spanning voor je! Hopelijk is ze snel aan de beurt. Vanaf vandaag weer strenger zijn voor mezelf, was zo goed op weg! Maar afgelopen week mezelf toch weer wat meer laten gaan. Lekker ijs, gebakjes, koekje hier, dropje daar. Alles bij elkaar ok als ik op gewicht ben, want ben er ook niet mee aangekomen, maar voor nu vind ik het zonde. Dus terug naar wat ik aan het doen was.
Ik gebruik mijn calorie-tel-app al een tijdje niet. Omdat ik het globaal wel weet. Maar ik ga er toch maar weer met starten. Ik merk dat ik nu toch iets makkelijker een snoepje snaai. Terwijl als ik het dan moet invoeren 《zucht》 gedoe. En dan neem ik hem niet. Nu sta ik min of meer stil. Af en toe een beetje erbij of net weer eraf. Op zich ben ik niet ontevreden met mijn huidige gewicht. Maar ik heb er liever iets meer vanaf zodat ik iets meer 'speling' heb.
Dat heb ik dus ook. Zelfde met restjes weghappen die de kinderen laten liggen of overal van snaaien tijdens het koken. Als ik het moet invullen ben ik me daar veel bewuster van. Vandaag ging bijna mis. Man en ik na werk op de bank geploft. Geen zin in koken. Bestellen? Ok... frituur dicht op maandag (die smiley met dat zweetdruppels op het voorhoofd) Dus toch maar de keuken in. Wel heel simpel. Hamburger (tartaartje) met sla, airfryer frietjes en doperwten.
Ik neem geen stroopwafel. Ik neem geen stroopwafel. Ik neem geen stroopwafel. Ik neem geen stroopwafel. Ik neem geen stroopwafel. En laat jullie morgen wel weten of het is gelukt.
Stroopwafel: 179 calorieën. Of eigenlijk, als ik heel eerlijk ben: 358 calorieën, want ik eet ze altijd per twee. Het is nog steeds gelukt om geen stroofwafel(s) te eten.
Wij zijn aan het verbouwen en ik kan al een week de keuken amper gebruiken. Als het goed weer is, is dat geen probleem want dan kook ik buiten op de gasbbq. Vandaag was dag 3 dat het echt rot weer was . Resultaat : 3 dagen gaan uiteten . Ik nam dan zaken met veel groenten maar tja, dat is toch niet zoals het moet
Kvond het best gezellig . Daarstraks vis met een kleine portie puree en warme groenten en dan saus in een potje afzonderlijk genomen.