Dag allemaal, 9 maanden terug is mijn tweede kindje geboren en ik heb nog altijd een diastase...niet extreem, maar helemaal terug zijn die buikspieren niet gegaan. kan dit kwaad? moet ik hier iets mee?
Heb je überhaupt oefeningen gedaan om dit te verbeteren??? Ik ga vd week gelijk beginnen onder begeleiding vd bekkenbodemfysio, ongeveer 7 wkn na mijn bevalling
Dat is absoluut geen garantie dat een diastase verholpen (of verbeterd) door oefeningen Het is natuurlijk aan te bevelen om na de bevalling snel te starten om begeleiding van fysio oid, maar in 70% van de gevallen kan er niets meer/weinig aan gegaan worden, behalve opereren natuurlijk. En uiteraard afhankelijk hoe ernstig de diastase is. De bekkenfysio heeft mij uiteindelijk na 3 weken,en in overleg met de andere therapeuten, laten stoppen met de oefeningen omdat het zelfs meer schade aanrichtte. Ik zat in een speciaal fysio groepje met dames, die allen te kampen hadden met een vrij heftige diastase. Uiteindelijk zijn 5 dames eerder moeten stoppen.
Bedankt voor deze aanvulling. Ik zit denk ik niet volledig in de materie maar ik heb het zo begrepen dat iedereen te maken heeft met diastase omdat bij iedereen die midden-buikspieren wijken maar wellicht begrijp ik het verkeerd?
Ik ben inmiddels 13 maanden verder heb nog een diastase ondanks fysio oefeningen. Van de week met huisarts overleggen hoe verder. Mijn probleem is dat ik hierdoor in de avond weer paar maanden zwanger lijk (had ervoor redelijk platte buik). Dus dat is wel een ding voor mij...
Helaas herkenbaar hier. Alleen stel ik zelf een operatie liever uit. Dat is nl. nog de enige optie. Heb jij ook nog andere klachten?
Iedere zwangere dame krijgt er in een meer of mindere mate last van. Maar er zijn heel veel gradaties. Sommige herstellen volledig zelf zonder oefeningen of therapie. En sommigen houden de rest van hun leven een flinke wijking/ruimte over. Indien er ernstige klachten ontstaan (femoraal breuk, rugklachten etc) , is een herstel operatie de enige optie om de spieren weer naar elkaar toe te brengen.
Hoi. Even voor de duidelijkheid, het gaat niet om een ernstige diastase, maar de spier is ook niet helemaal gesloten. Dit is 3x gecheckt bij een bekken fysio, maar daar kom ik niet meer omdat het traject rond was. Deze gaf aan dat het vanzelf goed zou komen. Dat is dus niet het geval. Maar, geen klachten en niet een ernstige diastase...wat te doen..wat heeft zin?
Ik heb al een zwakke rug maar merk dat het wel wat erger is. Ga nu weer beginnen met sporten (mocht mijn sport niet doen vanwege de explosiviteit). Dus ben benieuwd.
Ik heb dit ook gehad. Je voelde gewoon als ik mijn buik aanspande dat er een gat tussen zat wat zacht bleef en dus geen spieren zaten ik denk dat het bij mij kwam doordat ik na de bevalling teveel gedaan heb en het daardoor niet goed naar elkaar terug kon groeien (had ook een tweeling rondlopen van 1,5) . Ik heb toen wel van de fysio dat het Soms kan helpen om veel schuine buikspieren oefeningen te doen. Dat dat soms net verschil maakt. Hier nu weer in verwachting dus hopelijk krijgt het nu de tijd om wel dicht te groeien is ook een oplossing haha