Hoi meiden, Ik heb nu sinds een week of 2 elke ochtend als ik op wil staan kramp in mijn kuiten. Geen idee wat het kan zijn want drink juist nog een glas water voordat ik naar bed ga ( ze zeggen dat het door vochttekort kan komen) Iemand die hier ook last van heeft of misschien een goede tip heeft?
de allerbeste tip die ik kreeg van m'n osteopaat; magnesium slikken! kuitkrampen wijzen op een magnesium-tekort, je kan die capsules overal vinden (kruidvat etc). Was er zo vanaf! --> is trouwens een typische zwangerschapskwaal ook!
Wat thelady zegt. Al helpt het soms ook om wat meer melk te drinken. iets met het calcium daarin. Of 's avonds iets meer in beweging? Nog even een blokje om, of een klein klusje?
nou ik heb daar ook echt elke zwangerschap enorm last van, ik hoef mijn tenen maar te strekken of er schiet kramp in mijn kuit! dus magnesium is de oplossing..
Melk kan het juist verergeren, zeker als je het meer gaat drinken dan normaal. Ik heb de tip gekregen om helemaal geen melk meer te drinken als je veel last hebt van kramp. En dat helpt echt. Heus niet in alle gevallen, maar meer melk drinken is vaak niet de oplossing.
Voordat je gaat slapen ff rondjes draaien met je voeten schijnt ook te helpen. Tenminste dat is hier gezegd op zwangerschapsgym. Kan je niet vertellen of het werkt, heb er geen last van. verder opperde er ook iemand om bananen te eten, wordt het ook minder van... Succes Sas
Bananen eten helpt bij mij erg goed. In bananen schijnt ook een hoop magnesium te zitten en dat vind ik lekkerder als tussendoortje dan een of andere pil.
ja , kramp auw ik herken het nog erg goed (terwijl ik normaal al vaak kramp had en ook nog overal bovenbeen armen etc. komt bij mij van de b12 tekort), maar tijdens de zwangerschap zei mijn oude oma doe een stuk zeep onder je hoofd kussen en ver*omd het werkt nooit weer kramp op bed gehad!!!!!!! mijn man zegt dat het tussen mijn oren zit en heeft een keer de zeep stiekem weggehaald voor de nacht en wat denk je ja hoor weer kramp!!!!!! dus bij mij ligt er voor al;tijd een stukje zeep onder het kussen (overdag trouwens nog wel last van kramp, maar dit zal zijn reden er wel voor hebben b12 tekort slaat op spieren, verder geen tekorten aan iets hoever ik weet natuurlijk)
Bananen zijn idd een goede bron van magnesium, maar nog niet echt genoeg om je van die krampen af te helpen hoor. Die magnesiumcapsules zijn overigens gewoon een voedingssuplement, dus niet echt pillen-medicatie he. Als zwangere neem je (als het goed is) toch sowieso wel vitamines, dus magnesium is zeker een aanrader en is langs geen kanten schadelijk!
Hoi, ik had er ook last van tijdens mijn vorige zwangerschap, wat bij mij hielp was mijn tenen naar mijn knieeen laten wijzen, dus je hak naar beneden duwen, kan het niet beter omschrijven. Van dat zeepje heb ik ook wel eens gehoord, maar niet geprobeerd.
@sijke, da's inderdaad de beste manier om een opkomende kramp tegen te houden; tenen naar je toe trekken en volhouden! Maar beter voorkomen dan genezen he