Hallo, Ik heb vooral 's nachts kramp in mijn kuiten, heeft dit met de zwangerschap te maken of doe ik gewoon iets verkeerd???
Hoi Karin, Ja, dit is een normale klacht in de zwangerschap. Zeker 's avonds en 's nachts, de afvoerstoffen van de spieren worden door minder bewegen, minder goed afgevoerd. Ook je baarmoeder drukt op de bloedvaten naar de benen. Dit tezamen veroorzaakt kuitkrampen. Als je wakker bent, zou je dus regelmatig even je benen moeten bewegen. Ook een handdoek of kleine kussen onder je voeteneind onder je matras kan helpen, dan liggen je onderbenen net iets hoger. En voor je partner, een kleine opdracht, , masseren werkt ook goed. Mocht je partner lekker liggen te slapen, dan je je vooorvoet met je tenen naar je toe buigen (pak ze met je handen) en je been gestrekt. De kramp verdwijnt dan, zorg dat je erna even je benen wat meer beweegt, anders schiet het er meteen weer in. Groetjes, Japke